Kesehatan + Kebugaran
Bagi banyak orang, jet lag adalah kutukan perjalanan. Tepat ketika Anda ingin menjadi segar untuk menjelajahi tujuan baru dan menarik, insomnia, sakit kepala, dan disorientasi umum muncul dan membuang rencana perjalanan Anda untuk satu putaran. Banyak yang berpendapat tentang menyembuhkan atau bahkan mencegah jet lag, mulai dari menggunakan perangkat berteknologi tinggi hingga minum banyak air - dan sementara tidak ada "obat untuk semua" jet lag, hal terbaik berikutnya setelah bukti ilmiah adalah saran dari orang asing.
Leesa perusahaan kasur mensurvei lebih dari 1.000 pelancong, baik pria maupun wanita, antara usia 18 dan 85 dengan harapan menemukan gejala paling umum dari jet lag dan cara paling efektif untuk memeranginya. Ketika Anda mulai merencanakan perjalanan musim gugur dan musim dingin Anda, berikut adalah temuan-temuan studi tersebut.
Foto: leesa
Studi ini menemukan bahwa hampir 50 persen pelancong mengalami jet lag di kedua ujung perjalanan mereka. Survei tersebut memecah hasil berdasarkan kelompok usia, dengan baby boomer, Generasi X, dan milenium masing-masing memiliki kursi di meja. Banyak gejala utama dan metode pencegahan menunjuk pada perbedaan generasi.
Baby boomer, yang tertua dari tiga kelompok umur yang diteliti, secara mengejutkan mampu mengisi ulang yang tercepat - umumnya membutuhkan sekitar 2, 5 hari. Generasi Millenial jatuh antara 2, 5 dan tiga hari, dan Gen X'ers membutuhkan hampir 72 jam. Minum obat seperti melatonin sebenarnya terbukti menjadi salah satu faktor yang paling menunda pemulihan, dengan ketiga generasi mengatakan butuh lebih dari tiga hari untuk merasa matang lagi. Tidur siang dan, mungkin bertentangan dengan itu, mempertahankan jadwal tidur yang konsisten disebut sebagai cara terbaik untuk pulih dengan cepat.
Foto: leesa
Penelitian ini juga mensurvei partisipan tentang gejala-gejala jet lag-induced mereka yang paling umum. Millennial mencatat rencana yang hilang dengan teman-teman sebagai dampak paling umum jet lag pada jadwal mereka, sementara rekan-rekan Gen X mereka menempatkan pekerjaan yang hilang di atas. Gejala paling umum lintas generasi adalah sakit kepala, dialami oleh 42, 4 persen generasi milenium setelah terbang, setara dengan 41, 2 persen dari generasi X dan 49, 8 persen baby boomer. Boomer menunjukkan usia mereka dalam penelitian dengan satu cara kunci - lebih dari satu dari 10 menderita sakit punggung dan sembelit setelah terbang. Untungnya bagi generasi millennial dan Gen X'ers, efek samping itu belum muncul.
Foto: leesa
