Kesehatan + Kebugaran
Menjadi lebih sehat adalah salah satu resolusi paling populer di Tahun Baru. Bagi sebagian orang, ini mungkin termasuk membuat perubahan besar dalam hidup - seperti bergerak - yang membuatnya lebih mudah untuk mendapatkan dan tetap sehat. Dan tempat-tempat yang sehat bukan hanya tempat-tempat yang memiliki pusat kebugaran dan bar jus. Tempat-tempat untuk melakukan perubahan gaya hidup adalah tempat-tempat yang berbagi pandangan dunia tentang kesehatan - di mana kesehatan fisik penting tetapi begitu juga akses ke kegiatan di luar ruangan, kesehatan mental, tingkat stres rendah, makanan segar, perawatan kesehatan berkualitas, dan komunitas yang kuat dan mendukung. Karena jika Anda ingin menjadi sehat (nyata, kali ini), cara termudah untuk melakukannya adalah di tempat yang dikelilingi oleh orang-orang yang akan mendukung tujuan Anda, dan bahkan mungkin bergabung dengan Anda untuk lari pagi. Inilah tujuan terbaik untuk menjadi sehat untuk selamanya.
1. Swiss
Swiss terus berada di peringkat dekat indeks kesehatan dan kebahagiaan dunia dan tidak sulit untuk melihat alasannya. Keindahan alami negara, perpaduan budaya, kemudahan hidup, dan stabilitas keuangan bergabung untuk menciptakan cara hidup yang sehat secara inheren. Orang-orang Swiss santai dan stres rendah, lebih suka bersenang-senang dengan agresivitas pasif dan makanan sehat daripada makanan cepat saji. Akses ke luar ruangan Swiss yang menakjubkan dibuat mudah oleh sistem transportasi umum yang terkenal dan terencana dengan baik. Kemudahan bergerak ini meluas ke luar negeri, dengan banyak pilihan untuk perjalanan kereta dan pesawat untuk bersantai di tempat liburan populer lainnya di Eropa. Walaupun paspor Swiss adalah salah satu yang tersulit di dunia untuk diperoleh, jika Anda mampu membuat rumah sendiri di sana, mungkin akan sepadan dengan usaha dalam jangka panjang.
2. Islandia
Sementara orang Islandia harus berurusan dengan malam yang panjang, dingin, dan musim dingin, mereka juga dapat menikmati musim panas yang panjang dan indah - dan menikmati itu. Dengan hanya beberapa jam senja setiap musim panas, penduduk Islandia memanfaatkan luar ruangan mereka yang memukau dengan ikut serta dalam segala hal mulai dari turnamen golf matahari tengah malam, balapan sepeda, pesta solstis, dan festival komunitas. Tingkat melek huruf di Islandia adalah 99 persen, tidak ada McDonald's, tidak ada kejahatan dengan kekerasan, dan tidak ada nyamuk. World Economic Forum juga menilai Islandia sebagai negara terbaik di dunia untuk kesetaraan gender, menghilangkan tekanan perbedaan pendapatan dan diskriminasi gender di tempat kerja. Dukungan sosial, kedermawanan, gaya hidup aktif dan kebebasan dalam pilihan hidup membuat Islandia pilihan yang ideal bagi mereka yang ingin melakukan perubahan yang sehat.
3. Swedia
Swedia adalah salah satu dari dua negara (yang lain, Swiss yang disebutkan sebelumnya) yang menempati peringkat teratas dalam hal kebahagiaan, kesehatan, dan produktivitas. Dan mengapa tidak? Ikea dari sini. Bagi mereka yang tidak menemukan zen dalam menyusun rak buku, Swedia memiliki banyak atribut lain yang menempatkannya di puncak daftar hidup sehat. Ini dimulai di tingkat pemerintah, dengan sistem perawatan kesehatan yang sebagian besar didanai pemerintah dan didesentralisasi, liburan minimum lima minggu, hari sakit tanpa batas, cuti orangtua berbayar 480 hari, tempat penitipan anak bersubsidi dan sekolah tanpa biaya. Cuaca ekstrem tidak memperlambat orang Swedia; mereka menikmati udara dingin yang segar dan kegiatan sehari-hari termasuk ski, seluncur es, hoki, berjalan, dan berlari. Di musim panas, matahari tengah malam menyediakan waktu untuk berenang, berkayak, dan "olah raga" piknik nasional Swedia. Secara keseluruhan, orang-orang di negara ini praktis, liberal, toleran, sadar diri, jujur, dan saling menjaga satu sama lain. Belum lagi, Swedia terkenal tampan.
4. Jepang
Jepang adalah salah satu negara yang secara teknis paling maju dan paling cerdas di dunia, dengan ekonomi terbesar ketiga secara internasional. Walaupun ini adalah indikator yang baik dari tempat yang sehat untuk hidup, apa yang membawanya di atas adalah dua kualitas lain: warisan dan budaya. Ini adalah rumah bagi lebih dari selusin situs Warisan Dunia UNESCO, dan keseimbangan teknologi, sejarah, estetika, tradisi, dan seni ini, bersama dengan hubungan keluarga yang kuat, menjadikan Jepang salah satu tempat paling sehat di dunia untuk hidup secara keseluruhan. Tambahkan ke makanan laut, sayuran, dan biji-bijian yang sehat, dan bentuk-bentuk latihan tradisional seperti seni bela diri - bersama dengan meditasi dan latihan mindfulness - dan gambaran yang lebih besar muncul dari Jepang sebagai negara yang sadar kesehatan, lebih besar daripada tekanan yang lebih kecil dari kota-kota yang ramai ramai.
