Kesehatan + Kebugaran
Mari kita luruskan: Pemandian hutan bukan jalan sederhana di hutan. Karena jujur saja, kebanyakan dari kita ketika berjalan-jalan di hutan membawa ponsel kita sehingga kita dapat mendokumentasikan semuanya, dan mungkin mengirim beberapa selfie "lihat bagaimana saya berkomunikasi dengan alam" ke teman-teman kita.
Mandi hutan, di sisi lain, berarti benar-benar berhenti untuk menghargai dunia di sekitar Anda. Ini dimulai dengan meninggalkan telepon Anda di rumah, dan berlanjut dengan pernapasan penuh perhatian, menyentuh bumi, dan menjernihkan pikiran Anda dari semua kekacauan dalam hidup Anda. Tradisi Jepang Shinrin-Yoku telah terbukti mengurangi stres, meningkatkan kesehatan, dan umumnya membuat hidup Anda lebih baik - sedemikian rupa sehingga pemerintah Jepang telah mengenalinya sebagai bentuk terapi yang sah sejak 1980-an. Sekarang sedang populer di Amerika, dan jika Anda tertarik untuk mencobanya, berikut adalah delapan tempat di seluruh negeri yang sempurna untuk pemandian hutan.
Humboldt Redwoods State Park, California
Hanya berkendara menyusuri Highway 101 ke Humboldt State Park ini terasa menenangkan, di mana selama lebih dari 30 mil jalan raya diapit oleh kayu merah raksasa yang melaju kencang. "Avenue of the Giants" juga penuh dengan atraksi pinggir jalan seperti pohon yang dapat Anda lewati dan pondok-pondok yang diukir menjadi batang pohon. Lanjutkan ke taman dan Anda akan disambut oleh jalur hiking sepanjang 100 mil yang berkelok-kelok melalui pohon redwood setinggi 300 kaki.
Carilah patung Julia Morgan - wanita yang mendesain Kastil Hearst - untuk menemukan tempat pemandian hutan teratas taman. Ini menandai jejak ke Women's Grove, sebuah jalur melingkar yang berjalan melalui hamparan kayu merah yang dibeli oleh para wanita California pada tahun 1923. Di sini Anda dapat mengagumi batang merah keras dan berjemur di tempat teduh yang mereka sediakan, sambil merasakan kelembapan di udara diciptakan oleh respirasi mereka.
Taman Nasional Olimpiade, Washington
Satu-satunya hutan hujan sedang di Amerika penuh dengan pakis, lumut, tanah lunak, dan pohon cemara yang menjulang tinggi yang akan membantu Anda melarikan diri ke keindahan Washington Barat. Hutan mungkin benar-benar memandikan Anda, karena mendapat hampir 140 inci hujan per tahun. Jadi kemasi ponco Anda dan melangkah di antara pohon-pohon tua di Semenanjung Olimpiade, tempat Anda akan mendapatkan kebijaksanaan dari spora Sitka, Bigleaf maple, dan hemlocks barat yang telah berdiri selama ratusan tahun.
Burung hantu yang terlihat berseru-seru di atas kepala adalah soundtrack yang sempurna untuk jalan tengah sore, saat istirahat singkat sinar matahari menyinari cabang-cabang yang ditutupi lumut. Pergilah ke Danau Quinault dan Sungai Quinault, di mana pada hari yang cerah Anda akan melihat air biru tua yang memantulkan langit yang cerah dan pohon-pohon zamrud. Atau ikuti Sungai Sol Duc ke Air Terjun Sol Duc, dan bersantailah dengan kekuatan air yang jatuh di kejauhan.
Poconos, Pennsylvania
Pemandian hutan telah menjadi tren kesehatan yang begitu panas sehingga hotel dan resort mulai berspesialisasi di dalamnya. Ambil The Lodge di Woodloch di Pegunungan Pocono Pennsylvania, misalnya. Pondok mempekerjakan Spesialis Pemandian Hutan bersertifikat (ya, ada hal seperti itu) untuk membawa para tamu di kelas mingguan melalui hutan seluas 500 hektar resor. Selama kelas, yang berlangsung sekitar dua jam, para tamu diajarkan pelajaran bernafas dan membersihkan pikiran sambil membaca hutan. Dan bahkan bisa bersenang-senang dimulai dengan labirin meditasi di luar pondok utama.
Tidak pernah ada yang melewatkan kesempatan untuk spa, The Lodge juga menawarkan perawatan spa bertema pemandian hutan yang mencakup "perawatan tubuh hutan yang dalam, " memanfaatkan herbal, dandelion, dan kayu birch. Agar perhatian tetap terjaga, mereka juga akan mengirimi Anda informasi tentang cara mempertahankan keadaan meditasi agar Anda dapat mandi hutan lebih dekat dengan rumah.
Taman Nasional Pegunungan Great Smoky
Lewati kenaikan ke Clingmans Dome karena selama musim panas satu-satunya Serenity yang akan dibawanya adalah anak berusia lima tahun dengan nama depan yang aneh. Sebaliknya, tekan bagian dari Appalachian Trail yang berangkat dari kubah menuju Newfound Gap. Anda mungkin menemukan beberapa kerumunan di dekat awal, tetapi mereka akan menipis saat pohon-pohon di sekitar Anda menjadi lebih tebal, memungkinkan Anda untuk berendam di ranting-ranting yang tertutup lumut dan mencium bau tanah di kaki Anda.
