Keamanan Perjalanan
Tidak mudah untuk berkemas seperti seorang minimalis, terutama ketika Anda ingin tetap memiliki barang bawaan, tetapi kecuali jika Anda tidak sabar untuk mengalami seperti apa perawatan medis di negara asing, Anda perlu membuat beberapa ruang di bagasi Anda untuk dasar-dasar untuk tetap sehat di jalan. Banyak penyakit perjalanan dapat diselesaikan dengan beberapa pil dan sedikit pengetahuan tentang cara menggunakannya secara efektif. Jadi, keluarkan beberapa pasang legging dan beberapa bikini dan bungkus beberapa obat bebas - banyak yang tidak dapat ditemukan di beberapa negara di dunia.
Emily Scott adalah Perawat Terdaftar dari delapan tahun dengan diploma Keperawatan Tropis dari Liverpool School of Tropical Medicine. Dia bekerja sebagai perawat persalinan dan melahirkan di negara bagian Washington dan sering bepergian ke luar negeri untuk layanan medis kemanusiaan. Emily telah merawat pasien di tujuh negara, termasuk pasien Ebola selama wabah di Afrika Barat. Dia juga dikerahkan ke Nepal setelah gempa bumi dahsyat. Dia suka bepergian keluar dari jalan yang dilalui - selalu dengan alat P3K terpercaya di sisinya.
1. Antidiare, seperti Immodium
Selalu bawa yang ini bersama Anda karena jika Anda terserang diare, Anda kemungkinan tidak akan lari ke apotek setempat. Masalah ini biasa bagi pelancong ke banyak negara tetapi dapat dihindari dengan mengikuti mantra sederhana ini ketika Anda makan dan minum: rebus, kupas, masak, atau lupakan. Jika Anda akhirnya secara tidak sengaja menelan bakteri lokal, ingatlah bahwa sebagian besar diarea pelancong akan sembuh dengan istirahat dan banyak hidrasi. Antidiare dapat membantu pelancong merasa cukup aman untuk menjelajah ke dunia dan mengelola gejala cukup lama untuk mengambil penerbangan atau transportasi umum, tetapi mereka tidak mengobati infeksi. Perhatikan bahwa jika Anda tidak membaik atau Anda tidak dapat menahan cairan, saatnya untuk mengunjungi dokter.
2. Pencahar ringan, seperti Dulcolax
Diare wisatawan adalah mimpi buruk sebagian besar wisatawan, tetapi masalah sebaliknya juga sering terjadi. Perjalanan mengganggu rutinitas Anda, mengubah pola makan Anda, dan menghilangkan Anda dari zona nyaman Anda - yang semuanya dapat mengarah pada "konstipasi liburan" - ya, itu adalah hal yang nyata. Ini dapat dicegah dengan tetap aktif, makan banyak makanan kaya serat, dan minum banyak air. Tetapi jika metode-metode itu gagal setelah beberapa hari dan Anda merasa tidak nyaman, Anda selalu dapat beralih ke peralatan medis Anda. Ingatlah untuk menggunakan obat pencahar dengan hemat, dan hubungi dokter Anda jika masalahnya berlanjut.
3. Pereda nyeri ringan, seperti Tylenol atau Motrin
Anda mungkin sakit di tempat-tempat baru dan unik setelah menyeret barang di sekitar bandara, menjelajahi kota baru dengan berjalan kaki, dan tidur di tempat tidur yang bukan milik Anda. Tylenol umumnya lebih baik untuk sakit kepala sementara Motrin efektif mengurangi peradangan dan pembengkakan. Jadi, jika Anda memutar pergelangan kaki di jalan berbatu atau bangun dengan kram menstruasi, raihlah Motrin. Berhati-hatilah untuk tidak mengambil lebih dari dosis yang disarankan pada botol karena obat-obatan ini dapat menjadi kasar pada hati dan ginjal Anda jika digunakan secara berlebihan.
4. Salep antibiotik, seperti Neosporin
Sayangnya, kita semua canggung berlibur seperti di rumah. Sebelum Anda mengambil salep untuk mengobati lutut yang tergores atau luka jari, pemberhentian pertama Anda harus mencucinya dengan sabun dan air. Kebanyakan luka kecil dan goresan akan sembuh dengan sendirinya, tetapi salep antibiotik dapat mempercepat proses dan mencegah jaringan parut. Biarkan luka tetap tertutup jika berada di tempat yang kotor, dan perhatikan tanda-tanda infeksi (seperti kemerahan, bengkak, atau cairan mengalir dari luka). Dan jika masih berdarah setelah memegang beberapa menit tekanan kuat, Anda sudah kalah kekuatan kit pertolongan pertama Anda dan harus ke dokter.
