Kesehatan + Kebugaran
Berkat suhu dingin dan musim turis akan segera berakhir, musim gugur di Washington terasa segar dan tenang. Sudut kiri atas negara ini tidak diragukan lagi dikenal karena bentang alam dramatisnya, tetapi ia juga harus dikenal karena penawaran kesehatannya yang kadang-kadang bawaan dan terkadang inventif. Dengan fokus pada menjaga hal-hal lokal, bisnis Washington memiliki cara untuk mengintegrasikan budaya dan lanskap Pasifik Barat Laut dengan unsur-unsur kesehatan dan kesejahteraan. Dari peternakan kambing di Snohomish yang menawarkan yoga dengan penghuninya yang digerakkan ke tempat makan siang populer di Seattle yang dikenal dengan menu berkelanjutan yang bersumber secara lokal, inilah panduan kami tentang bagaimana mendapatkan akhir pekan kesehatan yang sempurna di negara bagian Washington.
Tempat menggerakkan tubuh Anda
Tidak ada yang mengatakan kesehatan seperti keringat Anda. Menggerakkan tubuh Anda dengan cara apa pun - apakah itu berjalan, hiking, berlatih yoga, atau mencoba kelas olahraga baru - adalah salah satu elemen kunci untuk hidup dengan baik dan merasa sehat. Washington menawarkan beberapa pemandangan epik bagi mereka yang ingin keluar dan kelas kebugaran yang luar biasa bagi mereka yang ingin berkeringat di studio. Inilah pilihan tempat terbaik untuk bergerak di pantai Washington.
1. Yoga Kambing di Peternakan Wobbly, Snohomish
Foto: Yoga Kambing Seattle / Facebook
Wobbly mungkin bukan hal pertama yang terlintas dalam pikiran ketika Anda memikirkan latihan yoga, tetapi di Wobbly Ranch, itu tidak hanya diterima, tetapi juga dianjurkan. Peternakan membawa aliran vinyasa ke tingkat berikutnya dengan latihan Yoga Kambing. Pengalaman yoga ini telah menjadi fenomena di seluruh dunia, dan itu sama menyenangkannya bagi pengunjung seperti halnya bagi penduduk lokal berkaki empat. Para yogi dapat menikmati aliran vinyasa yang kuat, dari pemula hingga menengah, 60 menit di perusahaan kambing yang diselamatkan. Tentu itu sedikit goyah, apa dengan kambing 25 hingga 50 pound melompat-lompat di punggung Anda saat Anda melakukan anjing ke bawah, tapi itu yang diharapkan - dan itu bagian dari kesenangan. Biaya kelas ini dibebankan pada misi Wobbly Ranch untuk menjaga kambing tetap bahagia, sehat, dan aman.
2. Hiking di Taman Negara Wallace Falls
Jika Anda mencari pendakian Washington klasik - pikirkan air terjun, pakis selama berhari-hari, dan pemandangan puncak garis Olimpiade Olympic-Wallace Falls State Park sesuai dengan tagihan. Taman seluas 1.300 are ini memiliki beragam jalur untuk dilalui bagi semua orang, mulai dari pejalan kaki pemula hingga pendaki puncak. Kami merekomendasikan Woody Trail, yang memberi pejalan kaki opsi untuk berjalan jauh ke Upper Falls atau memilih jalan-jalan yang lebih santai ke Lower Falls. Pejalan kaki yang menginginkan sesuatu di antaranya dapat membawa jejak ke Middle Falls lookout - Anda akan mendapatkan tampilan switchback dan pembunuh, tetapi Anda akan melewatkan pendakian yang curam dan keturunan yang menyertainya.
3. Studio 45, Seattle
Foto: Studio 45 / Facebook
Tidak pernah mengalami latihan yang sama dua kali di studio Pilates di Seattle ini. Keringat dan kocok di salah satu kelas kebugaran Lagree 45 menit Studio 45 di Megaformer. Kelas-kelas ini adalah latihan pembunuh yang akan meningkatkan detak jantung Anda tetapi tidak akan merusak sendi Anda, berkat gerakannya yang berdampak rendah. Jika Anda baru mengenal Lagree, atau Megaformer, pilihlah kelas Lagree 101, yang bergerak dengan kecepatan sedikit lebih lambat yang ideal untuk pemula.
Tempat untuk mengisi bahan bakar tubuh Anda
Akhir pekan kesehatan tidak akan lengkap tanpa makan enak. Di kafe-kafe Washington ini, Anda akan bisa makan seperti penduduk lokal sambil menjaganya tetap lokal. Banyak restoran kiri atas berfokus pada masakan yang dipanen di negara bagian, sehingga pengunjung dapat benar-benar merasakan cita rasa Washington yang sesungguhnya. Berikut adalah beberapa tempat teratas untuk mengisi bahan bakar tubuh Anda di wilayah ini.