5. Italia
Italia memiliki salah satu harapan hidup tertinggi di dunia yaitu 83, 4 tahun. Sebagian besar mengaitkan ini dengan diet Mediterania tetapi, sungguh, siapa yang tidak akan hidup lama ketika nonna selalu memasak hal-hal baik? Makanan dan keluarga adalah tawaran besar di Italia. Berjam-jam dihabiskan untuk menyiapkan makanan dan masih lebih banyak waktu yang dihabiskan di sekitar meja setelah selesai. Diperkirakan 70 persen orang Italia makan gaya keluarga, yang berarti setiap orang dapat menikmati sedikit dari semuanya, dibandingkan mencungkil diri mereka sendiri di atas piring besar untuk satu. Ketaatan pada diet makanan segar, rendah gula dan bahan-bahan olahan, berkontribusi pada tingkat obesitas yang rendah. Bahkan, bahan-bahan seperti aspartame, MSG, dan nitrat dilarang dari restoran Italia. Orang Italia juga suka kopi mereka mungkin lebih dari orang lain; perbedaannya adalah bahwa mereka biasanya dinikmati sebagai espresso, bukan bom gula dan lemak yang telah menjadi lazim di negara-negara lain. Bahkan, Italia hanya memiliki satu Starbucks, yang dibuka pada bulan September 2018. Selama seminggu kerja khas 36 jam, waktu dibuat untuk makan siang yang panjang dan sering istirahat untuk espresso dan bersosialisasi. Produktivitas sebenarnya mendapat manfaat dari jenis istirahat ini dan tampaknya, demikian juga kesehatan Anda secara keseluruhan. Ditambah lagi, bahkan kota-kota besar sangat mudah dilalui, belum lagi peluang hiking di Dolomites.
6. Australia
Sebagian besar orang di Australia hidup di, atau dekat, pantai. Dengan garis pantai terpanjang keenam di dunia, tersedia banyak pantai untuk berjalan. Ditambah dengan kehausan akan petualangan, watak cerah, akses ke makanan segar dan sehat, dan perawatan kesehatan universal, dan Australia memiliki semua bakat untuk mendapatkan, dan bertahan, sehat untuk kebaikan. Gaya hidup Australia sangat berfokus pada kesehatan dan alam bebas, dan iklim berarti produk segar tersedia sepanjang tahun, membuatnya mudah untuk membuat pilihan makanan yang baik. Bagi mereka yang mencari kesehatan yang ditargetkan, pusat kebugaran relatif terjangkau. Satu hal yang banyak orang Australia akan katakan kepada Anda adalah mereka menonton TV kecil karena kabel terlalu mahal, program publik buruk, dan serius, mengapa Anda memilih untuk duduk-duduk di dalam ketika Anda bisa berada di luar di pantai yang indah?
7. Spanyol
Spanyol juga memiliki peringkat harapan hidup yang tinggi. Banyak yang percaya ini berkat kegemaran orang Spanyol untuk pertemuan komunitas dan keluarga dekat mereka, sementara yang lain mengaitkannya dengan diet dan fakta bahwa berjalan adalah semacam hiburan budaya Spanyol. Namun demikian, semua ini bergabung untuk menciptakan cara hidup sehat yang berkontribusi terhadap kebahagiaan secara keseluruhan, indikator utama dari hidup sehat. Satu hal yang sangat berbeda tentang Spanyol adalah kebiasaan makan rakyatnya. Alih-alih sering makan besar, tapas adalah cara hidup di Spanyol. Gigitan kecil ini biasanya dinikmati saat berjalan-jalan dan ditemani teman, keluarga, atau bahkan orang asing yang bersedia berbagi cerita yang baik. Makanan yang lebih formal berpusat pada diet Mediterania yang selalu populer, kaya akan lemak, buah-buahan, sayuran, buah-buahan kering, dan kacang-kacangan. Spanyol juga terkenal akan sinar matahari, aktivitas luar ruangan, kebiasaan minum anggur yang sehat, dan pendekatan hidup yang santai. Stres selalu dapat menunggu sampai hari ini.
8. Barat Amerika Serikat
Sementara AS secara keseluruhan biasanya muncul di dekat bagian bawah peringkat "negara paling sehat", berkat tingkat obesitas yang melonjak, ada satu wilayah Amerika yang secara konsisten menempati peringkat tinggi dalam hidup sehat: Pantai Barat. Kota-kota California di Irvine, San Diego, dan San Francisco, bersama dengan Portland, Oregon, dan Seattle, Washington, masing-masing menempati peringkat 10 besar tempat paling sehat di AS untuk hidup. Jelas, satu kesamaan yang dimiliki oleh semua lokasi ini adalah akses yang relatif mudah ke alam terbuka - mulai dari ombak Samudra Pasifik hingga puncak-puncak Pegunungan Cascade yang tertutup salju - dan budaya berbagi menikmatinya. Tiga belas dari 58 taman nasional Amerika Serikat berlokasi di Washington, Oregon, dan California. Karakteristik kesehatan bersama lainnya termasuk dukungan artistik dan ekspresi diri, eksplorasi kerohanian terbuka, ramah lingkungan, politik liberal yang berpikiran maju, dan ekonomi sehat. Kelebihan lainnya adalah konsentrasi terapi progresif, pemikiran alternatif, perawatan medis, dan pusat pengobatan alternatif untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran.
