Gaya hidup
Satu lagi manfaat kesehatan yang terbukti dari mempelajari “tinju ulung tertinggi.”
SEBAGAI SISWA Tai Chi Chuan [secara harfiah diterjemahkan “tinju pamungkas tertinggi], saya terpesona mendengar studi ini yang keluar bulan lalu dari University of Florida. Ini menunjukkan, antara lain, bahwa orang dengan diabetes tipe 2 mampu menurunkan gula darah mereka selama enam bulan dengan secara teratur berlatih Tai Chi.
Tai Chi adalah seni bela diri Tiongkok kuno. Ada banyak bentuk, tetapi konsep dasarnya sama: Anda fokus pada serangkaian postur dan gerakan yang mensimulasikan pertahanan melawan berbagai serangan. Ini pada dasarnya latihan dalam aliran. Semuanya diperlambat hingga ke titik di mana gerakan itu menjadi bentuk meditasi yang menggerakkan, cara untuk berkonsentrasi pada pernapasan Anda dan menyelaraskan pikiran dan tubuh.
Selama bertahun-tahun saya telah berlatih beberapa bentuk yang berbeda, dan setiap kali saya kagum pada bagaimana 'efek' dari sesi selama satu jam dapat berlangsung selama sisa siang atau malam hari. Anda memiliki lebih banyak energi, lebih sedikit stres, dan Anda hanya bergerak lebih baik. Anda memperhatikan bagaimana Anda berdiri, duduk, berjalan melintasi ruangan. Anda memiliki kejernihan mental yang lebih tinggi.
