Yoga
Saya pikir aman untuk mengatakan bahwa kebanyakan orang di dunia Barat mengenal seseorang yang berjuang atau yang telah berjuang dengan penyalahgunaan zat. Dalam 25 tahun sederhana saya, saya secara pribadi telah kehilangan hitungan semua orang yang datang dan pergi dari hidup saya tinggi sebagai layang-layang secara teratur. Dan dua orang dari kelompok itu telah sangat mempengaruhi hidup saya, karena saya telah menjadi saksi yang dekat dengan perjuangan mereka yang berkelanjutan. Meskipun masalah ini merajalela di populasi kita, tampaknya hanya ada satu jalan utama yang didorong untuk pemulihan: program 12 langkah.
Menurut Social Work Today, program pemulihan 12 langkah, seperti yang dibuat oleh Alcoholics Anonymous (AA), bergantung pada individu yang mencari bantuan dari luar daripada berfokus untuk membuat perubahan dari dalam. Kecanduan diberitahu terutama tergantung pada sponsor mereka, terapis, dokter, obat-obatan, dan pertemuan lokal, bukan pikiran mereka sendiri. Program-program ini juga sangat bergantung pada kepercayaan pada kekuatan yang lebih tinggi. Faktanya, langkah kedua dari program Alcoholics Anonymous secara harfiah menginstruksikan kita "untuk percaya bahwa Kekuatan yang lebih besar dari diri kita dapat mengembalikan kita ke kewarasan."
Jadi di mana hal itu membuat mereka yang tidak ingin pemulihan mereka bergantung pada "Kekuatan Yang Lebih Tinggi" yang benar-benar di luar tubuh mereka dan mungkin ada atau bahkan tidak ada?
Laura Didyk, penulis kolom Kripalu "Off the Mat", memberi tahu kita bahwa "Perspektif Timur tentang kecanduan adalah bahwa itu bukan penyakit yang terpisah, melainkan suatu kondisi pada rangkaian penderitaan manusia." Apa yang hilang dari ciri khas Barat 12 Metode -step adalah koneksi pikiran dan tubuh.
Yoga dan meditasi, tradisi yang berasal lebih dari 5.000 tahun di Timur, memungkinkan kita untuk mengakui hubungan batin yang penting ini. Mereka mengajarkan kita untuk melihat ke dalam diri kita sendiri dan menyadari bahwa kita tidak “tidak berdaya” dalam menghadapi kecanduan kita, seperti langkah pertama yang disarankan AA. Itulah sebabnya banyak dokter, psikolog, dan pekerja sosial yang berpikiran maju akhirnya mulai meminjam beberapa pelajaran dari Timur dan menyarankan yoga menjadi suplemen penting bagi metode 12 langkah Barat yang telah kita andalkan.
Para ilmuwan percaya bahwa pecandu menyalahgunakan karena mereka mengobati sendiri. Ada sesuatu yang fisik, mental, atau bahkan spiritual yang hilang dari kehidupan mereka.
Norwegia memberikan contoh yang jelas. Back in the Ring adalah organisasi nirlaba di Oslo yang mengumpulkan pecandu heroin bersama untuk secara teratur mempraktekkan Ashtanga, suatu bentuk yoga yang sangat kuat dan teratur. Para peserta berlatih selama beberapa jam sehari, lima kali seminggu. Mereka bermeditasi, berbagi makanan bersama, diajari filosofi yoga, dan menghabiskan hari-hari hiking, berkemah, menjadi sukarelawan, dan bekerja di pertanian lokal. Setelah dua bulan, orang-orang yang paling berdedikasi dikirim ke Mysore, India, untuk berlatih selama empat jam sehari dan bekerja selama enam jam, membangun tempat penampungan bagi para tunawisma India.
Sementara Back in the Ring didanai oleh sumbangan yang murah hati, banyak organisasi lain tidak seberuntung itu. Ingatlah bahwa sebagian besar pecandu kemungkinan besar sulit mendapatkan uang tunai, pertanyaannya tampaknya adalah: Bagaimana seorang pecandu dapat melakukan yoga, suatu kegiatan yang sering dikaitkan dengan gaya hidup kelas menengah ke atas?
Seiring dengan pemikiran inovatif ini, ada banyak sumber daya yang bermunculan. Y12SR: Yoga untuk Pemulihan 12 Langkah adalah program berbasis donasi yang dibuat oleh Nikki Myers. Myers menyatakan di situs webnya bahwa meskipun sumbangan yang disarankan adalah sekitar $ 8- $ 20, “tidak ada yang pernah ditolak. Anda lebih penting daripada uang Anda.”Programnya dimulai pada 2008 dan sekarang diajarkan di seluruh AS.
Para ilmuwan percaya bahwa pecandu menyalahgunakan karena mereka mengobati sendiri. Ada sesuatu yang fisik, mental, atau bahkan spiritual yang hilang dari kehidupan mereka. Jadi mereka menggunakan narkoba dan / atau alkohol untuk menebusnya. Yogi percaya pikiran dan tubuh tidak terpisah - jika tubuh merasa kehilangan, pikiran merasakan kehilangan yang sama. Yoga dan meditasi melatih pikiran untuk mengenali dan menerima kekosongan-kekosongan ini dalam hidup kita daripada mencoba mengisinya dengan kecanduan yang menyakitkan.
Jika Anda pernah menghadiri kelas yoga, Anda telah diperintahkan untuk "bernafas." Seperti halnya nafas sangat penting bagi kehidupan, itu juga penting untuk yoga. Setiap kali kita melakukan yoga, kita memecahkan masalah - menyesuaikan asana kita agar lebih sesuai dengan tubuh kita, belajar bagaimana membuat napas kita dalam sehingga bisa membawa kita melalui ketidaknyamanan, dan bahkan berhenti sepenuhnya jika kita menyadari bahwa kita sedang kesakitan.
Yoga sebagai bentuk pengobatan penyalahgunaan zat adalah ide yang cukup baru, terutama di AS, di mana segala sesuatu dapat diselesaikan dengan pengobatan dan Tuhan yang cukup. Saya mendukung metode 12 langkah, karena saya tahu ini merupakan penyelamat bagi banyak pecandu yang mencari bantuan di seluruh dunia. Tetapi dengan lebih dari 100.000 kematian orang Amerika yang terkait narkoba dan alkohol dalam setahun, dapatkah itu benar-benar melukai kita untuk menantang pemikiran Barat kita dan memasukkan sesuatu yang baru?
