Kesehatan + Kebugaran
Dalam merencanakan perjalanan ke Beijing, Anda mungkin akan menemukan kata "smog" secara teratur. Terlepas dari upaya pemerintah untuk mengurangi polusi udara dan penurunan yang berhasil pada tingkat tersebut selama enam tahun terakhir, kabut asap masih menjadi masalah di Beijing dan kota-kota lain di seluruh Tiongkok. Tapi jangan biarkan itu membuat Anda kecil hati, diberi tahu untuk membuat keputusan terbaik akan membantu Anda menikmati kota dan semoga menghindari polusi sama sekali. Ini adalah perkiraan tentang seberapa polusi udara sebenarnya dan bagaimana ini dapat memengaruhi perjalanan Anda ke ibukota Cina. Istana, taman, dan kuil yang menakjubkan di Beijing layak dikunjungi.
Memahami dasar-dasarnya
Kabut asap di Beijing terutama disebabkan oleh penggunaan tenaga batu bara dan lalu lintas luas yang menyumbat kota, meskipun geografinya juga berperan karena kota ini datar dan dikelilingi oleh pegunungan yang tidak membiarkan angin menghilangkan polusi. Kontaminasi udara diukur berdasarkan indeks kualitas udara (AQI), yang mengukur partikel, sulfur dioksida, karbon monoksida, dan nitrogen dioksida, serta kualitas ozon. AQI kota akan jatuh antara baik (0-50), sedang (51-100), tidak sehat untuk kelompok sensitif (101-150), tidak sehat (151-200), sangat tidak sehat (201-300), dan berbahaya (301- 500). Jadi apapun yang lebih tinggi dari 100 mempengaruhi kesehatan, terutama pada anak-anak, orang tua, dan mereka yang memiliki kondisi yang sudah ada sebelumnya seperti penyakit jantung atau paru-paru. Untuk memberi Anda gambaran tentang apa yang diharapkan, peringkat rata-rata sejauh ini tahun ini sejauh ini adalah 105.
Gejala langsung yang bisa Anda alami jika AQI sangat tinggi adalah mata terbakar, iritasi hidung, dan tenggorokan gatal. Cara alami untuk melawan yang terakhir adalah dosis madu yang baik dicampur dengan jus lemon, paling efektif jika Anda menderita batuk. Kulit Anda juga mungkin terasa kering dan dalam hal ini, Anda harus mandi ketika kembali ke hotel dan menggunakan krim pelembab. Biasanya, efek apa pun yang terlihat akan hilang dalam waktu seminggu, dan tidak ada yang perlu dikhawatirkan dalam jangka panjang.
Waktu terbaik untuk bepergian ke Beijing untuk menghindari kabut asap
Meskipun ini bukan ilmu pasti, ada bulan-bulan yang lebih baik dan lebih buruk dalam hal kualitas udara yang mungkin ingin Anda perhitungkan ketika memutuskan kapan harus berkunjung. Musim dingin adalah waktu terburuk untuk pergi ke Beijing karena sistem pemanas air kota bertenaga batu bara dan menyebabkan banyak kabut asap tambahan. Hal yang sama terjadi selama puncak musim panas, tetapi karena pembangkit listrik berbasis batu bara harus menghasilkan lebih banyak listrik yang diperlukan untuk pendingin udara.
Musim gugur dan musim semi adalah musim terbaik untuk mengunjungi Beijing, dengan Mei dan September menjadi bulan terbaik dalam musim-musim itu. Oktober juga bagus karena banyak pabrik ditutup karena hari libur nasional, yang mengarah pada kualitas udara yang lebih baik secara drastis, tetapi untuk alasan yang sama, tempat-tempat wisata yang panas biasanya lebih ramai karena banyak penduduk lokal tidak bekerja untuk liburan.
Bagaimana cara mendapatkan informasi sebelum dan selama perjalanan Anda
Pada 2008, Kedutaan Besar AS di Beijing memasang monitor di atapnya yang mengukur kualitas udara. Monitor men-tweet informasi ini setiap jam untuk memberi tahu orang-orang bagaimana kualitas udara saat itu. Meskipun ini hanya pembacaan Distrik Chaoyang, monitor ini memberikan contoh yang baik tentang apa yang akan Anda alami di seluruh kota secara keseluruhan. Tweet menunjukkan AQI saat ini serta tingkat masalah kesehatan, mulai dari yang baik hingga yang berbahaya.
Aplikasi lain yang bermanfaat adalah Air Visual. Meskipun tidak spesifik untuk Beijing saat membaca informasi di seluruh dunia, akan sangat membantu untuk melihat keadaan udara saat ini di setidaknya 20 lokasi berbeda di Beijing dan juga di kota-kota lain. Ini juga menunjukkan perkiraan tujuh hari yang akan membantu Anda mengatur apa yang harus dilakukan selama Anda tinggal. Jika Anda lebih berjenis komputer daripada orang seluler, Anda juga dapat melihat informasi ini secara online yang diposkan oleh AQICN. Di sana, Anda akan melihat informasi dari 48 jam terakhir dan juga perkiraan tujuh hari.