Jika Anda ingin mandi di hutan jauh dari massa, ikuti Pengadilan Gunung Gave ke Air Terjun Hen Wallow. Jalur 2, 2 mil yang pendek akan membuat Anda menyisir pakis dan rhododendron dalam perjalanan Anda ke air terjun 90 kaki. Di sini Anda dapat bermeditasi dengan suara air yang mengalir tanpa gangguan, kemudian mundur ke perkemahan Anda di jalur pendakian yang bahkan selama musim panas tidak pernah penuh.
Stowe, Vermont
Tempat yang secara harfiah disebut "Gunung Hijau" hanya berteriak untuk mandi di hutan, bukan? Itulah yang dipikirkan orang-orang di Spruce Peak Lodge, karena resor ski dan golf tujuan baru-baru ini menambahkan pemandian hutan ke dalam daftar fasilitasnya. Perjalanan mingguan selama 45 menit ini membawa para tamu jauh ke hutan belantara New England, di mana keteduhan dan tanah menciptakan selimut dunia alam yang jauh dari kehidupan nyata.
Dengan gaya Vermont yang sebenarnya, para tamu didorong untuk berjalan melalui hutan tanpa alas kaki, dan meskipun Anda diharapkan membersihkan sebelum kembali ke dalam, tanah yang basah menciptakan koneksi yang lebih kuat ke alam. Setelah mengajari Anda untuk menghirup udara segar hutan, resor ini juga menawarkan kelas yoga dan meditasi lanjutan. Jadi, Anda akan kembali dari Puncak Cemara sepenuhnya dibersihkan dari tekanan apa pun yang Anda miliki.
Sedona, Arizona
Gurun Arizona mungkin tidak tampak seperti tempat untuk melakukan sesuatu yang melibatkan kata "hutan, " tetapi jalan setapak di dalam dan sekitar Sedona menjadi tempat yang sempurna untuk melarikan diri ke alam. Getaran kota ini sangat mistisisme, di mana kristal energi dan bacaan psikis lebih umum daripada pompa bensin, dan batuan merah dunia lain mengelilingi hampir segalanya. Berjalan-jalan ke Devil's Bridge - salah satu situs yang paling banyak difoto di Sedona - akan membuat Anda meraih bumi yang keras saat Anda naik ke atas lembah hijau tua. Dari atas, Anda dapat melihat 360 derajat langit yang cerah dan membiarkan udara yang hangat dan kering mengisi paru-paru Anda.
Untuk pengalaman yang lebih mirip hutan, pergilah sekitar 17 mil di utara kota ke jalur Canyon West Fork. Terletak di sepanjang aliran mengoceh, pendakian singkat ini membawa Anda melalui pohon-pohon dingin, di bawah formasi batu, dan di atas air beberapa kali. Anda dapat mencuci kaki di sungai gunung yang dingin dan meluncur ke bawah batu-batu merah terang sambil menatap dinding yang didorong dari dasar laut. Ini adalah beragam alam yang memungkinkan Anda menghargai betapa beragamnya planet ini, dan tempat yang ideal untuk menyerap energi dunia.
Finger Lakes, New York
Selain mencicipi anggur dan balap mobil, Finger Lakes di New York juga merupakan tempat yang sempurna untuk beristirahat untuk mandi di hutan. Ini adalah salah satu daerah pertama di Amerika yang mengembangkan program pemandian hutan di seluruh wilayah dengan Finger Lakes Forest Bathing, yang menawarkan jalan-jalan umum secara teratur ke seluruh wilayah. Memanfaatkan alam yang melimpah di daerah ini, pengunjung dapat menemukan kunjungan mandi hutan hampir setiap minggu di tempat-tempat seperti Bristol Hills yang hijau dan Arboretum Darien Drave.
Memimpin Anda di sepanjang jalan adalah para ahli dalam kesehatan mental dan ilmu hortikultura, yang keduanya dapat menjelaskan kepada Anda kehidupan tanaman yang Anda jalani dan bagaimana benar-benar melangkah mundur dan menghirupnya. Harga adalah dengan sumbangan, tetapi "saran" Anda adalah biasanya antara $ 40-80. Yang mungkin terdengar seperti berjalan-jalan di hutan, tapi ingat: Ini bukan jalan-jalan di hutan. Ini mandi hutan.
Greensboro, Carolina Utara
Jika Anda akan menjadi tujuan besar Carolina Utara berikutnya, sifat kelas satu adalah suatu keharusan. Dan sistem jejak di sekitar Greensboro memberikan, mengirim Anda jauh ke padang gurun Carolina Utara untuk sore yang solid mandi hutan. Meskipun jalur hijau kota ini cocok untuk lari pagi yang menyenangkan, untuk masuk ke tebalnya, berkendara beberapa mil dari pusat kota ke daerah aliran sungai dekat Danau Brandi. Dari jalan, Anda dapat melompat di Piedmont Trail, Palmetto Trail, atau banyak jalur lain yang mengelilingi air.
Hampir seketika, Anda dikelilingi oleh magnolia yang menjulang tinggi dan pohon-pohon pinus, dan ketika Anda menatap langit biru di antara cabang-cabang, Anda akan mendengar air dengan lembut menyentuh pantai. Hindari duri blackberry dan berjalanlah ke saluran air, nikmati keheningan hutan belantara saat angin selatan yang hangat menerpa wajah Anda. Di sepanjang jalan, Anda akan menemukan tempat terbuka dengan padang rumput luas dan bunga berwarna-warni, tempat yang sempurna untuk benar-benar berhenti dan mencium semuanya. Meskipun perjalanan ke Greensboro bukan sesuatu yang Anda gambarkan sebagai "sibuk, " jalan setapak di dekat kota masih memberikan pelarian yang sempurna.
