Olahraga musim dingin
dalam kemitraan berbayar dengan
SEBAGAI SEMUA OLAHRAGA PETUALANGAN, snowboarding adalah tentang perkembangan. Namun, terlalu banyak anak menafsirkan ini sebagai fokus mikro pada keterampilan - terutama gaya bebas - dan memulai snowboarding hanya untuk akhirnya melakukan putaran tanpa akhir di taman medan dan terluka atau frustrasi.
Saat Anda mempelajari kiat-kiat di bawah ini, pertimbangkan perkembangan tidak hanya dalam hal keterampilan belajar tetapi juga menghargai waktu Anda di gunung. Untuk menerapkan pepatah selancar lama ke papan seluncur salju: Papan seluncur terbaik adalah yang paling menyenangkan. Tujuannya di sini adalah bersenang-senang tidak hanya untuk satu atau dua musim, tetapi sebagai perkembangan seumur hidup.
1. Alat pelindung bukan hanya tentang keamanan; itu membuat Anda belajar lebih cepat
Jika Anda belajar naik sebagai anak muda (usia sekolah) dan memiliki kemampuan anak untuk bangkit secara alami dan tidak terluka, Anda dapat melewati ini (kecuali helm). Tetapi hal # 1 yang saya katakan kepada orang dewasa yang belajar di papan seluncur adalah "dapatkan penjaga pergelangan tangan dan celana pendek lacrosse." Keduanya dapat dibeli dengan biaya murah di toko alat olahraga utama seperti Dick's.
STX Men's Lacrosse Goalie Pants dan Pro Tec IPS Guard, keduanya tersedia di Dick's Sporting Goods
Celana pendek lacrosse pada dasarnya adalah celana pendek sepeda dengan bantalan yang dapat dilepas yang melindungi pinggul, selangkangan, dan paha, dan yang paling penting memiliki pelindung plastik tipis di atas tulang ekor. Milik saya sudah diatur sehingga semua bantalan dihapus kecuali untuk pinggul dan tulang ekor. Tidak ada kehilangan mobilitas; jika ada, mereka terasa nyaman dan nyaman di bawah celana snowboarding saya.
Saat Anda membeli pelindung pergelangan tangan, bawalah sarung tangan Anda - jika memungkinkan, pilih sarung tangan yang lebih dekat dengan lengan Anda dan tutup dengan tali atau kabel yang sebenarnya sebagai ganti dari hanya pita elastis. Gaya mitten ini mengakomodasi pelindung pergelangan tangan dengan nyaman di bawahnya.
Intinya: Hari-hari pertamamu di gunung = jatuh di pantatmu dan di tanganmu, berulang-ulang. Jika mulai sakit, ini bisa membuat siswa takut-takut, yang hanya memperlambat proses belajar. Memiliki alat pelindung membuat ini jatuh bukan masalah besar; Anda baru saja bangkit dan coba lagi.
Dan anggap saja Anda tidak ke mana pun di dekat bukit tanpa helm.
2. Hindari belajar dalam kondisi "boilerplate"
Belajar naik dalam kondisi yang keras / sedingin es mungkin merupakan ritus perjalanan di bagian-bagian tertentu dunia (saya sedang melihat Anda di Timur Laut), tetapi sebagian besar juga dapat dihindari tergantung pada waktu hari dan tahun. Misalnya, begitu kondisi musim semi tiba dan salju mencair di sore hari dan mengisi ulang di malam hari (dan hingga pagi hari), tunggu saja untuk memulai pelajaran / latihan Anda sampai sore ketika salju melunak. Jika pertengahan musim dingin dan tidak ada salju baru selama tiga minggu, rencanakan untuk mengunjungi bukit di waktu berikutnya ada salju segar.
Bagian penting dari perkembangan Anda adalah menghubungi pengetahuan Anda tentang kondisinya. Periksa laporan kondisi sebelum Anda menuju ke gunung.
3. Ikuti bedak
Jika es harus dihindari, bubuk harus dicari, selalu! Segera setelah Anda berbelok, Anda akan mengerti sebabnya. Bedak itu ajaib. Hal ini memungkinkan Anda untuk membuat ukiran tanpa berat seolah-olah Anda sedang berselancar. Itu mengubah tempat tidur kecil sungai dan parit menjadi pipa setengah mil panjang.
Apa yang Anda lihat saat pergi ke gunung? Mayoritas orang mengikuti jejak masing-masing. Mereka tetap menjalankan gim yang dapat diprediksi dan mogul yang sama. Dan dengan melakukan itu mereka kehilangan kemungkinan menarik untuk menghubungkan proses berjalan bersama. Mereka merindukan pow! Jika Anda terus-menerus mencari salju yang tidak terlacak, salju akan membawa Anda ke jalur yang lebih kreatif, dan membantu Anda maju ke medan baru dengan lebih cepat.
Enni Rukajärvi berkuda di Mammoth, Maret 2014. Foto: Dean Blotto Gray, melalui Burton
4. Lihat ke mana Anda ingin pergi
Mari kita masukkan pola pikir "ikuti jejak" di atas ke dalam istilah teknis: Ke mana pun Anda melihat adalah ke mana Anda akan pergi. Mata Anda memimpin seluruh tubuh Anda. Anda dapat berlatih ini sekarang hanya dengan berdiri saat Anda membaca ini. Letakkan kaki Anda di posisi seluncur salju atau selebar skateboard selebar bahu. Angkat kepalamu sehingga kamu melihat ke depan. Rilekskan bahu Anda; biarkan lengan Anda menjuntai dengan longgar. Sekarang, lihat ke kiri dan putar kepala Anda 90 ° ke kiri.
