Gaya hidup
Dokter perjalanan ada di rumah, dan sudah waktunya untuk mengobati beberapa penyakit perjalanan yang umum.
PERJALANAN HARI INI MUNGKIN TIDAK penuh dengan bahaya sekolah tua seperti penyakit kudis dan kemungkinan penculikan - kecuali jika Anda terlalu sedikit memperhatikan diet dan pilihan teman perjalanan Anda. Namun semakin jauh dari jalur nyaman yang Anda letakkan sendiri, semakin besar kemungkinan Anda akan mengalami salah satu dari siksaan perjalanan berikut ini. Jadi biarkan konsultasi dimulai.
Apakah kamu mau sayang?
Kandung Kemih Jarak Jauh
Gejala
LDB dapat bermanifestasi selama perjalanan bus jarak jauh, di mana bus tersebut kurang memiliki fasilitas untuk wudhu onboard dan membuat sedikit atau tidak ada perhentian. Pasien biasanya terlalu banyak minum sebelumnya (teh dan kopi sangat jahat), dan mendapati dirinya merindukan kamar mandi karena setiap bouncing dan goncangan bus mengancam kandung kemihnya yang semakin halus. Pada tahap-tahap selanjutnya, kesengsaraan dapat melampaui sekadar ketidaknyamanan untuk mengambil dimensi metafisik sama sekali ketika pasien bernegosiasi dengan dewa-dewa baru yang semakin tidak masuk akal untuk bantuan.
Itu memanggil Anda. Gambar oleh Vitor Sá - Virgu
Pengobatan
Pada saat LDB bermanifestasi, sebagian besar sudah terlambat untuk melakukan apa pun kecuali meminta sopir bus untuk berhenti sejenak. Meskipun tenggat waktu perusahaan bahasa dan bus mungkin membuat pendekatan ini sulit, bahasa tubuh umum untuk "Saya perlu buang air kecil atau akan ada bencana di bus Anda" cukup dipahami dengan baik di seluruh dunia. Strategi ini hampir selalu berhasil, tergantung pada kemauan Anda untuk membuat badut di depan sisa bus yang tidak membutuhkan toilet.
Penderitaan ini cukup mudah dihindari. Hindari kopi dan teh sebelum naik, karena mereka bersifat diuretik dan akan bergerak melalui Anda seperti air pada gelas yang diminyaki. Sama halnya dengan alkohol, jika Anda berpikir untuk mengganti. Saat bepergian, bawalah camilan penyerap seperti roti atau biskuit untuk dimakan saat Anda bepergian. Meskipun Anda tidak dapat (dengan aman) mengalahkan proses alami tubuh Anda, makanan kenyal dapat menyerap sebagian dari apa yang ada di perut Anda sebelum pergi ke selatan, memberi Anda tambahan waktu perjalanan tanpa beban.
Gunakan waktu ini untuk menyiksa teman perjalanan yang tidak berpikir untuk melakukan hal yang sama.
Lutut Bus
Gejala
Biasanya mempengaruhi mereka yang rentan terhadap kesenangan bepergian dengan bus ayam dengan kualitas yang berbeda-beda, lutut lutut ditandai dengan nyeri sendi yang intens selama satu jam atau lebih dalam perjalanan dengan bis. Waktu untuk timbulnya gejala dapat bervariasi sesuai dengan kualitas bus, kualitas jalan, panjang kaki pasien, dan adanya baut atau instrumen penyiksaan lainnya di belakang kursi di depan Anda.
Pasien (yaitu Anda) mengalami rasa sakit yang akut dan memakan banyak di bagian depan lutut, kadang-kadang meluas ke tangan, jika mereka digunakan untuk mencoba dan melindungi lutut dari ketukan acak dan tak putus-putus yang diterimanya saat bus bepergian..
