Gaya hidup
Foto: stevehicks / Fitur: Sistak
Apa yang harus dilakukan ketika soroche terkena
SEBAGAI MIDWESTERNER NATIVE, saya melewati dekade pertama hidup saya di daerah yang hampir didefinisikan sebagai "flat." Tumbuh, ide perjalanan ketinggian saya adalah naik lift ke puncak Menara Sears.
Meskipun saya masih bukan Edmund Hillary, ada satu aspek pendakian gunung yang saya (sayangnya) kenal baik. Saya mendapatkan penyakit ketinggian di tidak kurang dari tiga benua yang berbeda, bervariasi dalam tingkat dari "ringan" hingga "tiba-tiba saya memiliki pendapat tentang euthanasia."
Tiga perempat wisatawan yang mengunjungi tempat-tempat tinggi, baik sebagai pendaki atau wisatawan, akan mengalami beberapa gejala yang sama dengan yang saya alami. Jika tidak ditangani dengan benar, bentuk penyakit ketinggian yang paling parah dapat menyebabkan kerusakan permanen atau kematian.
Menjadi akrab dengan gejala dan perawatan untuk penyakit ketinggian akan membuat perjalanan ke dataran tinggi jauh lebih aman, dan pasti lebih menyenangkan.
Mengakui penyakit ketinggian
Penyakit ketinggian adalah penyakit barometrik - penyakit ini bermula dari perubahan tekanan atmosfer. Gejala dapat terjadi pada ketinggian serendah 8.000 kaki, tetapi masalah serius biasanya dimulai pada 12.000 kaki.
Setiap orang dengan penyakit ketinggian muncul secara berbeda, tetapi ada beberapa gejala yang cukup universal.
Gejala pasti pertama penyakit ketinggian adalah kelelahan. Orang yang terkena mungkin mengeluh sesak napas, atau mereka mungkin tidur lebih dari biasanya. Setelah terbang ke kota Himalaya, Ladakh di India utara, saya menemukan diri saya melakukan hal ini, tidur 12 jam atau lebih sehari.
Foto: Jace
Gejala umum berikutnya adalah mual, bervariasi dari sedikit gangguan pencernaan atau pusing hingga muntah parah. Ini sering disertai dengan hilangnya nafsu makan.
Ketika penyakitnya menjadi lebih parah, demikian juga gejalanya. Para korban penyakit ketinggian sedang hingga berat dapat mengeluh kesulitan bernafas atau perasaan sesak di dada mereka. Meskipun merasa lelah, mereka mungkin mengalami kesulitan jatuh dan tertidur.
Gejala pasti dari penyakit ketinggian serius adalah berkurangnya koordinasi, atau ataksia. Cara termudah untuk menguji ataksia adalah meminta korban berjalan garis lurus, tumit-ke-jari kaki, atau melakukan tugas yang membutuhkan ketangkasan, seperti mengikat simpul.
Jika seseorang tidak dapat melakukan tugas-tugas ini, penting untuk membawanya ke tempat yang lebih rendah secepat mungkin. Tanpa penanganan segera, korban mungkin tidak akan bisa berjalan tanpa bantuan, yang membuat turun gunung secara signifikan lebih rumit dan lebih berbahaya.
Mengobati penyakit ketinggian
Salah satu "plus" tentang penyakit ketinggian adalah bahwa itu adalah penyakit yang cukup terkenal. Orang-orang sudah berurusan dengan itu selama mereka mendaki gunung. Apa itu artinya bahwa para pelancong di ketinggian memiliki gudang obat yang lengkap.
Foto: audrey_sel
Bugar, bugar, bugar
Jika Anda hanya mengambil satu langkah untuk mencegah penyakit ketinggian, ini harusnya.
Tingkat pendakian adalah satu-satunya faktor terpenting dalam menentukan siapa yang sakit dan siapa yang tidak. Hindari mendaki lebih dari 1.000 kaki per hari dan minum banyak air.
Saat bepergian dari ketinggian ke ketinggian, pilih mengemudi daripada terbang - perjalanan yang lebih lama akan memberi waktu bagi tubuh Anda untuk menyesuaikan diri.
Jika Anda harus terbang, habiskan setidaknya 24 jam untuk benar-benar malas - tidur nyenyak dan jangan melakukan aktivitas berat.
Ketinggian rendah
Tradisi paling terkenal untuk penyakit ketinggian: turun gunung. Semua kecuali gejala penyakit ketinggian yang paling parah akan hilang dengan sendirinya setelah turun dari ketinggian.
Pendaki gunung yang mengatasi puncak tinggi idealnya harus mengikuti aturan "mendaki tinggi, kurang tidur", karena waktu tidur adalah saat kesulitan bernapas dan banyak gejala lainnya berada pada kondisi terburuk.
Obat
Banyak pelancong yang menuju ke ketinggian menggunakan Diamox (Acetazolamide), obat yang meningkatkan fungsi pernapasan dengan mendorong ginjal untuk mengeluarkan bikarbonat, suatu bentuk karbon dioksida.
Sebagai profilaksis, ini dapat membantu mencegah beberapa gejala penyakit ketinggian yang paling berbahaya. Namun, seperti halnya obat apa pun, obat itu hanya boleh dikonsumsi dengan berkonsultasi dengan dokter.
Oksigen tambahan
Foto: the. Firebottle
Sementara botol oksigen tidak selalu mencegah edema paru atau serebral, mereka bisa membantu meredakan mual dan kelelahan.
Beberapa hotel di kota-kota seperti Cuzco menyimpan botol oksigen dan masker untuk menangani kasus yang parah.
Teh herbal
Untuk membantu mencegah gejala "soroche", nama lokal untuk penyakit ini, warga Peru bersumpah dengan rekan setimnya, sebuah infus yang dibuat dari daun tanaman coca. Meskipun tidak sah atau tersedia secara luas di Amerika Serikat, ada baiknya dicoba jika Anda menuju ke wilayah tersebut.
