Meditasi + Spiritualitas
Teori mindfulness telah ada selama beberapa waktu sekarang, mendorong banyak dari kita untuk tetap fokus pada saat ini. Berguna dalam memerangi penyakit mental seperti kecemasan, depresi, atau kecanduan, menemukan tempat permanen untuk praktik ini dalam hidup kita harus diberi prioritas atau setidaknya eksplorasi. Jika Anda mencari petunjuk di bidang ini, berikut adalah beberapa festival, retret, dan acara di seluruh dunia untuk membantu Anda memperluas perhatian Anda di tahun baru.
1. Club Soda Mindful Drinking Festival - London, Inggris
Foto: Klub Soda UK / Facebook
Sebagian besar dari kita dapat mengatakan dengan malu-malu bahwa kita tentu saja tidak memperhatikan ketika datang untuk minum selama periode perayaan. Jika Anda merasa bersalah karena alkohol, festival minum bebas alkohol ini adalah tempat yang ideal untuk Anda. Meskipun sulit dipercaya, itu menunjukkan bahwa minuman hebat tidak selalu membutuhkan alkohol dan bahwa bersenang-senang di sebuah festival dapat didorong oleh jus makanan super daripada vodka. Untuk membantu Anda menyalurkan perhatian penuh pada minuman, ada pembicaraan gaya hidup oleh para ahli dan juga kisah-kisah inspirasional dari para peminum teh. The Mindful Drinking Festival gratis untuk dihadiri dan diadakan pada 12 dan 13 Januari.
2. Ekspedisi Musim Dingin dengan Wim Hof - Polandia
Jika perhatian untuk Anda berarti bermeditasi di pantai yang cerah di Meksiko, maka program Wim Hof jelas bukan untuk Anda. Wim Hof menjadi terkenal karena latihan pernapasan dan meditasi yang memungkinkannya menahan suhu yang sangat dingin dan menahan napas dalam waktu yang lama. Bentuk pernapasan ini dikatakan meningkatkan tingkat energi dan mengurangi stres. Anda dapat mempelajari beberapa metode ini di sesi pelatihan satu hari Wim yang diadakan di seluruh dunia, atau Anda dapat mengikuti ekspedisi musim dingin di Polandia yang bersalju di mana Anda akan menemukan diri Anda membawa banyak daging dalam suhu di bawah nol.
3. Konferensi Masyarakat Peduli 2019 - Toronto, Kanada
Foto: A Mindful Society / Facebook
Sekarang di tahun ke-5, Konferensi Masyarakat yang Penuh Perhatian adalah jawaban bagi mereka yang bersemangat menerapkan perhatian penuh dalam kehidupan sehari-hari dan pekerjaan mereka di luar retret. Acara ini menyatukan lebih dari 900 peserta dan pembicara dari berbagai negara di seluruh dunia, yang berbicara tentang penggunaan mindfulness dalam perawatan kesehatan, pendidikan, bisnis, dan banyak bidang masyarakat lainnya. Pembicara utama tahun ini adalah pemimpin ilmu saraf dan mindfulness terkenal Dr. Dan Siegel. Selain ceramah, ingatlah untuk meluangkan sedikit waktu untuk diri sendiri dan mengunjungi Ruang Pernafasan untuk terlibat dalam sesi latihan yang dipandu oleh guru ahli.
4. Pelatihan Sistem Pelepasan Nafas dan Trauma BioDynamic - Polandia
Program ini, juga di Polandia, adalah tentang teknik pernapasan dan gerakan sadar yang ditujukan untuk melepaskan trauma. Kekuatan nafas digunakan untuk melepaskan stres emosional dan fisik, membuat Anda dapat terhubung dengan diri sendiri pada tingkat yang lebih dalam. Ini juga membantu Anda mengelola hubungan Anda dengan orang lain, dan selama sesi, siswa mengambil berbagai peran dan tanggung jawab yang berbeda untuk berkembang secara pribadi dan profesional.
5. Kesadaran Amanpuri - Thailand
Foto: Aman Resorts / Facebook
Terkadang metode tradisional adalah yang terbaik, seperti yang ditunjukkan oleh retret ini di Thailand. Ini mencentang semua kotak perhatian dengan pengajaran dari seorang bhikkhu, yoga, meditasi, penyembuhan penyambungan kembali, dan reiki untuk membantu Anda menemukan keheningan batin. Terletak di bekas perkebunan kelapa di pantai, pemandangan laut pirus yang berkilauan juga akan membantu refleksi. Anda benar-benar dapat memanfaatkan lingkungan sekitar Anda dengan olahraga air, kegiatan pantai, dan bersantap yang menghadap pantai.
6. The Best You EXPO 2019 - London, Inggris
Kunjungi London pada pertengahan Februari untuk dua hari penuh inspirasi yang penuh perhatian. Acara gratis ini mempertemukan para pelatih ahli, guru, dan penulis yang akan memberikan ceramah dan demonstrasi tentang topik kesehatan mulai dari manajemen stres hingga bagaimana meningkatkan tingkat kepercayaan diri. Acara ini memiliki banyak zona berbeda yang berfokus pada segala hal, dari "Passion to Profit" hingga "Empowering Women." Dan tentu saja ada yoga dan zona meditasi. Acara ini adalah tempat yang sempurna untuk bertemu orang-orang yang berpikiran sama yang ingin meningkatkan kehidupan mereka dan menemukan lebih banyak makna di dunia.
7. Mindful You-Mindful Me - North Dakota, Amerika Serikat
Foto: Mindful You-Mindful Me / Facebook
Mindful You-Mindful Me ditujukan untuk anak-anak dan remaja, membantu mereka mengelola stres, menjadi lebih tangguh, meningkatkan rentang perhatian, dan menemukan kebaikan dan kemurahan hati sehingga mengurangi masalah seperti intimidasi di sekolah. Heidi Demars, pendiri Mindful You-Mindful Me, adalah terapis okupasi dan pembicara TEDx dan berdedikasi untuk mengajar yoga dan mindfulness kepada anak-anak. Dia mengadakan kelas pada 2 Februari yang bertujuan untuk menciptakan "anak-anak dan remaja yang tenang, ulet, terhubung."
