Keamanan Perjalanan
Foto fitur oleh kk + / Foto di atas oleh LShave
Memberi tahu diri sendiri tentang potensi masalah kesehatan di jalan adalah langkah proaktif pertama Anda dalam menghadapinya.
1. Diare
Diare adalah masalah paling umum yang dapat memengaruhi perjalanan Anda. Saya selalu berkata, "Dengarkan ibumu untuk saran makan perjalanan yang baik." Jangan makan apa pun yang tidak dimasak dengan benar dan matang. Hindari air keran, es, dan sayuran yang dicuci dengan air keran. Jika restoran atau tempat makanan terlihat kotor atau koki sakit di tangannya, jangan makan di sana!
Tapi saya akui, saya adalah apa yang disebut travel docs sebagai "pemakan petualang" dan saya tidak selalu mengikuti saran saya sendiri. Bagi mereka yang melakukan hal yang sama, dan terkena diare, ada banyak pilihan.
Pertama, tetap terhidrasi dengan banyak air dan minuman elektrolit. Kehadiran darah dalam diare atau demam tinggi dapat berarti infeksi bersifat invasif dan mungkin memerlukan antibiotik. Ciprofloxacin adalah antibiotik umum untuk TD (diare perjalanan). Loperamide adalah agen antiperistaltik yang memperlambat usus Anda. Ini bisa bermanfaat jika Anda memiliki 5 jam perjalanan bus dan tidak ada toilet. Berhati-hatilah dengan apa pun yang "menghentikan Anda, " karena ini hanya dapat menjebak bakteri invasif di usus Anda, sehingga memberikan lebih banyak waktu untuk melakukan kerusakan.
Paket P3K Perjalanan. Foto oleh Mat Honan
2. Lepuh
Keluhan umum dari para pendaki gunung, turis belanja, dan turis adalah lecet. Pastikan sepatu Anda pas dan rusak bisa membantu mencegah lecet. Mengenakan sepasang sepatu baru pada hari Anda mencoba mengunjungi setiap museum di kota bukanlah ide yang baik.
Lepuh disebabkan oleh gesekan dan panas. Menghilangkan keduanya mengurangi peluang Anda terkena lepuh dan membantu memperlambat hot spot yang terbentuk pada tumit Anda. Banyak pelumas kulit tersedia secara komersial dan ini merupakan pilihan yang baik untuk pencegahan. Mungkin perawatan terbaik adalah menggunakan moleskin. Ini tersedia di sebagian besar toko-toko hiking / outdoor dan pada dasarnya adalah alas yang dipotong agar pas dan diletakkan di atas blister.
3. Infeksi Saluran Pernafasan
Tidak ada yang mewah di sini: Saya berbicara tentang flu biasa. Infeksi saluran pernapasan atas di mana-mana ditemukan di mana-mana, dan umumnya disebabkan oleh virus dengan nama yang lebih eksotis daripada ibu kota Mongolia (Ulaanbaatar). Gejalanya meliputi pilek, demam ringan, tekanan telinga, dan nyeri otot.
Mengetahui apakah ini URI sederhana atau awal dari sesuatu yang lebih serius adalah kunci dan bagian tersulit, bahkan bagi dokter.
Jika Anda tidak yakin atau merasa sangat sakit, kunjungi penyedia layanan kesehatan!
Pusat pengobatan simtomatik di sekitar dekongestan hidung seperti pseudoefedrin, dan kontrol demam dengan asetaminofen atau parasetamol. Semprotan steroid hidung yang dihirup juga dapat membantu mengatasi tekanan telinga dan membuat keajaiban bagi para pelancong dengan hidung tersumbat atau “telinga penuh”. Tetap terhidrasi dan meluangkan waktu untuk beristirahat juga merupakan kunci. Ingatlah untuk memiliki ambang batas rendah untuk mencari bantuan medis ketika Anda jauh dari rumah.
4. Infeksi kandung kemih
Gejalanya meliputi rasa urgensi kemih (“Saya harus buang air kecil dan tidak tahan!”) Atau ragu-ragu (“Saya mencoba buang air kecil tetapi tidak bisa memulai!”). Paling umum pada pelancong wanita. Urin yang berbau lebih gelap dan lebih kuat sering ditemukan. Masalah terjadi ketika infeksi menyebar ke ginjal, menyebabkan demam dan nyeri samping. Ini membutuhkan bantuan serius dan antibiotik. Obat yang biasa digunakan untuk mengobati Infeksi Saluran Kemih (ISK) termasuk tmp / smx atau ciprofloxacin.
Penyebab bakteri yang paling umum adalah E. Coli, bakteri yang biasa ditemukan dalam feses. Kebersihan, termasuk mandi teratur dan mengganti dan mengenakan pakaian dalam yang bersih, dapat membantu mencegah ISK.
Saat menggunakan toilet, wanita harus menyeka "depan ke belakang" untuk mencegah bakteri dari belakang mencapai depan. Tetap terhidrasi dengan baik juga membantu menyiram area tersebut melalui sering buang air kecil. Jus cranberry telah terbukti mencegah bakteri menempel pada sel-sel saluran kemih.