Ruang untuk kaki? Apa itu ruang kaki? Foto oleh WhereTheRoad
Pengobatan
Jika memungkinkan, rentangkan anggota gerak yang terkena memanjang ke ruang yang tidak akan menyentuh lutut Anda di kursi di depan Anda. Jika Anda memiliki lebih dari satu kursi untuk diri sendiri, pertimbangkan untuk meregangkan badan di sepanjang barisan. Jika Anda duduk di lorong (atau bisa duduk di lorong), rentangkan satu atau kedua kaki ke lorong untuk mengurangi tekanan pada mereka.
Jika tidak ada satu pun dari strategi ini yang mungkin, maka inilah saatnya untuk perawatan yang lebih lanjut. jika Anda memiliki syal atau atasan tebal, atau sumber bahan lain, gosoklah ke dalam ruang di antara anggota badan dan kursi yang menyinggung. Meskipun ini tidak akan mengurangi tekanan kursi, itu harus membantu meredam apa yang sekarang menjadi memar yang semakin parah. Gunakan waktu yang disediakan padding ini untuk mencari tempat duduk alternatif, atau berdoa untuk akhir perjalanan.
Keputusan Kelelahan
Gejala
Sering terjadi saat berbelanja, tawar-menawar dengan calo, atau memutuskan jadwal hari esok dengan sesama pelancong yang terlalu anal, Kelelahan Keputusan adalah bahaya nyata.
Seperti dalam, itu ada - penelitian mengatakan demikian.
Orang yang menderita biasanya menunjukkan ketidakmampuan untuk membuat keputusan yang dipertimbangkan dengan baik, sebagai gantinya memilih - dan tanpa berpikir - untuk pilihan paling aman atau paling tidak konfrontasional dari pilihan yang disajikan.
Membuat sebuah keputusan. Dan satu lagi. Dan satu lagi. Mau beberapa poi? Bagaimana dengan kodok kayu yang serak? Kaos? Gambar oleh mattw1s0n
Keputusan Kelelahan bisa menjadi bencana jika menyerang di tengah, katakanlah, jalan-jalan ke pasar lokal. Banyak pasien yang mengalami hal ini melaporkan membeli baju yang tidak terlalu cerdas, dan aksesoris untuk berbagai hobi yang sebenarnya tidak mereka miliki.
Anda tidak pernah repot-repot untuk memahami poi, bukan?
Pengobatan
Science TM menunjukkan bahwa kelelahan keputusan mungkin terkait dalam beberapa cara dengan kadar glukosa, dan bahwa mengambil jeda dari membuat keputusan untuk mengisi kembali tingkat mengatakan dapat mengembalikan beberapa kemampuan Anda untuk membuat pilihan yang tepat dan mempertahankan perspektif. Karena tidak ada yang membawa glukosa di sekitar mereka, dan akan sedikit sulit untuk memulai kafe glukosa streatside, perawatan terdekat yang paling tepat adalah dengan mengambil camilan atau minum.
Mencegah lebih baik daripada mengobati, jika Anda tahu Anda akan menghabiskan satu hari untuk tawar-menawar, cobalah melakukannya pagi-pagi (setelah sarapan) atau tengah hari (setelah makan siang). Anda akan berada dalam kerangka pikiran yang jauh lebih kuat untuk menolak hal-hal yang mengkilap.
Sindrom Aklimatisasi Pangan Lokal
(alias The Squits, Diare Wisatawan)
Gejala
Penyakit umum ini memengaruhi hingga satu dari lima pelancong di luar negeri. Terutama orang-orang yang eksperimental dalam makan mereka. Biasanya ditandai dengan diare, kram, dan kembung; biasanya berlangsung sekitar tiga hingga lima hari, tetapi bisa bertahan selama seminggu.
Jika ada darah di tinja Anda, atau Anda memiliki sakit perut yang parah, Anda mungkin menderita kolera. Yang merupakan kesengsaraan yang lebih serius, dan Anda perlu menemukan dokter yang tajam. Sendiri.
Lezat jika dilakukan dengan benar. Cincin api mengamuk jika tidak. Foto oleh ND Strupler
Penyebab LFAS umumnya terkait dengan sanitasi buruk. Entah makanan yang Anda makan memiliki kuman jahat, atau mereka entah bagaimana ditambahkan selama mencuci dan menangani. Anda bisa mengetahui caranya.
