Gaya hidup
KITEBOARD DILUNCURKAN tinggi ke udara, penunggangnya berputar dengan anggun untuk membuat pendaratan. Menonton dari pantai, saya menyesali kurangnya masa muda, kemampuan, dan lutut saya yang rapuh karena cedera lama.
Bayangkan betapa terkejutnya saya ketika master papan tulis akhirnya mendarat di pantai berpasir dan melepas helm dan pakaian selamnya untuk mengungkapkan seorang pria dengan mudah seusia ayah saya. Sekali lagi, kehidupan di jalan mengajari saya satu atau dua hal tentang penuaan "normal".
Saya bukan ayam musim semi, meskipun dengan ulang tahun 50 hanya beberapa bulan lagi saya tentu tidak menganggap diri saya tua. Namun, ketika saya masih bekerja keras di usia 9-5, komuter, kehidupan bilik saya, saya sering merasa tua. Aku akan menyeret diriku keluar dari tempat tidur ke bunyi alarm, kaku dan merasakan apa pun selain antusiasme untuk memulai hari. Jadi saya pergi. Saya menjual semuanya dan saya lari, mencari diri saya yang lebih otentik keluar di jalan.
Maju cepat 393 hari. 393 hari kehidupan nomaden menghabiskan menjelajahi Meksiko dan Guatemala. 393 hari menghabiskan waktu dengan banyak orang yang sering kali lebih tua dariku tetapi menjalani kehidupan dengan pegas di langkah mereka dan cahaya di mata mereka. 393 hari dihabiskan untuk mencoba meniru antusiasme tak terbatas labrador saya untuk hidup.
Rahasia anak muda: Ini sebenarnya bukan rahasia
Apa sebenarnya rahasia untuk penuaan super? Bagaimana mungkin beberapa orang berhasil terus menjadi petualang dan aktif lama setelah yang lain menyerah pada usia tua? Setelah menghabiskan berjam-jam tanpa henti bertanya pada sekelompok pelancong yang lebih tua hanya pertanyaan itu saya menemukan bahwa itu benar-benar sangat sederhana. Anda tahu semua saran yang direkomendasikan dokter? Tidur setidaknya delapan jam semalam. Bergerak lebih banyak dan duduk lebih sedikit. Makan porsi kecil dan lebih banyak hasil. Yap, rahasia "tidak begitu rahasia" itu muncul berulang kali.
Satu lainnya BESAR; kurangnya stres. Saya tidak yakin sepenuhnya percaya bahwa hidup ini jauh lebih menegangkan daripada beberapa dekade yang lalu. Tentu saja, abad ke-21 melaju kencang, tetapi banyak dari orang-orang yang telah berkemah dan berbicara dengan saya sudah cukup tua untuk mengingat perang dan memicu kelangkaan dan masa-masa sulit di masa lalu. Setelah menjalani semua keadaan sulit itu tidak membuat orang berpikir bahwa memiliki terlalu banyak komitmen media sosial menciptakan kehidupan yang penuh tekanan.
Karena itu, tindakan hidup yang sederhana di jalan, baik sebagai mantan penumpang atau pengembara nomaden seperti saya, cenderung pada serangkaian nilai yang sama sekali berbeda. Nilai kurang stres. Sebagian besar, saya pergi untuk menghilangkan tekanan hidup di Amerika Serikat. Saya tidak tertarik mengikuti norma sosial yang tampaknya terus membutuhkan lebih banyak. Lebih banyak rumah, lebih banyak uang, lebih banyak hal. Saya ingin meminimalkan, menyederhanakan, menurunkan peringkat ke tingkat yang saya anggap wajar. Saya ingin hidup saya meniru budaya-budaya di mana kehidupan dan pekerjaan dijalin bersama daripada mentalitas "hidup untuk akhir pekan".
Kehidupan yang dijalani di luar budaya rumah saya sering membutuhkan perubahan mental dalam hal ruang dan waktu. Manana di sini di Meksiko tentu tidak benar-benar berarti besok terlepas dari definisinya. Itu mungkin berarti besok, tetapi mungkin berarti dalam beberapa hari, ketika mereka punya waktu, atau tidak pernah. Dikotomi pemikiran semacam ini terbukti membuat stres pada awalnya, tetapi lembur itu menciptakan perasaan santai waktu yang paling menakjubkan.
