Gaya hidup
Foto oleh Migrain Cewek.
Melewati hari dengan migrain bisa sangat sakit kepala, tetapi obat sederhana ini mungkin bisa membantu.
Kembali pada tahun 2006, saya berada di kereta Mumbai yang penuh sesak, dalam perjalanan ke tempat kerja, ketika visi saya mulai kabur dan kepala saya sakit. Saya membuat jalan keluar hanya berdasarkan memori. Anda mungkin memiliki kisah horor migrain sendiri untuk diceritakan, kepala berdebar, penglihatan menyimpang, kelelahan dan semua. Bagaimana Anda menangani rasa sakit seperti itu tanpa menggunakan obat penghilang rasa sakit? Mungkin Anda akan menemukan jawaban dalam daftar di bawah ini:
Akupresur
Foto oleh quinn.anya
Pijat kuil biasanya merupakan garis pertahanan pertama untuk sakit kepala. Pijat bahu, leher, dan punggung bahkan lebih baik. Tapi sekarang saatnya untuk melangkah lebih jauh dengan akupresur. Ini adalah penerapan tekanan secara manual ke titik-titik tertentu di sepanjang tubuh untuk memperbaiki ketidakseimbangan internal. Dalam kasus migrain, poin yang dianggap penting adalah bagian atas kepala Anda (tepat di tengah), pangkal tengkorak Anda (di belakang kedua telinga), area antara ibu jari dan jari telunjuk dan antara ibu jari kaki besar dan kedua. Berikan tekanan pada titik-titik ini menggunakan ujung jari Anda dalam siklus 5-10 menit untuk meredakan gejala migrain.
(Catatan - Jika hamil, hindari titik tekanan tangan.)
Paket Migrain
Terkadang itu adalah solusi rumahan paling sederhana yang paling berhasil - lemon misalnya. Ekstrak dan giling kulit lemon menjadi pasta dan oleskan ke dahi Anda. Biarkan pasta mengering sebelum dibilas. Minyak lemon yang ada dalam kulitnya memiliki beberapa sifat terapi - ia memiliki efek mendinginkan pada tubuh; itu menurunkan stres, kelelahan dan rasa sakit; itu bekerja sebagai pelemas otot; itu juga meningkatkan kekebalan dan sirkulasi. Anda juga bisa menggunakan bubuk cendana untuk hasil yang sama.
Latihan pernapasan
Yoga umumnya memiliki jawaban untuk semuanya; di sini bernafas dalam-dalam. Jika Anda merasakan migrain, duduklah dan Bernapaslah. Menghirup. Menghembuskan. Terengah-engah raksasa udara. Dalam kasus migrain ringan, latihan yoga yang lembut membantu pemulihan dengan cepat.
(Catatan - Penyelarasan tubuh yang buruk dapat menyebabkan migrain. Yoga teratur membantu memperbaiki postur tubuh.)
Tetap terhidrasi
Anda pernah mendengarnya sebelumnya. Saya akan mengatakannya lagi - air adalah cara paling sederhana untuk menghindari migrain. Minumlah setidaknya 8 gelas air setiap hari dan tambahkan jus buah dan sayuran segar ke dalam campuran untuk menjaga rasa sakitnya. Selain itu, jika Anda merasa tidak nyaman di jalan, secangkir teh herbal (jahe atau peppermint) akan meredakan semuanya - ini mengendalikan mual, mengurangi rasa sakit, mendetoksifikasi, dan melemaskan tubuh.
Minyak esensial
Foto oleh Crystalwood Naturals
Minyak atsiri dikemas dengan sifat terapeutik; sebagai permulaan mereka meningkatkan sirkulasi darah dan mengendurkan otot-otot yang tegang. Mengoleskan sedikit minyak lavender atau primrose di pelipis Anda dapat membantu meringankan rasa sakit. Pendekatan lain adalah menggabungkan minyak esensial dengan hidroterapi. Isi baskom dengan air hangat, tambahkan beberapa tetes minyak, dan rendam tangan Anda ke dalam larutan.
[Catatan - Pastikan oli asli dan bukan pengganti buatan.]
Rempah
Terlihat cukup keras dan Anda akan menemukan obat herbal untuk hampir semua penyakit. Ketika datang ke migrain, herbal seperti feverfew, gingko biloba, jahe, biji poppy, willow dan tutup kepala, lakukan triknya. Mereka membantu meningkatkan sirkulasi, mengendurkan otot tegang, dan meredakan peradangan dan rasa sakit. Perawatan herbal tersedia dalam bentuk salep, tincture, teh, dan kapsul.
Homoeopati
Homeopati menggunakan zat penyembuhan alami untuk mengatasi masalah kesehatan yang mendasarinya. Singkatnya, ini mengobati masalah akar, bukan hanya gejalanya, menjadikannya pengobatan migrain yang hebat. Perawatan homeopati adalah unik untuk setiap individu. Jadi konsultasikan dengan dokter yang bersertifikat untuk membidik perawatan yang paling cocok untuk Anda.