Apa yang terjadi pada bahu Anda? Apakah Anda merasakan perubahan berat badan yang halus di kaki Anda? Bahu kanan Anda sekarang harus diputar setengah di antara kaki Anda. Selanjutnya, terus putar kepala dan bahu Anda ke kiri hingga kepala Anda sekitar 180 ° memandang ke belakang Anda. Perhatikan bagaimana ini menambah berat pada tumit Anda?
Sekarang putar perlahan dan lancar, mulai dengan kepala Anda, melihat ke belakang ke kanan. Putar sepanjang jalan sampai Anda melihat 180 ° di atas bahu kanan Anda. Saat Anda berputar kembali, perhatikan bagaimana beban turun dari tumit Anda dan terangkat ke atas jari-jari kaki Anda.
Ini adalah dasar dari kontrol tepi. Semuanya dimulai dengan di mana Anda melihat, dan ini berarti pergeseran berat antara tumit dan jari kaki, dan akhirnya seluruh tubuh Anda. Jika Anda mempraktikkannya di ruang tamu, memvisualisasikan cara Anda bolak-balik dari ujung ke ujung, itu akan membuat Anda belajar lebih cepat.
5. Ketika Anda melakukan putaran pertama di bukit, terlalu menekankan dorongan pada tumit dan kaki + rotasi tubuh
Ketika mencoba melakukan putaran pertama, sebagian besar pemula akan memberikan lean malu-malu dan kemudian "menunggu" sesuatu terjadi. Tak pelak hal ini membuat mereka kehilangan keseimbangan karena papan mereka tidak memulai pergantian sesuai dengan lean. Karena tidak seimbang, mereka jatuh.
Saat Anda mendekati belokan, alih-alih "bersandar dan menunggu, " benar-benar terlalu menekankan dorongan yang disengaja dengan tumit atau jari kaki Anda, tergantung pada arah mana Anda ingin berbelok.
Semua orang mulai dengan berat badan mereka di atas tumit mereka, papan membajak gunung. Langkah selanjutnya adalah secara bertahap mengurangi berat badan Anda untuk meluruskan papan. Ini adalah titik di mana Anda jatuh, atau terlalu cepat menekankan dorongan itu - baik kembali ke tumit Anda untuk mendapatkan papan membajak lagi, atau melanjutkan dengan jari-jari kaki Anda sepanjang jalan melalui belokan ke sisi kaki.
Pada awalnya mungkin terlihat dan terasa agak konyol, tetapi saat Anda mendorong dengan sangat keras dengan tumit dan kaki, bantu tubuh Anda (dan papan) berputar dengan mengayunkan lengan Anda di sekeliling tubuh Anda ke arah belokan. Saat Anda maju, itu semua akan mulai terasa kurang seperti Anda "memaksanya."
6. Berlatih di halaman / ruang tamu Anda
Sekalipun Anda tidak berada di gunung, Anda dapat melatih dua titik terakhir dan mulai memindahkan bobot itu ke dalam memori otot Anda hanya dengan berlatih di halaman atau di ruang tamu. Jika Anda memiliki sepatu bot dan papan tulis, jangan meninggalkannya di dalam lemari - ikat dan praktikkan! Anda dapat melakukan transisi penuh / perubahan berat badan dari tumit ke tumit, dan begitu Anda turun, mulailah mempraktikkan cara manual (atau 'mentega') papan Anda, dengan menyeimbangkan hidung atau ekor. Anda dapat berlatih ollies dan nollies. Kuncinya adalah mempelajari poin keseimbangan dan kelenturan papan Anda.
7. Cari bank dan dinding
Salah satu cara terbesar untuk meningkatkan kemajuan Anda adalah selalu mencari bank dan dinding untuk belokan Anda. Ini dapat ditemukan tidak hanya pada fitur taman medan (pipa setengah atau seperempat) tetapi di mana pun dua lereng bersilangan. Tempat yang bagus untuk menemukannya adalah di sepanjang jalan, yang biasanya membentuk dinding miring di sisi bukit mereka.
Semakin Anda mencarinya, semakin Anda akan mulai melihatnya di mana-mana - terbentuk dari batu-batu besar, tepi sungai, dan di persimpangan lereng yang berbeda. Mulailah dengan memutar perlahan pada dinding yang ditekuk, kemudian secara bertahap semakin cepat dan semakin cepat sampai Anda memukulnya dengan sangat cepat sehingga pada puncak belokan tubuh Anda sejajar dengan tanah. Setelah Anda mencapai tingkat kecepatan dan kontrol ini, ia akan membuka pintu untuk mengudara dan tingkat perkembangan selanjutnya secara keseluruhan.
8. Tetap hangat dan terlihat keren
Karena mengendarai adalah kegiatan berhenti-dan-mulai dengan periode aktivitas yang tinggi (berkuda) diikuti dengan istirahat (riding lift), mungkin sulit untuk mengatur suhu Anda dan tetap nyaman. Tidak ada yang bersenang-senang jika mereka dingin! Jangan berhemat pada pakaian luar Anda; beli (atau pinjam) jaket / cangkang berventilasi baik. Pastikan ia memiliki tudung yang dengan mudah mengakomodasi helm Anda saat Anda kedinginan.
Dan terakhir, ingatlah bahwa snowboarding adalah tentang gaya. Garis yang Anda temukan, trik Anda mendarat, bahkan hanya dengan cara sederhana Anda mengukir, itu semua adalah ekspresi kreatif. Apa yang Anda kenakan adalah perpanjangan dari gaya itu. Lakukan sesuatu yang Anda sukai, dan itu semua hanya menambah kesenangan.
