Berita
Jika Anda salah satu dari orang-orang yang selalu menunda sesi olahraga Anda, sekarang Anda mungkin benar-benar dapat menunda mereka tanpa batas. Menurut sebuah studi baru yang dilakukan oleh para peneliti di seluruh dunia, "aktivitas fisik waktu senggang" sebenarnya bisa menjadi pengganti yang bagus untuk hari yang ditakuti, atau satu jam di treadmill. "Waktu luang aktivitas fisik" dapat mencakup berbagai kegiatan, seperti berkebun, menari, dan bahkan hanya berjalan-jalan. Dibandingkan dengan gaya hidup yang menetap, melakukan kegiatan ini hanya 10 hingga 59 menit seminggu terbukti menyebabkan risiko 18 persen lebih rendah dari semua penyebab kematian - termasuk penyakit kardiovaskular dan kanker.
Penelitian ini berlangsung selama 11 tahun, melibatkan hampir 90.000 peserta, dan menggunakan data dari 12 Survei Wawancara Kesehatan Nasional yang diselenggarakan oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit.
Gagasan bahwa berkebun dapat dikaitkan dengan manfaat kesehatan bukanlah ide revolusioner. Studi sebelumnya telah menemukan bahwa berkebun dikaitkan dengan penurunan depresi, kecemasan, dan indeks massa tubuh, seiring dengan peningkatan kualitas hidup, kepuasan hidup, rasa kebersamaan.
Meskipun berkebun mungkin merupakan pengganti gym yang solid di musim semi dan musim panas, Anda harus mencari "aktivitas fisik waktu senggang" yang lain untuk membuat diri Anda sibuk selama bulan-bulan musim dingin.
H / T: Perjalanan & Kenyamanan
