Mendaki
SELAMA BEBERAPA MINGGU TERAKHIR DALAM TAHUN PERJALANAN SAYA, saya memutuskan untuk melakukan retret meditasi di Biara Kopan, tepat di luar Kathmandu, Nepal. Saya tinggal adalah bagian dari program yang lebih besar yang ditawarkan kepada orang asing yang ingin mempelajari prinsip dasar Buddhisme Tibet dan mencurahkan waktu untuk mempelajari banyak bentuk meditasi. Agama Buddha dan meditasi belum pernah menjadi bagian dari hidup saya sebelumnya, dan ini adalah pertama kalinya saya mencoba mempelajari keduanya.
Setelah saya tinggal, saya menyadari bahwa 10 hari saya di biara membuat saya menjadi seorang musafir yang lebih baik daripada yang saya alami sepanjang tahun. Saya meninggalkan sedikit penyesalan bahwa sekarang, menjelang akhir perjalanan saya, saya tidak memiliki lebih banyak waktu untuk mempraktikkan pembelajaran saya.
Tentu saja, saya belum menjadi pengelana yang sempurna sejak saat itu, dan saya masih membuat banyak kesalahan. Tetapi pada akhirnya, pengalaman saya di biara membuat saya memandang perjalanan berbeda, dan menjadikan pengalaman perjalanan saya jauh lebih bermakna. Begini caranya:
1. Saya melihat dan melakukan lebih sedikit … tetapi menikmati lebih banyak
Sebelum biara, saya sering membutuhkan stimulasi yang konstan. Sebenarnya, dorongan terus-menerus itu adalah alasan besar mengapa saya melakukan begitu banyak perjalanan. Sementara backpacker lain sepertinya lelah setelah beberapa bulan di jalan, saya tidak bisa mendapatkan cukup. Semakin "baru" dalam hidup saya, semakin terasa menarik dan "nyata."
Tetapi di biara, saya belajar bahwa saya tidak perlu stimulan eksternal untuk memuaskan perasaan ini. Sebagai gantinya, saya perlu fokus untuk membuat internal menjadi cukup. Dan saya bisa melakukannya dengan memperlambat, dan sepenuhnya terlibat dalam saat ini. Di biara, untuk pertama kalinya, saya memperhatikan jutaan hal yang sebenarnya terjadi di setiap momen setiap hari. Ada sedikit kebutuhan untuk menciptakan begitu banyak rangsangan ketika saya menyadari berapa banyak yang sudah terjadi di sekitar saya sepanjang waktu.
2. Saya berpikir dua kali sebelum mengambil foto
Setiap kali saya melihat sesuatu yang indah saat bepergian, insting pertama saya adalah menangkapnya. Dalam beberapa hal, naluri itu melambangkan ketakutan: Saya takut saat-saat bahagia menghilang, saya membutuhkan jaminan bahwa hal-hal besar akan bertahan lama.
Di biara, saya diajari bahwa “keterikatan” dengan apa pun yang membuat kami merasa baik pada akhirnya membuat kami kurang bahagia dalam jangka panjang. Jika kita hanya khawatir tentang berpegang pada apa yang indah atau menyenangkan dalam hidup kita, kita akan kehilangan kesempatan untuk sepenuhnya mengalaminya saat itu terjadi. Sebelum biara, saya percaya saat-saat itu dimaksudkan untuk ditangkap. Tetapi hasil yang tidak disengaja adalah bahwa kemudian mereka jarang sepenuhnya dinikmati.
Setelah itu, saya menyadari bahwa jika ada sesuatu yang menakjubkan, maka saya seharusnya membiarkannya. Adalah jauh lebih baik untuk duduk dan menikmati perasaan kagum itu untuk sementara waktu, untuk membiarkannya meresap begitu terjadi, daripada dengan cepat mencoba "menyelamatkan" itu untuk masa depan.
3. Makanan adalah cara yang jauh lebih besar daripada sebelumnya
Di biara, kami berlatih meditasi makanan yang berharga. Sebelum makan, kami diminta untuk memikirkan antrean panjang orang-orang yang diperlukan untuk membawa makanan ini ke tempatnya di depan Anda hari ini: petani yang menanam sayuran, pengemudi truk yang mengirim mereka ke toko, toko bahan makanan Petugas yang menyimpannya di rak, staf dapur yang menyiapkan dan menyajikannya untuk kita setiap hari. Dengan mengambil satu menit untuk merenungkan hal ini, makanan menjadi cerminan dari komunitas: tidak ada makanan yang bisa dilakukan sendirian. Apa yang kami makan memerlukan koneksi dengan begitu banyak orang di sekitar kami. Meluangkan waktu untuk mengingat bahwa makan malam yang dibuat terasa kurang seperti rutinitas yang jelas ("tentu saja, sudah waktunya makan malam …"), dan lebih seperti alasan untuk perayaan ("makan malam saya membuatnya jauh-jauh ke sini!").