Pengobatan
Untuk menghindari kasus LFAS, tetap gunakan air minum dari botol yang disegel, atau pastikan sudah diperlakukan dengan benar dengan cara direbus atau proses lainnya. Jangan makan makanan mentah kecuali Anda bisa mengupasnya sendiri, dan curiga pada makanan laut. Udang tidak hanya terlihat jorok (itu semua ada di mata) - mereka benar-benar bisa mengikuti Anda pulang malam itu dan merampok Anda di kamar mandi.
Makanan jalanan tidak selalu merupakan ide yang buruk. Pastikan saja dimasak dengan benar. Diberi pilihan antara membeli makan malam Anda di kios yang sibuk, atau kios dengan pria yang tampak sedih yang tidak memiliki pelanggan, ikuti orang banyak. Stand makanan yang sibuk cenderung membuat barang-barang nongkrong untuk periode yang jauh lebih pendek antara makan dan memasak, ditambah kebiasaan lokal bisa menjadi petunjuk yang baik ke tempat kelezatannya.
Jika sudah terlambat, dan makan siang tikus Anda mulai protes un-occupy bowel, semuanya tidak hilang. Traveler's Diare umumnya akan berlalu jika Anda mengobati gejalanya dan menunggu. Sering-seringlah minum banyak air untuk rehidrasi. Jika Anda perlu bepergian, pertimbangkan untuk minum obat anti diare seperti Immodium untuk mengurangi waktu yang dihabiskan di toilet. Kalau tidak, mungkin ada baiknya meletakkan buku yang bagus di kamar mandi dan meluangkan waktu untuk duduk di atas takhta sampai masa pemerintahan Anda berakhir secara alami.
Kecuali jika Anda benar-benar dan benar-benar terdampar di tengah-tengah dari mana - yang tidak mungkin, karena Anda jelas menemukan jalan ke beberapa makanan jalanan manky - Anda juga akan memiliki akses ke dasar-dasar untuk membuat Garam Rehidrasi Lisan. Masukkan enam sendok teh gula dan setengah sendok teh garam ke dalam satu liter air yang baik dan minumlah. Ini akan membantu Anda lebih baik untuk penggantian cairan daripada air sendiri.
Jika LFAS berlanjut, atau Anda mulai merasa panas, ada baiknya mencari dokter, karena diare kadang-kadang dapat disebabkan oleh bakteri sehingga Anda perlu mengonsumsi antibiotik dari dokter sebelum dapat pulih dengan benar.
Hangover Riotous
Gejala
Apakah saya benar-benar perlu menjelaskan gejala mabuk pada Anda? Menghancurkan gelombang mual. Bersendawa itu membawa rasa tequila kembali ke lubang hidung Anda. Perasaan umum menjadi sedikit lebih dari kematian menghangat.
Alkohol. Penyebab # 1 Hangover Riotous. Foto oleh Darwin Bell
Pasien yang didiagnosis mabuk kadang-kadang mengalami gejala yang lebih parah karena meremehkan kekuatan wiski beras malt tunggal terbaik di negara ini. Atau pernah mencoba memakan ular / kalajengking / binatang mati lainnya yang ditemukan di bagian bawah botol.
Pengobatan
Jika Anda curiga kemungkinan besar akan membawa kasus Riotous Hangover, minumlah banyak air pada malam yang sama sebelum tidur. Jika Anda minum di pagi hari, maka pastikan Anda minum air di samping minuman Anda.
Enam ons air per minuman adalah aturan praktis yang bagus. Itu 200ml jika Anda berbicara metrik. Makan makanan berminyak sebelumnya juga akan membantu mengurangi keesokan paginya, karena perut penuh dan berminyak kurang rentan menyerap alkohol daripada yang kosong.
Ini semua jelas, tetapi harus diulang. Saya pernah bertemu dengan seorang pria yang berhasil mencapai usia 24 tahun tanpa pernah diberitahu hal ini.
