Gaya hidup
Hanya dengan memilih retret yang tepat Anda dapat mencapai relaksasi yang diperlukan untuk melepaskan dan menemukan kedalaman sejati perjalanan yoga Anda.
YOGA ADALAH SENI pelepasan Ini adalah studi tentang konsentrasi seseorang pada beragam lapisan tubuh, pikiran dan jiwa.
Tradisi kuno napas, gerakan, dan meditasi ini, dikembangkan dalam budaya Hindu di anak benua India, menjadi ritual keramat para praktisi.
Menemukan retret yoga yang tepat juga merupakan bagian penting dari latihan seseorang seperti menghirup napas secara khusus, mengembuskan napas ke dalam postur tertentu, atau keheningan pengamatan diam yang tepat.
Hanya dengan memilih retret yang tepat Anda dapat mencapai relaksasi yang diperlukan untuk melepaskan dan menemukan kedalaman sejati perjalanan yoga Anda.
Tujuan Juga Adalah Perjalanan
Ada ribuan retret yoga untuk dipilih. Mereka datang dalam berbagai bentuk, ukuran, tujuan dan paket.
Beberapa retret menawarkan yoga 24/7, panduan makan yang ketat, dan keheningan mutlak. Yang lain memulai hari dengan serangkaian postur pembuka (atau asana dalam bahasa Sanskerta), dan kemudian membenamkan peserta dalam budaya lokal di wilayah tersebut, dengan banyak downtime restoratif sebelum serangkaian pose relaksasi terakhir.
Saya berada di daerah tropis, setengah telanjang (oke … benar-benar telanjang) di atas pasir yang hangat, mendengarkan suara ombak samudera yang menyelimuti terumbu karang.
Jadi, bagaimana Anda menemukan retret yang tepat untuk Anda?
Pertama, tutup mata Anda …
Sekarang, ambil inhalasi panjang melalui hidung. Memegang. Sekarang lepaskan semua napas keluar dari mulut. Duduk di tempat duduk Anda dan rileks.
Bayangkan diri Anda melakukan yoga. Bayangkan pengaturannya. Dimana kamu
Di sinilah saya. Saya di pantai. Saya tidak berada di Himalaya menyaksikan badai petir mendekat dengan cepat sambil gemetaran di Sirsha-asana (pose kepala-berdiri).
Tidak. Saya berada di daerah tropis, setengah telanjang (oke … benar-benar telanjang) di atas pasir yang hangat, mendengarkan suara ombak samudera yang menyelimuti terumbu karang. Daun palem semilir bergemuruh di atas kepala dan bayang-bayangnya menawarkan tempat berteduh yang menyegarkan.
Saya jauh dari kantor, panggilan telepon, harapan pelabuhan orang lain terhadap saya. Gangguan ini sudah lama hilang dan jauh dari pikiran. Saya santai, hangat, damai dan mencintai hidup.
Pengaturan yoga sempurna Anda mungkin berbeda dari saya - atau tidak. Tidak masalah, itu adalah latihan yoga Anda (seperti yang dikatakan instruktur yang sadar); Karena itu, ini adalah retret yoga Anda.
Bawa Aku Ke Pemimpinmu
Foto milik Cam Karsten
BAIK. Sekarang elemen penting berikutnya dari latihan adalah memilih instruktur Anda.
Siapa yang akan menuntun Anda melewati pintu-pintu "wisma tamu" Anda sebagaimana disebut sufi mistik Jelaluddin Rumi ketika berbicara tentang tubuh? Bimbingan siapakah yang akan Anda percayai dan serahkan?
Paling-paling, jika lembaga profesional mensertifikasi guru Anda tidak punya alasan untuk meragukan praktik dan kemampuan mereka. Namun, gaya mengajar setiap orang adalah unik dan setiap sistem yoga berbeda.
Cari nama mereka di Internet, dan baca situs web mereka. Jika mereka lokal, coba salah satu kelas reguler mereka. Dapatkan umpan balik dan bacalah testimoni siswa mereka. Di mana mereka memimpin retret sebelumnya?
Yang paling penting, temukan instruktur yang gaya praktik dan sistem yoganya sesuai dengan kebutuhan Anda. Tetapi bagaimana Anda melakukannya? Tidak mungkin ada banyak tradisi yoga …
Oh ya ada. Yoga Hatha, Yoga Yin, Yoga Arus, Yoga Ashtanga, Yoga Iyengar, Yoga Bikram - daftarnya terus berlanjut.
Retret yoga yang paling pas untuk Anda adalah tipe yoga yang sesuai dengan gaya dan pengalaman pribadi Anda.
Misalnya, katakanlah Anda ingin bekerja sendiri. Anda ingin secara fisik berkeringat, mengejan, mendorong dan menahan seluruh otot, persendian, ligamen, tulang, dan semua tubuh Anda. Temukan retret yang menawarkan latihan Ashtanga yang kuat.
Atau katakan Anda mencari postur restorasi yang damai dan tenang. Anda harus mencari tempat peristirahatan yang berfokus pada bentuk Yoga Yin. Pilihannya sama banyaknya dengan pikiran di dalam pikiran.
Hidup Anda, Retret Anda
Intinya, yoga belajar bagaimana menerima dan mencintai diri sendiri dengan sepenuh hati dan tanpa syarat.
Dengan tujuan dan gaya yoga dijabarkan, maka terserah Anda untuk mencari tahu apa yang ditawarkan di luar pintu wisma Anda.
Periksa studio lokal untuk brosur. Jelajahi majalah dan publikasi yang fokus pada spiritualitas dan peningkatan diri.
Cari di Internet untuk retret di tujuan tertentu atau dalam tradisi praktik tertentu.
Tanya temanmu. Tanyakan alam semesta. Bertanya pada diri sendiri.
Retret yoga adalah persembahan suci bagi tubuh Anda, kuil Anda. Ini adalah waktu yang dihapus dari kesembronoan sehari-hari "mencari nafkah." Inilah saatnya untuk menghormati dan merangkul siapa diri Anda; untuk mengembangkan pikiran, tubuh dan jiwa dan bergerak lebih dekat ke keadaan rileks dan damai.
Intinya, yoga belajar bagaimana menerima dan mencintai diri sendiri dengan sepenuh hati dan tanpa syarat.
Latih latihan yoga Anda. Amati napas Anda dan sambutlah semua sensasi tubuh. Biarkan pikiran pergi dan memvisualisasikan retret yoga sempurna Anda - kemudian pergi dan temukan.
Sumber daya tambahan:
- Yoga Nidra, Vinyasa, & Flow Yoga oleh Laura DeFreitas
- Retret Yoga & Musim Festival 2008 di Bali
- Jurnal Yoga
