Berita
Ketika pelatih Anda memberi tahu Anda “lari sampai Anda tidak bisa berlari lagi,” itu sekarang lebih dari sekadar ungkapan motivasi yang tidak jelas. Para ilmuwan telah benar-benar menunjukkan batas daya tahan manusia, dan tidak peduli seberapa keras Anda bertahan, tidak ada yang melebihi itu. Penelitian yang dilakukan oleh Duke University, menunjukkan bahwa daya tahan tubuh rata-rata orang adalah 2, 5 kali laju metabolisme tubuh, atau 4.000 kalori sehari. Studi ini menganalisis Race Across the USA, tempat para atlet berlari sejauh 3.080 mil dari California ke Washington, DC. Sepanjang jalan, para ilmuwan menyelidiki efek pelarian pada tubuh mereka.
Studi ini menemukan pola penting antara panjang acara olahraga dan jumlah energi yang dikeluarkan. Semakin lama acara berlangsung, semakin sulit untuk membakar melalui kalori, yang berarti Anda dapat dengan aman melampaui tingkat metabolisme dasar Anda selama periode latihan yang singkat, tetapi tingkat aktivitas itu pada akhirnya tidak berkelanjutan.
Herman Pontzer dari Duke University mengatakan kepada BBC, “Anda dapat melakukan hal-hal yang sangat intens selama beberapa hari, tetapi jika Anda ingin bertahan lebih lama maka Anda harus memutarnya kembali. Setiap titik data, untuk setiap peristiwa, semuanya dipetakan ke penghalang ketahanan manusia yang renyah dan indah ini. Tidak ada yang kita kenal yang pernah mendorongnya.”
Salah satu alasan batas daya tahan ini adalah karena tubuh tidak bisa menyerap, mencerna, dan memproses kalori dan nutrisi yang cukup untuk mempertahankan lebih banyak penggunaan energi. Ini dapat membakar sumber dayanya sendiri untuk acara yang lebih pendek, tetapi acara yang lebih lama membutuhkan keseimbangan penggunaan energi, dan di sinilah batas ketahanan manusia biasanya tercapai.
H / T: BBC
