Gaya hidup
Saya mengalami serangan panik pertama ketika saya berusia tujuh tahun. Saya sedang menonton film dengan orang tua dan saudara lelaki saya ketika tangan yang tak terlihat menyentuh dada saya, mencengkeram paru-paru, dan tidak mau melepaskannya. Udara yang tidak terpikir olehku untuk menghirup seluruh hidupku tiba-tiba saja yang penting; Aku bahkan tidak tahu apa itu oksigen, tetapi aku benar-benar tahu aku membutuhkannya.
Aku terlalu bernafas, menangis histeris dan gemetar tak terkendali saat tanganku mati rasa, diikuti wajah dan anggota tubuhku. Otot-otot saya menegang begitu kuat sehingga rasanya seperti saya merobek-robeknya ketika saya bergerak. Semua yang sebelumnya diketahui oleh otak muda rasional saya lenyap sepenuhnya, hanya digantikan oleh pikiran-pikiran tentang kematian.
Saya tidak bisa menggambarkan bagaimana rasanya benar-benar percaya bahwa saya akan mati sebelum ulang tahun ke-8 saya. Pada awalnya, serangan itu sangat langka sehingga para dokter menyatakannya sebagai alergi obat.
Tetapi dalam beberapa tahun, saya didiagnosis menderita kelainan panik yang menjadi latar belakang perjuangan masa remaja dan dewasa muda saya.
Anda tidak akan tahu saya memiliki masalah kegelisahan kecuali saya katakan, atau Anda bertahan cukup lama untuk menyaksikan serangan panik yang tak terhindarkan. Saya orang paling riang yang saya kenal. Cemas adalah kata terakhir yang saya (atau siapa pun yang saya kenal) akan gunakan untuk menggambarkan saya. Melompat dari jembatan, keluar dari pesawat, atau ke dalam kandang yang dikelilingi oleh hiu putih besar? Katakan saja pergi. Saya akan melakukannya dengan senyum terbesar di wajah saya.
Tapi bukankah itu keindahan tragis dari gangguan mental? Itu adalah perang diam yang kamu coba lawan sendiri, sampai tumpang tindih yang tak terhindarkan dengan dunia luar terjadi, dan pada saat-saat itu kamu hanya ingin mengguncang orang-orang di sekitarmu dan berteriak, tidak bisakah kamu mengerti !?
Serangan panik saya telah meningkat dan menyusut sepanjang hidup saya, dan hanya dalam retrospeksi saya bisa mengaitkannya dengan keadaan yang meringankan … Kadang-kadang. Karena saya tidak khawatir.
Ini mungkin tampak sangat berlawanan dengan intuisi, jadi izinkan saya menjelaskan: Pikiran sadar saya sangat sedikit khawatir sehingga pikiran bawah sadar saya menanggung beban paling berat dari stres dalam hidup saya. Dan karena pikiran sadar saya menolak untuk mengakui masalah yang perlu ditangani, sistem saraf saya membangun tekanan negatif sampai tiba-tiba, dan tanpa peringatan, itu meledak. Dan seluruh tubuh saya masuk, sistem merah semua panik, peringatan merah. Serangan panik adalah tubuh saya berteriak ke otak saya, "Um halo ?! Kami punya masalah!"
Setelah lulus, saya menyukai pekerjaan saya. Saya tinggal di kota terbaik di Bumi. Saya memiliki hubungan yang luar biasa dan menghabiskan lebih banyak waktu tertawa setiap hari daripada siapa pun yang saya kenal.
Tetapi serangan panik itu konstan. Dan semakin saya menggunakan obat resep untuk membantu, semakin banyak tubuh saya berpikir bahwa tidak apa-apa kehilangan kontrol.
Jadi, sama seperti aku mencintai hidupku, akhirnya aku sadar aku tidak berada di tempat yang aku inginkan. Saya ingin bepergian. Saya mungkin memiliki kecemasan sejak saya masih kecil, tetapi keinginan intrinsik untuk menjelajahi dunia selalu ada di sana.
Sayangnya, pada usia 26 tahun saya meninggalkan pekerjaan saya dan memesan penerbangan satu arah.
Satu-satunya penghiburan yang dapat saya ambil dalam kecemasan saya adalah dalam pengetahuan bahwa saya memiliki orang-orang terkasih di sekitar saya yang memahaminya. Dan yang siap secara mental untuk menangani saya pada kondisi terburuk saya. Dengan demikian, meninggalkan negara itu, sendirian, dengan banyak hal tak terhingga di depan, mengkhawatirkan untuk sedikitnya. Saya mempersiapkan diri untuk serangan gencar serangan panik begitu pesawat saya mendarat.
Tetapi pengalaman saya justru sebaliknya.
Lebih seperti ini: Bagaimana saya menghadapi kecemasan kronis saat bepergian
Saya bangun hari pertama saya di luar negeri dan tidak pernah merasa begitu tenang. Dan kemudian saya bangun dengan perasaan itu setiap hari sesudahnya.
Seperti halnya saya mencintai kehidupan saya di rumah, saya bukanlah kehidupan yang benar-benar saya inginkan. Dan pikiranku mengetahuinya.. bahkan jika aku meyakinkan diriku sebaliknya. Itu bukan 60+ jam kerja seminggu, sewa sangat tinggi, atau kereta bawah tanah yang tertunda yang menyebabkan serangan kecemasan saya. Itu terikat pada pekerjaan, apartemen, dan ketergantungan pada transportasi umum.
"Ketegangan" tidur di bandara.. atau turun dari bus pukul 3 pagi dengan ponsel mati dan tidak ada peta.. atau terdampar tanpa uang tunai di pulau tanpa ATM yang tidak Anda sadari adalah kurang ATM sampai sangat terlambat. Atau hal lain dalam daftar masalah solo-backpacker yang tak ada habisnya … Itulah jenis stres yang bisa saya tangani.
Karena yang penting bagi saya adalah mendapatkan penerbangan ke tempat-tempat baru dan menjelajahi pulau-pulau terpencil itu. Kadang-kadang merasa kesepian bisa ditanggung ketika itu berarti saya bisa menjalani hidup dengan cara saya sendiri. Memiliki rekening bank yang semakin menipis berarti mencari cara baru untuk menghasilkan uang - cara yang sama memuaskannya dengan apa pun yang bisa saya lakukan di rumah.
Tidak harus bepergian. Jalani hidup yang benar-benar Anda inginkan. Kehidupan yang selalu Anda tahu Anda inginkan.
Sulit untuk membuat perubahan ketika hidup Anda tidak payah. Tetapi hidup Anda tidak harus menjadi baik juga. Hidupmu harus terasa sempurna. Anda harus tidur di malam hari dengan mengetahui Anda berada di tempat yang Anda inginkan - di mana Anda seharusnya berada - dan bangun setiap pagi dengan sangat berterima kasih atas hidup Anda.
Tentu tidak akan selalu mudah, tetapi harus selalu terasa sepadan.
Ini bukan untuk mengatakan bahwa saya telah menyembuhkan diri sendiri dari penyakit saya. Tetapi saya akan mengatakan bahwa satu serangan panik setiap empat bulan secara eksponensial lebih baik daripada yang saya alami sejak saya berusia enam tahun. Dan saya akan mengambil peluang itu.