5. Antihistamin, seperti Benadryl atau Claritin
Anda tidak pernah tahu lingkungan atau pemicu apa yang mungkin Anda temui di luar negeri, jadi selalu baik untuk memiliki dosis antihistamin di tangan, terutama jika Anda rentan terhadap alergi. Peringatan yang adil: Beberapa antihistamin, seperti Benadryl, juga akan membuat Anda mengantuk, yang tidak ideal jika Anda berharap untuk menghabiskan hari jalan-jalan. Jika reaksi alergi terus memburuk atau Anda kesulitan bernapas, antihistamin yang dijual bebas tidak akan memotongnya, dan inilah saatnya untuk pergi ke rumah sakit.
6. Bantuan tidur, seperti Melatonin
Anda mungkin telah menyetel ulang arloji Anda ketika mendarat, tetapi setelah terbang sepanjang malam dan tiba di benua baru, tubuh Anda tidak tahu zona waktu Anda saat ini. Melawan jet lag secara proaktif adalah yang terbaik: Paparkan diri Anda dari sinar matahari pada waktu yang tepat, banyak berolahraga di siang hari, dan hindari kafein di kemudian hari. Tetapi jika Anda masih menemukan diri Anda terjaga melewati jam tidur, bantuan tidur dapat membantu mengatur ulang jam tubuh Anda. Melatonin adalah bentuk suplemen dari hormon yang diproduksi oleh tubuh kita secara alami, dan itu bukan pembentuk kebiasaan, jadi Anda tidak perlu khawatir menggunakannya beberapa malam berturut-turut. Berfungsi pada otak sebagai sinyal kegelapan, jadi ambil setengah jam sebelum tidur dan, semoga, Anda akan bangun di zona waktu yang tepat.
7. Obat flu biasa, seperti Sudafed atau Mucinex
Tidak ada cara untuk mengobati flu itu sendiri (itu virus, bukan bakteri, jadi antibiotik tidak berguna melawannya), tetapi beberapa obat bebas dapat mengurangi gejala sehingga Anda masih dapat menikmati perjalanan Anda. Semprotan hidung dekongestan, penekan batuk, dan / atau ekspektoran dapat membantu, tergantung pada gejala spesifik apa yang Anda derita. Seperti halnya semua obat, gunakan ini untuk waktu sesingkat yang diperlukan, bersama dengan banyak istirahat dan hidrasi.
8. Obat mabuk, seperti Dramamine
Dari pesawat ke kapal ke apa pun yang digunakan di seluruh dunia untuk transportasi umum, pelancong sering menghabiskan banyak waktu untuk diguncang, jadi perlu memiliki sesuatu yang akan mencegah mabuk kendaraan. Namun, berhati-hatilah bahwa Dramamine akan membuat Anda mengantuk - jadi itu adalah panggilan Anda jika layak untuk melakukan perjalanan berlayar agar Anda tetap tidur.
9. Tablet elektrolit
Mudah mengalami dehidrasi saat Anda bepergian. Anda mungkin terganggu oleh semua pemandangan menarik sambil menjelajahi tujuan Anda dengan berjalan kaki atau bepergian di negara di mana air bersih sulit didapat. Jika tiba-tiba Anda merasa lemas, mulut kering, atau sakit kepala, Anda mungkin mengalami dehidrasi. Sebaiknya perhatikan juga urin Anda - jika Anda menggunakan kamar mandi kurang dari normal dan air seni Anda berwarna kuning gelap, Anda tidak minum cukup. Masukkan tab elektrolit ke dalam botol air Anda dan biarkan larut. Tidak hanya akan membantu mengisi kembali apa yang hilang, tetapi jika Anda menemukan beberapa rasa yang Anda sukai, itu dapat mendorong Anda untuk minum lebih banyak air sepanjang hari. (Tablet elektrolit juga berguna untuk diare bagi pelancong ketika penting untuk mengimbangi kehilangan cairan dan elektrolit.)
10. Krim hidrokortison
Jika Anda seorang pejalan kaki atau bepergian ke negara tropis, krim hidrokortison adalah suatu keharusan. Ini dapat mengobati dan mengurangi gatal-gatal akibat gigitan serangga, poison ivy, dan berbagai ruam. Adalah cerdas untuk meneliti serangga mana yang mungkin Anda temui dan bagaimana cara menghindarinya, tetapi siapkan hidrokortison untuk berjaga-jaga.
PENOLAKAN: Informasi yang disediakan di sini hanya untuk saran dan informasi kesehatan perjalanan umum. Ini bukan pengganti untuk konsultasi pribadi dengan dokter Anda atau spesialis kedokteran perjalanan. Periksa dengan dokter Anda untuk interaksi obat dengan resep Anda sebelum mengambil obat bebas.