Tetapi dengan asumsi Anda tidak melakukan hal-hal ini, dan menunjukkan gejala, semuanya tidak hilang.
Perawatan darurat keesokan paginya biasanya mengikuti dua strategi luas - mitigasi dan evakuasi. Mitigasi selalu merupakan ide yang bagus. Minumlah lebih banyak air untuk rehidrasi, karena sakit kepala Anda sebagian besar merupakan produk sampingan dari dehidrasi Anda.
Jika, seperti teman saya yang berusia 24 tahun, Anda tidak minum cukup air tadi malam, Anda mungkin juga benci kuliah sekarang. Jadi catatlah bagaimana perasaan Anda dan gunakan itu sebagai memori yang membesarkan hati ketika Anda selanjutnya bercinta dengan kacamata bar yang aneh.
Evakuasi adalah untuk kasus benar-benar mengerikan dari Riotous Hangover. Di mana Anda bangun masih mabuk, atau merasa sangat mual. Temukan tempat yang tenang dan lakukan muntah taktis. Kamar mandi sangat ideal. Saya pernah melihat seseorang melakukannya di tempat parkir di luar Angkor Wat. Itu jauh kurang ideal.
Setelah dievakuasi, pastikan untuk rehidrasi, karena sekarang Anda telah kehilangan semua air. Garam Rehidrasi Lisan (lihat di atas) adalah ide yang bagus.
Drunken Spend
Gejala
Omong kosong, kemana uang saya pergi? Drunken Spend sering terjadi sebagai prekursor bagi Riotous Hangover (beberapa ilmuwan berpendapat adanya hubungan sebab akibat). Kondisi ini selalu melibatkan alkohol, dan sangat akut ketika seorang pelancong buruk dalam melakukan konversi harga dari mata uang lokal, atau memiliki kartu kredit.
Tequila itu berapa? Foto oleh epSos.ds
Gejala fisik umumnya tidak ada, dengan pasien melaporkan rasa malu, membenci diri sendiri, dan kadang-kadang heran pada lubang di dompet mereka dari malam sebelumnya. Penderitaan dapat menghasilkan tekanan psikologis jangka panjang karena pelancong dipaksa untuk menghitung semua hal yang bisa mereka lakukan, tetapi yang tidak mungkin lagi karena serangan DS.
Pengobatan
Tidak ada perbaikan yang diketahui untuk Drunken Spend begitu telah terjadi, meskipun strategi memang ada untuk mencegahnya terjadi. Terapi kelompok di mana calon penderita menyerahkan kartu dan semua kecuali sejumlah uang tunai kepada teman yang bertanggung jawab adalah salah satu pendekatan yang mungkin. Tergantung pada kualitas dan kepercayaan dari penginapan Anda, Anda juga dapat mempertimbangkan untuk meninggalkan uang dan kartu di tempat yang aman di kamar Anda sebelum mengenai bar. Brankas kamar atau tas pakaian dalam yang kotor bekerja dengan baik.
Keringat Tak Berujung
Jangan bingung dengan mengaitkan, hobi pelancong favorit lain. Berkeringat tanpa kenal lelah tanpa ampun biasanya terjadi ketika:
- Ini luar biasa panas. (Untukmu, orang asing itu.)
- Ini sangat lembab.
- Anda sedang melakukan kegiatan yang akan memicu keringat. Ini mungkin termasuk hiking, penjelajahan yang luas dari objek wisata lokal, atau - di beberapa iklim - hanya hidup.
Seperti embun pagi. Asin saja. Dan jauh lebih tidak romantis. Foto oleh kullez
Dehidrasi adalah hasil paling umum dari keringat berlebih dengan pengisian cairan yang hilang tidak cukup. Kehilangan 2% dari kadar air normal Anda dapat menyebabkan hilangnya nafsu makan, ketidaknyamanan, dan sembelit. Jika tingkat kebersihan pribadi di bawah standar (yaitu, dengan lembut, jika Anda babi yang kotor), kulit yang berduri dan ruam panas juga dapat terjadi.