Air minum yang tidak aman. Foto dengan hdptcar
5. Cedera Gigi
Tidak ada yang merusak perjalanan seperti memiliki masalah gigi. Pekerjaan gigi yang longgar, penambalan, gigi berlubang dan gigi yang terkelupas adalah penyebab potensial. Pastikan Anda mengunjungi dokter gigi sebelum perjalanan, terutama jika Anda pergi selama lebih dari satu atau dua minggu.
Masalah di jalan untuk sementara dapat ditangani dengan menggunakan beberapa pasokan dasar dari paket P3K perjalanan Anda. Minyak cengkeh dapat diletakkan di atas bola kapas atau tongkat berujung kapas untuk membantu meredakan rasa sakit di mulut. Bahan pengisi sementara, seperti Cavit atau zinc oxide eugenol (ZOE) dapat digunakan untuk mengisi lubang, menghaluskan permukaan kasar dan melindungi saraf di bawahnya. Lilin Evan bekerja di tempat yang sulit.
Bilas air garam hangat dapat membantu menjaga area yang bersih, dan kemudian Anda harus mulai mencari dokter gigi. Infeksi mulut bisa sangat menyakitkan dan berbahaya. Jangan menunda pengobatan.
6. Infeksi Kulit Dangkal
Potongan dan goresan terjadi saat Anda bepergian. Infeksi superfisial pada luka ini juga terjadi, ketika orang-orang berjalan mondar-mandir di hutan, naik turun bus dan duduk di pub-pub kotor. Infeksi lokal ditandai dengan kemerahan dan pembengkakan di sekitar kulit. Tanda-tanda peringatan termasuk demam, nanah atau keputihan dari luka, dan rasa sakit di luar proporsi cedera.
Hilangkan kekhawatiran lain dengan memastikan vaksin tetanus Anda ada sebelum Anda bepergian.
Jaga luka Anda bersih dan terlindungi jika memungkinkan. Luka terbuka harus dibersihkan dan diirigasi sesegera mungkin. Gunakan banyak sabun dan air, pastikan tidak ada serpihan di luka, dan oleskan krim antibiotik topikal.
Tutupi area dengan balutan bersih dan kering yang diganti setidaknya dua kali sehari. Bersihkan area itu sering, sekali lagi dengan sabun dan air.
Saya mencoba menggambar lingkaran (menggunakan pena tinta) di sekitar area kemerahan, sehingga saya dapat mengetahui apakah infeksi menyebar dan bergerak di luar lingkaran saya. Jika infeksi terlihat buruk atau jika Anda memiliki kondisi atau masalah medis lainnya, bawa diri Anda ke petugas kesehatan.
Gigitan nyamuk. Foto oleh LOLO DARI TAHITI
7. Gigitan Nyamuk
Nyamuk membawa penyakit seperti malaria, demam berdarah, demam kuning dan banyak lagi. Hindari digigit dengan mengenakan lengan panjang, celana panjang, dan dipersiapkan dengan beberapa item. Menggunakan semprotan permetrin pada pakaian Anda, serta menggunakan tenda dan gorden, dapat mengurangi gigitan. Untuk perlindungan pribadi, konsentrasi 35% dari semprotan DEET harus berhasil.
Siapa pun yang tidur di luar ruangan atau dengan jendela terbuka harus serius memikirkan menggunakan kelambu.
8. Nyeri dan Nyeri Otot
Posisi tidur yang tidak nyaman di kereta dan pesawat, menyeret barang-barang berat dan banyak aktivitas baru dapat menyebabkan otot-otot yang sakit di jalan. Ibuprofen adalah obat yang bagus untuk nyeri otot dan harus dibawa dalam setiap kotak P3K. Ambil ibuprofen dengan makanan, karena dapat menyebabkan masalah dengan lapisan perut.
Acetaminophen adalah pilihan bagus lainnya, meskipun tidak mengurangi peradangan seperti ibuprofen. Obat-obatan ini tersedia di sebagian besar apotek dan toko umum di seluruh dunia.
9. Jet Lag
Terbangun pada jam 3 pagi, hanya mengantuk saat makan siang. Masalah yang menyesuaikan diri dengan zona waktu baru dapat memperlambat perjalanan, merusak rapat, dan membuat uring-uringan.
Tidak ada obat ajaib untuk jet lag, tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu. Cahaya terang merangsang tubuh Anda untuk terjaga, jadi jika Anda perlu bangun, buka tirai atau keluar. Sebaliknya, jika Anda perlu tidur, gunakan lampu redup di dalam dan kacamata hitam jika Anda harus berada di luar ruangan.
Kafein dapat membantu memberi dorongan, memungkinkan Anda untuk tetap sedikit lebih banyak atau merasa kurang lelah. Sumber daya yang luar biasa dapat ditemukan di thecureforjetlag.com.
10. Penyakit Menular Seksual
Orang-orang suka bersenang-senang dalam perjalanan mereka, dan untuk beberapa yang termasuk seks. Tetapi tak seorang pun ingin pulang dengan “suvenir” yang tidak diinginkan dari perjalanannya, seperti infeksi menular seksual.
Semua kontak dengan pasangan baru harus dilakukan menggunakan penghalang lateks, seperti kondom. Infeksi yang umum termasuk sifilis, gonore dan herpes. HIV adalah masalah besar lainnya dan harus menjadi perhatian semua orang ketika pakaian mulai lepas. Kondom membantu mencegah infeksi dan kehamilan.
