Gaya hidup
AKU SUDAH TERJANGKAU DENGAN KEUNGGULAN MENTAL seperti kecemasan, gangguan stres pasca-trauma dan depresi sejak sebelum saya bahkan tahu apa itu. Sementara saya sudah mencoba konseling, kelompok pendukung dan meditasi, perjalanan membuktikan dirinya sebagai bentuk terapi yang tak terduga dan kuat. Berikut beberapa alasannya:
1. Itu membuat saya sadar bahwa saya mampu melakukan hal-hal yang menakutkan
Bepergian adalah salah satu hal paling menakutkan yang pernah saya lakukan. Itu mendorong batas penyakit mental saya - dan dengan melakukan itu, itu menunjukkan kepada saya bahwa saya mampu lebih dari yang saya kira.
Setiap kali saya memiliki pikiran negatif, atau ketika kegelisahan saya mencoba untuk mengatakan bahwa saya tidak dapat melakukan apa-apa, saya mencoba mengingat betapa kuat dan cakapnya saya ketika bepergian. Saya mencoba mengatakan pada diri sendiri hal-hal seperti:
"Jika saya selamat terbang sendirian, saya pasti bisa sampai ke kuliah saya hari ini."
Tantangan yang saya atasi saat bepergian sering kali merupakan pengingat paling berguna tentang kekuatan bawaan saya.
2. Itu memberi saya jarak dari masalah yang saya hadapi di rumah
Tentu saja, bepergian tidak membuat saya jauh dari penyakit mental saya karena kesehatan mental Anda benar-benar mengikuti Anda ke mana-mana. Tetapi sebagian besar hal yang memperburuk kondisi mental saya - seperti universitas, teman, keluarga dan masalah keuangan - adalah hal-hal yang tidak langsung harus saya tangani saat bepergian. Istirahat ini baik untukku. Itu memberi saya kesempatan untuk bersantai, bernapas, dan mendapatkan beberapa perspektif tentang cara menangani tantangan yang saya hadapi.
3. Ini menunjukkan kepada saya bahwa saya tidak terjebak seperti yang saya rasakan
Dalam pengalaman saya, salah satu hal terburuk tentang depresi adalah ia menjebak saya. Itu membuat saya merasa tidak ada jalan keluar, tidak ada harapan, dan tidak ada kesempatan untuk memperbaiki keadaan. Bepergian setidaknya mengingatkan saya bahwa ada sebuah dunia di luar dunia yang menyakitkan yang saya tahu. Itu mengingatkan saya bahwa banyak hal bisa berubah, bahwa saya bisa menciptakan kembali hidup saya, dan saya perlahan bisa beralih dari trauma saya. Ini membuat saya merasa kurang terjebak.
4. Itu mengajari saya cara meminta bantuan
Bersandar pada sistem pendukung adalah cara yang bagus untuk mengelola penyakit mental. Tetapi meminta bantuan bisa sangat sulit - terutama jika Anda memiliki gangguan kecemasan.
Saat bepergian, saya didorong ke banyak situasi di mana saya harus meminta bantuan. Saya harus bertanya arah dan terjemahan kepada orang asing, saya harus meminta informasi kepada staf hotel, dan saya harus meminta dukungan teman perjalanan saya.
Terpaksa ke dalam situasi ini mengajarkan saya bahwa kebanyakan orang bersedia dan senang membantu Anda ketika Anda bertanya. Kecemasan saya tentang bersandar pada orang lain, bagaimanapun, tidak perlu.
5. Itu mengingatkan saya pada keindahan di sekitar saya
Hal-hal seperti depresi dan gangguan stres pasca-trauma dapat membuatnya sangat sulit untuk menghargai kecantikan dan mengalami kegembiraan. Tetapi bertemu dengan begitu banyak adegan yang luar biasa, tidak dikenal, dan menakjubkan saat bepergian membuat saya dipenuhi dengan rasa sukacita yang sebelumnya saya tidak pernah yakin bisa saya alami.
Ketika saya melihat matahari terbenam di Puerto Vallarta di Meksiko, atau menyaksikan langit membentang bermil-mil di atas Karoo Afrika Selatan, saya diingatkan akan satu kebenaran yang menghibur: dunia, tidak peduli seberapa jeleknya, penuh keindahan yang saya miliki belum menemukan.
Meskipun saat itu bukanlah obat akhir untuk semua masalah yang saya hadapi, itu adalah awal yang penuh harapan.
