Meditasi + Spiritualitas
Thailand memberi dampak besar pada Jessica Festa. Dia belajar bernapas melalui itu.
SAYA DIGUNAKAN untuk melewati Pusat Meditasi Dipamkara setiap hari tanpa pernah melihatnya lagi. Aku bahkan tidak tahu itu ada. Tetapi sejak kembali dari Thailand, saya telah mengunjungi pusat meditasi Buddhis setiap minggu.
Pengalaman meditasi pertama saya datang selama perjalanan ke Thailand. Julie dan saya mengunjungi Wat Phrathat Doi Suthep, sebuah kuil Buddha di Chiang Ma.
"Saya tidak berpikir saya akan berhasil sampai ke puncak tanpa menyelinap dan mematahkan tengkorak saya, " kata teman saya sambil melihat ke 309 langkah menuju ke kuil.
"Kamu lebih baik mencoba, " aku memperingatkannya, "kita harus tiba di sana tepat waktu untuk doa malam."
Jalan menaiki tangga licin karena hujan ketika kami meluncur di sandal jepit kami, hampir jatuh beberapa kali. Meskipun ada pilihan untuk naik kereta gantung ke atas, kami pikir itu akan lebih merupakan prestasi jika kami berjalan.
Kami mengambil foto pemandangan 360 derajat kota dari atas sebelum pergi untuk menemukan di mana doa malam diadakan. Pemandangan itu terbentang hijau, dihiasi rumah-rumah putih kecil di depan pegunungan. Kemudian kami mendengar nyanyian dimulai. Suara itu anehnya indah. Mengikuti suara-suara itu, kami menemukan di mana semua biksu telah berkumpul dan diam-diam memasuki ruangan.
Wat Po
Menemukan tempat di lantai, Julie dan aku berlutut, memastikan untuk melipatkan kaki kami ke bawah (menunjuk kaki Anda ke arah seorang Buddha itu tabu). Saya mengambil semua dekorasi - patung-patung Buddha yang dihiasi berbagai ukuran dan warna dikelilingi oleh karangan bunga yang hidup. Aku menutup mataku dan melipat tangan di pangkuanku, membiarkan nyanyian membasuhku.
Di Dipamkara di negara bagian asal saya di New York, saya belajar ajaran Buddha. Tujuannya, seperti yang saya mengerti, adalah untuk mencapai pikiran yang sepenuhnya damai dan penuh kebahagiaan. Instruktur kami, Maggie - seorang wanita berusia sekitar 60 tahun yang berbicara dengan bahasa Inggris
aksen - baik dan bijaksana. Aku ingin seperti dia, dengan suaranya yang lembut dan senyum yang tanpa usaha.
Saya belajar tentang pentingnya menghargai orang lain. Tentang bagaimana tidak ada apa pun, bukan mobil mahal atau pakaian bermerek, yang dapat mendatangkan banyak kegembiraan seperti halnya menghargai orang lain. Saya belajar bahwa agar dunia mengetahui perdamaian, orang-orang di dunia harus tahu perdamaian. Saya belajar bahwa orang harus berhenti membenci orang lain, dan sebaliknya membantu orang lain. Saya belajar bahwa ketika kita menjadi tidak memihak pada keinginan kita, kita dapat menyingkirkan ketidakbahagiaan kita.
Di Thailand, saya ikut serta dalam ritual yang dikenal dengan Sedekah yang mencontohkan ajaran-ajaran ini. Sedekah adalah tindakan memberi makanan kepada para bhikkhu, yang tidak diizinkan memasak atau menimbun makanan. Saya tiba di lokasi sekitar biara tempat para bhikkhu akan berjalan dan melihat orang-orang berkumpul dengan persembahan nasi ketan, buah-buahan, dan bentuk makanan lain untuk diberikan kepada para bhikkhu. Hanya makanan terbaik yang diberikan, karena para bhikkhu sangat dihormati dalam budaya Buddhis dan membutuhkan energi untuk mempelajari dan mempraktikkan pelajaran mereka sehingga mereka dapat berbagi ajaran mereka dengan masyarakat.
Sedekah memberi
Wanita di jalanan menjual bola ketan dan pisang kepada orang-orang yang tidak punya apa-apa untuk diberikan atau ingin memberi lebih banyak. Saya membeli tiga bola nasi ketan dan lima pisang. Ketika memberikan Sedekah, saya belajar, sangat penting untuk hanya memberi sebanyak yang Anda bisa, tidak terlalu banyak dan tidak terlalu sedikit. Saya diberi tahu bahwa ini adalah cara untuk mendukung para bhikkhu sambil berlatih memberi kepada orang lain dan melepaskan.
Saya tidak pernah benar-benar terpapar dengan cara berpikir seperti ini sebelum bepergian ke Thailand; perjalanan itu memiliki efek mendalam pada saya. Membenamkan diri dalam budaya Thailand, mempelajari pandangan hidup mereka, dan melihat rasa kebersamaan mereka membantu saya untuk menyadari bagaimana memiliki pikiran yang lebih damai dan bagaimana mengalami kebahagiaan sejati.
Sebelum Thailand saya lebih fokus pada diri sendiri dan bagaimana saya bisa memperoleh kebahagiaan jangka pendek. Saya bisa mengingat sebuah contoh di mana hubungan baru dengan cepat gagal dan saya merasa rendah. Alih-alih mencoba mengatasi masalah keterikatan dan memikirkan kembali cara berpikir saya, saya langsung lari ke meja MAC di Macy's dan membeli fondasi, bronzer, dan eyeshadow seharga $ 160. Saya percaya ini akan membuat saya bahagia. Sementara saya menikmati pembelian saya, itu tidak memberi saya ketenangan pikiran atau rasa nyaman yang abadi, dan saya tidak mengerti mengapa.
Sejak kembali dari perjalanan, saya menghadapi situasi sulit tetapi merasa lebih siap untuk menanganinya. Baru-baru ini, saya punya pacar yang putus dengan saya dengan cara yang kejam. Seperti halnya saya ingin membencinya, saya memutuskan untuk mengambil rute alternatif, pendekatan yang lebih Buddhis.
"Dia bukan milikmu, " aku mengingatkan diriku dengan keras. "Kamu bukan pusat dunia, dan kamu tidak bisa membenci seseorang hanya karena mereka tidak mengikuti naskahmu dan memainkan peran yang ada dalam pikiranmu untuk mereka."
Menutup mataku, aku menarik napas dalam-dalam, membiarkan perutku terisi udara, lalu menghembuskan napas. Senyum terbentuk di wajah saya. Jadi mungkin saya tidak merasa ingin melakukan jungkir balik atau menari jig, tapi tentu saja saya merasa jauh lebih tenang.