4. Sama seperti banyak hal yang salah, tapi saya jauh lebih bersyukur
Secara obyektif, perjalanan tidak pernah semudah ini. Penerbangan masih dibatalkan. Perjalanan bus tiba-tiba menjadi terlalu padat. Perjalanan darat datang dengan ban kempes. Perjalanan hiking datang dengan pergelangan kaki terkilir. Makan malam berakhir dengan flu.
Tetapi di biara, saya diajari bahwa penderitaan bukanlah sesuatu yang konkret: saya tidak dapat mengukurnya, atau mengukurnya dengan nilai. Sebaliknya, jumlah penderitaan yang saya alami bergantung pada bagaimana saya bereaksi dan merespons.
Jadi, alih-alih berfokus pada yang negatif, saya belajar bagaimana membuat yang positif lebih besar dalam hidup saya. Saya mengambil waktu setiap hari untuk mengenali kapan sesuatu yang baik terjadi, sehingga ketika sesuatu yang buruk terjadi, itu tidak memakan waktu sehari. Kecelakaan perjalanan menjadi pengecualian bagi suasana hati saya, alih-alih apa yang mendominasi itu.
5. Saya menghabiskan lebih sedikit waktu untuk nongkrong di bar hostel, dan bukannya menghargai hari-hari saya sendirian
Saya selalu menikmati sendirian, tetapi waktu saya di vihara membuat saya menyadari betapa sehatnya itu sebenarnya membuat saya merasa. Hanya ketika dipaksa untuk berdiam diri hampir sepanjang hari, saya menyadari betapa banyak kecemasan dalam hidup saya diciptakan dengan berada di dekat orang lain. Saya memperhatikan begitu banyak energi dan konsentrasi saya setiap hari bergeser untuk menganalisis apa yang dikatakan orang lain, memutuskan apakah saya setuju, bagaimana saya akan merespons, bagaimana saya dipersepsikan, apa yang akan terjadi selanjutnya. Sebaliknya, dengan sendirian dan dituntut untuk tidak berbicara dengan siapa pun, saya langsung merasa santai.
Melihat hal ini, saya mulai memandang waktu sendirian bukan sebagai sesuatu yang hanya saya nikmati jika saya menemukannya, tetapi sesuatu yang sebenarnya saya akui sebagai bagian vital dari kesehatan saya.
6. Saya lebih diberdayakan oleh gagasan untuk melakukan sesuatu sendiri
Berasal dari latar belakang Kristen di mana saya diajari bahwa Tuhan memberi saya takdir saya, agama Buddha dalam banyak hal adalah pandangan yang berbeda. Dalam ajaran saya di biara, tidak ada kehadiran superior yang merawat Anda. Alih-alih, kami fokus pada bagaimana kami memiliki kekuatan untuk mendisiplinkan pemikiran kami dengan cara yang akan membuat hidup kami lebih baik.
Setelah menghabiskan satu tahun bepergian, berkali-kali sendirian, ini terasa jauh lebih nyaman. Inilah filosofi yang, seperti halnya bepergian, membuat saya mengendalikan jalan hidup saya, dan saya mengendalikan membentuk bagaimana jadinya.
7. Saya menyadari kebenaran sedih tentang kesenangan … dan berhenti selalu mencarinya
Guru kami, Ani Karen, pernah menjadi backpacker sendiri. Bahkan, dia awalnya datang ke biara seperti saya: menjelang akhir tahun yang dihabiskannya di luar negeri pindah dari satu asrama dan negara ke yang berikutnya. Selama waktu itu, dia bahkan mengakui kepada kami (menyegarkan) bahwa dia telah menghabiskan banyak waktu merokok dan mengejar pesta, sebelum menyadari bahwa kesenangan terus-menerus saja tidak akan membuat Anda bahagia. Saat bepergian, tidak peduli seberapa besar rasanya pada awalnya, setiap kesenangan pada akhirnya menjadi melelahkan, kecuali jika ia memiliki fondasi yang lebih bermakna untuk mendukungnya.
Setelah hampir setahun nongkrong di pantai, melihat pegunungan yang indah, makan malam dengan pemandangan romantis di Roma dan Madrid, saya merasakan hal yang sama. Bahkan kesenangan dan keindahan bisa menjadi tua, kecuali ada sesuatu yang lebih.