1. Lokal 360, Seattle
Foto: Lokal 360 / Facebook
Jika Anda ingin merasakan Washington, Local 360 adalah tempatnya. Menu kafe ini hampir seluruhnya terdiri dari bahan-bahan yang bersumber dari negara. Bahkan, seperti yang dijanjikan kafe, sebagian besar dipanen dalam jarak 360 mil dari Seattle, karena itulah namanya. Setiap pilihan menu menunjukkan perhatian kafe - daging diambil dari hewan yang diperlakukan secara manusiawi dan diberi makan makanan vegetarian dan penggemar brunch akan menghargai telur dari ayam yang bebas kandang dan tidak dikurung. Ada juga standar lingkungan yang tinggi di Local 360; kafe menghindari plastik sekali pakai bila memungkinkan, hanya menawarkan wadah kompos yang dapat dibawa-bawa, dan memilih serbet kain yang dapat digunakan kembali.
2. Cafe Wylde, Everett
Foto: Kafe Wylde / Facebook
Ada banyak pilihan sehat di menu di kafe vegan ini, tetapi tostadas dengan krim asam jambu mete adalah sorotan nyata pada menu. Yang mengatakan, jangan lewatkan pencuci mulut; pilihannya berubah dari waktu ke waktu, tetapi jika mereka punya kue cokelat jambu mete, mereka adalah (sebagian besar) indulgensi bebas rasa bersalah yang tidak boleh dilewatkan. Jika cuaca memungkinkan, ambil meja di trotoar dan nikmati lingkungan Everett yang tenang.
3. Juicebox Cafe, Seattle
Foto: Juicebox Café / Facebook
Makanan Juicebox Cafe sama sehat dan lezatnya dengan dekorasi Instagramable. Kafe kecil ini hanya memiliki ruang untuk sekitar 25 orang sekaligus, memberikan suasana yang akrab. Makanannya sangat segar dan bersumber secara lokal, dan menunya penuh dengan hidangan nabati, pilihan bebas gluten, dan campuran jus yang menarik. Jika Anda terdesak waktu, Anda dapat menelepon dulu untuk memesan takeout.
4. Sweetgrass Co., Seattle
Foto: Sweetgrass Food Co./Facebook
Isi bahan bakar di Sweetgrass Co. sebelum Anda membuka toko di Pike Place Market, yang hanya setengah mil dari venue. Setiap hidangan di menu di sini dibuat di rumah, dan bahan-bahannya bersumber secara lokal dan berkelanjutan dan organik bila memungkinkan. Buka mulai Senin hingga Sabtu, tetapi tutup pada hari Minggu, jadi Anda harus makan siang di tempat lain.
5. Unicorn Bar, Seattle
Foto: Unicorn Bar
Uji kecerdikan Anda dan berikan otak Anda olahraga dengan malam sepele di Unicorn Bar karnaval-esque di Capitol Hill. Sentuhan sehat pada makanan bar adalah kejutan yang menyenangkan, dengan pilihan vegan yang mencakup tots quinoa dan burger quinoa vegan.
Tempat untuk menenangkan tubuh Anda
Setelah Anda bergerak dan mengisi bahan bakar, Anda pasti berhak untuk menenangkan tubuh Anda. Dari gua garam hingga pemandian mineral, spa ini akan membuat Anda mencapai relaksasi maksimum untuk TLC yang dijamin kesehatan akhir pekan.
1. Salt Room & Spa, Bellevue
Foto: Ruang Garam di Salt Mine Arium - The Salt Spa of Bellevue / Facebook
Terapi garam, atau haloterapi, telah semakin populer dan menuju Bellevue, Washington, di Salt Room & Spa. Terapi alami ini membutuhkan sedikit lebih banyak daripada duduk dengan tenang, bersantai di antara dinding garam Himalaya selama sesi 45 menit. Haloterapi dikatakan baik untuk mereka yang menderita asma dan alergi, dan itu juga disebut-sebut sebagai pengalaman yang sangat santai. Reiki juga tersedia, serta pijat (solo atau bersama kelompok), yoga, dan meditasi.
2. Glade Spring Spa, Cle Elum
Bertempat di dalam Suncadia Resort di Cle Elum, Washington, duduk Glade Spring Spa. Pengunjung di hotel dapat, tentu saja, menikmati spa, tetapi juga tersedia untuk tamu yang mencari hari yang santai. Ada beberapa perawatan yang cukup menarik yang tersedia di sini, seperti kamar mandi Vichy (perawatan gaya out-of-the-box yang melibatkan pijatan bersama terapi air seperti shower), berbagai pemandian mineral luar ruangan, dan perawatan standar, seperti klasik pijat dan perawatan wajah.
3. Yoga Lodge Whidbey Island, Whidbey Island
Sebuah tempat untuk memutuskan hubungan, Yoga Lodge di Pulau Whidbey adalah tempat pelarian sederhana dari pedesaan di Seattle. Properti seluas 10 hektar dan daerah sekitarnya adalah rumah bagi banyak satwa liar - rusa, elang, dan burung hantu, untuk beberapa nama - mengingatkan pengunjung bahwa mereka pasti tidak berada di kota lagi. Pengunjung hari dan retret akhir pekan memiliki akses ke jalur di seluruh properti, taman, dan berbagai kelas yoga, dari latihan yang lembut hingga kelas menengah / lanjutan.