Zona biru
Ketika Dan Buettner pertama kali melakukan penelitian untuk menulis buku larisnya The Blue Zones, temuannya sangat mengejutkan. Tampaknya tidak terbayangkan bahwa seluruh kelompok orang di daerah tertentu dapat mengalami usia tua yang sehat dan harapan hidup yang panjang. Studi-studi ini menunjukkan bahwa lima wilayah tertentu di dunia memiliki persentase populasi yang sangat tinggi yang tidak hanya hidup lebih lama dari rata-rata, tetapi juga jauh lebih sehat. Analisis lebih lanjut menunjukkan bahwa daerah-daerah ini memiliki sembilan karakteristik umum di antara penghuni termasuk penyebut umum seperti menjalani gaya hidup aktif, sukarela, interaksi sosial dan makan dengan porsi yang lebih kecil.
Namun, dari apa yang saya temukan, teorinya benar. Hampir setiap orang yang saya temui di jalan yang aktif jauh melampaui norma untuk usia mereka di rumah. Saya berkemah dengan lusinan usia 70 tahun ke atas selama berbulan-bulan di Baja dan dua orang favorit saya memiliki energi 20somethings. Pagi mereka dimulai dengan berjalan-jalan di pantai diikuti dengan bersepeda ke acar bola dan setelah itu sebuah kelas dansa kadang-kadang dilemparkan untuk mengukur. Sore hari melibatkan kiteboarding, kayak dan berdiri naik dayung diikuti oleh happy hour, sering makan malam melibatkan setidaknya orang lain dari kamp, dan malam berakhir dengan permainan kompetitif Kereta Meksiko. Sepanjang waktu kami bersama, aku terus terinspirasi oleh semangat hidup mereka.
Interaksi sosial adalah bagian dari kunci itu dan sungguh perbedaan hidup saya di jalan. Dalam kehidupan lama saya, saya akan pulang ke rumah setelah seharian di kantor kelelahan dan ingin bersembunyi dalam kedamaian dan ketenangan tempat tinggal saya. Sekarang pagi dihabiskan untuk menyapa semua orang baik yang berkemah maupun penduduk lokal. Pertemuan happy hour menarik di seluruh perkemahan atau lingkungan. Makan malam dapat dengan mudah menjadi potlucks yang dibagikan di sekitar api unggun.
Perjalanan membuat Anda awet muda
Bagi saya sendiri, satu dorongan kuat untuk pindah dari negara asal saya untuk mengikuti dunia adalah keinginan untuk menjauh dari budaya pemberian resep berlebihan. Ketika saya melihat orang tua saya, dan mertua saya, dan bahkan teman-teman seusia saya, didiagnosis menderita diabetes dan kanker dan tekanan darah tinggi dan sejumlah penyakit lain, jawabannya selalu dalam bentuk buku resep. Saya mendorong mereka untuk mengubah pola makan atau gaya hidup mereka, tetapi, sederhananya, hidup berputar-putar pil sepertinya terlalu nyaman. Saya tahu itu bukan kehidupan yang saya inginkan dan saya suka kenyataan bahwa saya sekarang setiap hari bertemu dengan orang-orang yang menganut gaya hidup bukan hanya resep.
Perjalanan-perjalanan sebelumnya ke India telah memperkuat pemikiran saya tentang keterkaitan pikiran-tubuh-jiwa yang semuanya bekerja secara harmonis seperti yang diajarkan dalam praktik Ayurveda. Saya sekarang berlatih yoga setidaknya 4-5 kali per minggu dan saya lebih fleksibel dan lebih selaras dengan batin saya daripada sebelumnya.
Ekspatriat dan pelancong jangka panjang mungkin sangat memegang kunci bagi kita semua untuk menjadi studi kasus untuk diet Blue Zone berikutnya. Tentu saja kehidupan keluarga dalam dua orang tua yang bekerja di rumah dengan kegiatan anak-anak, bepergian, dan tantangan sehari-hari lainnya seperti mengambil banyak sekali pada gaya hidup semacam ini. Tetapi dengan secara sadar memilih untuk memasukkan setidaknya beberapa fondasi superagers ke dalam hidup Anda, masa depan yang lebih baik menanti.