Pengobatan
Dapatkan lebih banyak air. Sungguh luar biasa banyaknya hal yang bisa diobati dengan minum lebih banyak. Kecuali untuk Bladder Jarak Jauh (atas) - itulah sebabnya penting untuk tidak membingungkan saran yang Anda baca di Internet.
Dalam kasus panas dan ruam kulit yang berduri, pastikan untuk mencuci dan mengeringkan pakaian Anda dengan benar dan gosok diri Anda secara menyeluruh di kamar mandi berikutnya yang Anda temukan. Beristirahat sejenak dari melakukan apa pun yang Anda lakukan di bawah sinar matahari juga merupakan nasihat yang luar biasa. Ada banyak hal yang harus dilakukan di tempat teduh. Itulah alasan mengapa koktail dan tempat tidur gantung ditemukan.
Kemas Kembali
Gejala
Setelah membeli ransel terbesar di toko berkemah, dan mendapati dirinya benar-benar harus membawanya, pelancong tersebut menunjukkan tekanan fisik dan emosional. Karakteristik Bungkusan Kembali mungkin termasuk sakit punggung, keengganan untuk meletakkan bungkusan di punggung seseorang, dan, dalam kasus yang ekstrim, desakan untuk membawanya kemana-mana seolah-olah itu adalah koper besar.
Sambil mengeluh dengan keras, atau menjatuhkan petunjuk yang semakin tidak kentara bahwa anggota kelompok yang paling kaya harus membantu membawanya.
Ke mana pun Anda bepergian, Anda mungkin tidak memerlukan boneka dinosaurus. Foto oleh gua-gua hati
Paket Kembali biasanya merupakan kombinasi dari memilih ransel yang tidak tepat besar, salah mengonfigurasinya, dan kemudian mengisinya dengan barang-barang yang terlalu berat. Jika tidak diobati, itu dapat menimbulkan gejala psikologis juga. Ini termasuk semakin meningkatnya ketergantungan pada tuk-tuk (atau yang setara dengan daerah terdekat), keengganan untuk mencari akomodasi lebih dari satu blok dari halte bus, dan keengganan untuk hiking.
Pengobatan
Mencegah lebih baik daripada … -ya, kamu mengerti sekarang.
Paket kembali cukup mudah diobati, bahkan ketika Anda berada di jalan. Pertama, periksa dan sesuaikan tali pengikat pada ransel Anda. Mereka dirancang untuk membawa beban besar dengan cukup efisien jika Anda menyesuaikannya dengan benar. Ini adalah kesalahpahaman yang populer bahwa Anda harus membawa sebagian besar berat ransel Anda di pundak Anda.
Paket yang disesuaikan dengan baik harus benar-benar mendistribusikan banyak dari berat itu ke pinggul Anda, untuk memberikan punggung Anda lebih banyak istirahat. Tidak mengetahui hal ini, mudah untuk mengasumsikan bahwa karena Anda merasakan berat ransel Anda terutama pada tali bahu Anda, itu dikonfigurasikan dengan benar. Berikut ini adalah video yang bagus untuk memandu Anda melalui beberapa dasar-dasar untuk menyesuaikan paket Anda dengan benar agar tidak bunuh diri.
Jika Anda sudah bepergian dan melihat ransel sarat Anda menekan Anda, pertimbangkan apakah Anda dapat membuang beberapa barang Anda. Apakah Anda benar-benar membutuhkan semua denim yang Anda bawa? Bisakah Anda meninggalkannya di hostel tempat Anda menginap, atau di penyimpanan di suatu tempat untuk diambil nanti? Atau memposting barang ke rumah jika Anda akan bepergian untuk sementara waktu dan tidak ingin membuangnya? Sebagai upaya terakhir, jika Anda memiliki teman yang setia dan penuh perhatian, Anda dapat menguji batas-batas hubungan itu sedikit dengan meminta untuk mengalihkan beban kepada orang lain.
Pernahkah Anda menderita salah satu dari penyakit ini dalam perjalanan Anda? Bagaimana kamu bisa sembuh? Anda disembuhkan, bukan?
