Kesehatan + Kebugaran
Berkemah liar mungkin bukan pikiran pertama Anda dalam hal perawatan diri dan mengatasi stres. Tapi kehidupan modern menguras, dan kadang-kadang kita perlu memeriksa kebutuhan dasar kita dan fokus kembali pada tubuh dan pikiran - lebih mudah dikatakan daripada dilakukan ketika Anda tidak dapat melarikan diri dari pemberitahuan media sosial dan email kantor. Tidur di luar rumah dapat membuat Anda kembali berhubungan dengan alam, dan menawarkan ruang kepala yang Anda butuhkan untuk fokus kembali.
Berkemah liar, juga disebut berkemah bebas, bebas, atau kering melibatkan menemukan tempat yang bukan tempat perkemahan resmi, dan tidur di sana tanpa meninggalkan jejak. Meskipun Anda perlu memastikan bahwa Anda melakukannya dengan aman dan legal, Anda dapat memilih dengan tepat di mana Anda ingin tidur: sedekat atau jauh dari rumah saat Anda merasa nyaman. Dari upaya yang Anda habiskan untuk sampai ke perkemahan Anda hingga kegembiraan menyelesaikan tantangan, Anda akan mengalami semua jenis teknik penghilang stres yang terbukti hanya dalam satu malam dari rumah. Berikut adalah beberapa alasan mengapa berkemah liar adalah penyebab utama stres.
1. Anda akan terhubung kembali ke lingkungan
Antara mobil, kantor, dan kamar-kamar di rumah kita, banyak dari kita menghabiskan banyak waktu di ruang terbatas. Berjalan kaki saat makan siang di lingkungan yang dibangun sangat bagus, tetapi mungkin tidak membuat Anda merasakan kekuatan alam yang luar biasa seperti yang Anda lakukan saat berbaring di bawah langit berbintang. Berada di alam telah dikaitkan dengan emosi positif, termasuk merasakan kesatuan dengan alam semesta. Menghubungkan kembali dengan alam tidak hanya menawarkan perspektif stres kita, tetapi juga terbukti mengurangi perenungan dan pikiran obsesif, dan itu membantu Anda merasakan emosi yang kuat seperti kekaguman, yang dapat mengangkat suasana hati Anda.
2. Anda akan berkeringat dan bernafas lebih dalam
Tidak setiap perjalanan berkemah liar harus merupakan maraton yang tahan lama, dan malam di luar adalah perubahan pemandangan yang menyegarkan bahkan di halaman belakang rumah Anda sendiri. Tetapi menambahkan dalam beberapa latihan ritmis, seperti berjalan, berlari, atau bersepeda, adalah penghilang stres yang terbukti. Memompa darah juga mendorong pernapasan diafragma yang dalam, yang dapat mengurangi detak jantung dan tekanan darah, menenangkan Anda. Nikmati euforia alami tubuh yang dipompa dengan endorfin saat Anda mencapai tujuan dan menikmati pemandangan.
3. Anda akan menyelesaikan banyak tujuan yang dapat dikelola
Stres dapat membuat kita merasa seperti upaya apa pun yang kita lakukan tidak cukup. Jika stres Anda berkisar pada daftar tugas yang menghasilkan lebih banyak item setiap kali Anda menandai sesuatu, tetapkan tujuan untuk perjalanan berkemah liar Anda yang spesifik, terukur, dapat dicapai, realistis, dan tepat waktu. Mereka mungkin tidak mudah untuk diselesaikan tetapi mereka tidak harus rumit: "mencapai puncak bukit sebelum matahari terbenam" adalah contoh sempurna. Dan jika Anda tidak mengaturnya kali ini, jangan menyalahkan diri sendiri. Bukit akan ada di sana untuk upaya lain.
4. Tidak ada sinyal, tidak ada stres
Ponsel kita bisa sangat buruk bagi otak kita yang sedang stres. Menggesek terus-menerus melalui tautan dan iklan yang berlomba-lomba mencari perhatian dapat membuat kita lebih impulsif, selalu menunggu pemberitahuan berikutnya. Paksaan smartphone bahkan merupakan tambahan yang dikenal. Detoksifikasi digital menjadi lebih mudah ketika tidak ada sinyal, dan ketika Anda fokus pada kesenangan yang Anda alami saat ini.
5. Anda akan mengalami ketakutan sehat di malam hari
Wajar untuk merasa takut ketika kau tidur di luar, dan aku masih melakukannya, terutama di hutan saat senja dan burung hantu mulai berseru-seru. Ketakutan dan kecemasan adalah mekanisme bertahan hidup yang penting, tetapi stres kronis dapat meningkatkan jumlah koneksi di otak yang memungkinkan respons rasa takut kita, mendorong hipersensitivitas untuk hal-hal yang tidak dapat benar-benar menyakiti kita. Tidur di antara hewan-hewan dan terpapar cuaca membuat ketakutan nyata yang dapat dikualifikasikan, disesuaikan, dan diterima atau ditolak. Ini adalah ujian nyata keberanian yang tidak sering kita alami dalam kehidupan modern kita yang relatif nyaman.
6. Pagi adalah waktu untuk refleksi tenang
Sulit untuk tidak hadir di saat Anda bangun di luar ruangan, diam-diam merefleksikan saat Anda berjemur di lingkungan alami Anda. Menjadi sadar akan bagaimana perasaan Anda dan meluangkan waktu untuk diri sendiri adalah sulit di rumah ketika ada begitu banyak gangguan. Dengan melepaskan semua itu, Anda memberi diri Anda kesempatan untuk memikirkan hal-hal penting - atau sama sekali tidak memikirkan apa pun.