Apa yang harus dilakukan jika indeks polusi tinggi selama Anda tinggal
Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi situasi ini jika Anda merasa tercekik oleh kabut asap di Beijing. Yang pertama agak jelas, tetapi tinggal di dalam ruangan mengurangi paparan partikel yang tercemar udara sebesar 20 persen. Untungnya, ada banyak museum yang bisa Anda kunjungi seperti Museum Nasional Cina, Museum Seni Nasional Cina, dan Museum Sains dan Teknologi Cina, atau Anda dapat mengunjungi paus beluga di Akuarium Beijing.
Mereka yang berencana untuk mengunjungi Tembok Besar harus ingat bahwa ada banyak bagian yang harus dikunjungi, dan beberapa lebih jauh dari polusi daripada yang lain. Mengunjungi bagian-bagian yang bukan yang terdekat dengan Beijing pada hari yang tercemar tidak hanya membuat Anda keluar dari kota, tetapi juga membuat Anda semakin jauh dari kabut asap dan gerombolan orang. Huanghuacheng atau Shanhai Pass adalah pilihan yang sangat baik meskipun Anda harus memeriksa terlebih dahulu untuk melihat seperti apa kualitas udara di sana - ini bisa hampir sama buruknya bahkan di luar kota.
Jika perkiraan menunjukkan bahwa beberapa hari ke depan akan memiliki AQI tinggi, Anda mungkin juga ingin mempertimbangkan melakukan perjalanan sehari atau dua hari perjalanan ke kota lain di dekatnya. Kereta cepat memungkinkan liburan ke tempat-tempat hebat lainnya seperti Datong atau Chengde.
Di kota, ada beberapa restoran yang menawarkan sistem pemurnian udara. Feast, yang terletak di Hotel Beijing Timur di Distrik Chaoyang, menyajikan makanan Asia dan internasional. Brunchnya sangat direkomendasikan dan memiliki pilihan vegetarian. Anda juga dapat menikmati secangkir kopi, brunch, atau makan malam di Cafe Zarah, yang terletak di Distrik Dongcheng, atau Pembuatan Bir Jing-A di Distrik Chaoyang, yang memiliki IPA Airpocalypse, bir yang harganya turun sama dengan AQI naik - favorit lokal untuk menjelajah untuk yang dingin.
Cara memilih topeng yang benar-benar berfungsi
Sebelum Anda pergi ke mana pun di kota, dapatkan masker yang benar-benar berfungsi, jadi bukan hanya masker bedah murah yang hanya menutupi mulut Anda. Hal pertama yang perlu Anda ketahui adalah bahwa semua masker diukur dengan indeks anti-kabut yang menunjukkan efektivitasnya dalam menyaring partikel di udara. Sebagai aturan praktis, Anda memerlukan model yang memiliki angka lebih tinggi dari N95, yang berarti ia menyaring 95 persen partikel di udara. Ini adalah beberapa topeng yang direkomendasikan untuk setiap jenis anggaran:
- Anggaran rendah: AQblue Plus + menyaring hingga 95 persen partikel dan bertahan dua jam pada hari yang tercemar. Anda dapat membelinya dengan harga sekitar $ 13 melalui Taobao (situs web belanja), rumah sakit terpilih, atau WeChat (aplikasi perpesanan dan media sosial Tiongkok).
- Anggaran sedang: Topeng Cambridge, yang menyaring 99 persen partikel dan bertahan selama 220 jam. Anda bisa mendapatkannya di Amazon seharga $ 30 dan tersedia dalam berbagai warna.
- Anggaran tinggi: Masker respro berada di sisi kisaran anggaran yang mahal, sekitar $ 50. Anda dapat memilih Respro Techno atau Respro Ultralight. Ini adalah yang paling direkomendasikan untuk orang yang berolahraga di luar ruangan dan menyaring 99, 7 persen partikel. Filternya dapat dilepas dan memiliki masa hidup sekitar 69 jam, jadi Anda tidak perlu membuangnya, Anda hanya perlu mengubahnya. Ini dijual terpisah seharga $ 25 per pasang. Anda dapat membeli topeng dan filter di Amazon.
Jika Anda pergi ke Beijing selama bulan-bulan berbahaya, Anda mungkin bisa lolos dengan salah satu dari dua yang pertama jika hanya untuk beberapa hari. Untuk masa inap yang lebih lama, investasikan sedikit lebih banyak dan dapatkan salah satu opsi Respro. Dalam semua kasus, hal yang paling penting adalah masker harus pas dengan wajah Anda untuk menghindari udara masuk ke tubuh Anda. Juga disarankan agar Anda mendapatkannya sebelum pergi ke China untuk memastikan Anda mendapatkan yang Anda inginkan - di sekitar Beijing, mereka terbang dari rak begitu API naik.
