Rumah
Cara mengatasi tekanan pindah ke luar negeri sambil menghindari ancaman "sindrom Stockholm."
INI ADALAH langkah internasional ketiga belas SAYA. Saya mulai bergerak sebagai anak perempuan, kemudian sebagai siswa, lalu untuk pekerjaan, kemudian untuk cinta dan sekarang sebagai seorang ibu.
Anda mungkin menjadi pengembara seperti saya dan hanya tahu tempat tinggal Anda selama beberapa tahun. Atau mungkin itu tempat Anda menghabiskan sebagian besar hidup Anda. Mungkin Anda dilahirkan di sana dan pergi ke sekolah di jalan dari tempat Anda bekerja sekarang. Itu adalah konsep yang asing bagi saya sehingga saya hanya akan melanjutkan dan mengabaikan pilihan itu. Saya juga akan menganggap bahwa Anda memiliki keluarga, yaitu anak-anak, atau setidaknya pasangan. Jika sebagian besar hal ini tidak berlaku bagi Anda, kurangi saja ¾ cangkir stres dan 2, 5 cangkir rasa bersalah dan ganti dengan minuman keras. Itu bertambah dan membuat semua orang senang.
Meninggalkan menyiratkan meninggalkan orang, tempat, dan hal-hal di belakang. Di sinilah sindrom Stockholm muncul, suatu kondisi psikologis di mana seorang tawanan datang untuk bersimpati dengan penyiksanya dari waktu ke waktu: tidak peduli seberapa tidak bahagia atau jengkelnya Anda oleh orang-orang atau tempat-tempat ini. Tidak masalah seberapa tidak menyenangkan tetangga Anda, atau betapa gugupnya mertuanya hidup empat pintu dan tidak pernah mengetuk. Sekarang setelah Anda pergi, segala sesuatu yang Anda benci tentang tempat ini akan terasa aneh. Makanan akan terasa lebih enak. Sepuluh menit berjalan kaki ke toko kelontong terdekat yang sangat tidak nyaman sekarang tampak menyenangkan dan kesempatan untuk berolahraga. Kerepotan menjadi mempesona, lucu dan absurd, “kualitas” yang mahal.
Saran saya adalah menuliskannya, tulis semuanya.
Saya meminta Anda untuk menuliskan apa yang Anda sukai dan apa yang akan Anda lewatkan karena Anda akan terkejut betapa cepatnya Anda melupakan hal-hal kecil. Ambil gambar tempat-tempat yang Anda kunjungi sehari-hari tetapi anggap terlalu biasa untuk difoto, karena biasanya merupakan tempat yang paling penuh dengan kenangan dan cerita. Tuliskan dan hargai, karena ini adalah bagian dari kisah Anda yang Anda tinggalkan untuk selamanya. Bahkan jika Anda akan kembali, itu akan berubah dan Anda juga akan berubah. Saya juga menyarankan Anda membuat daftar lain, satu dengan semua hal yang Anda senang tinggalkan. Mungkin kelihatannya sepele untuk mengeluh tentang hal-hal kecil ini sekarang karena Anda akan pergi, terutama karena negara ini menyambut Anda dengan murah hati. Tuliskan karena Anda akan membutuhkan daftar itu.
Begitu Anda pindah, ketika sindrom Stockholm benar-benar menendang, Anda akan menemukan diri Anda berada di tempat yang sangat dapat diterima yang tidak akan pernah bisa dibandingkan dengan semua kenangan indah dan menawan yang telah Anda pilih untuk disimpan. Jika dipikir-pikir, semua yang Anda tinggalkan akan terasa lebih mudah dan lebih baik. Ada penjelasan yang sangat sederhana untuk ini: itu lebih mudah, tetapi hanya karena itu sudah biasa. Pernahkah Anda memperhatikan bahwa berjalan ke suatu tempat untuk pertama kali tampaknya selalu memakan waktu lebih lama?
Ada beberapa jebakan utama yang harus dihindari selama langkah meninggalkan. Mereka mungkin tampak menyenangkan, tetapi bisa berbahaya bagi kesehatan, ekonomi, atau karier Anda.
Yang pertama saya suka menyebut sindrom "itu adalah kesempatan terakhir yang pernah ada". Semua hal yang Anda sukai dan pertimbangkan untuk dibeli tetapi tidak pasti tentang (kegunaannya, apakah mereka sepadan dengan uangnya, jika Anda pernah benar-benar memakainya …) Anda akan tiba-tiba merasakan keinginan untuk berhenti membeli, karena jika Anda tidak, Anda tidak akan pernah memiliki kesempatan untuk melakukannya lagi. Ini baik-baik saja, bahkan bagus. Anda akan lebih menghargai hal-hal ini sekarang karena mereka akan memiliki keterikatan emosional dengan mereka, pastikan Anda menyimpannya.
Yang kedua adalah tentang manajemen stres dan mengucapkan selamat tinggal. Ada banyak cara untuk mengucapkan selamat tinggal. Yang paling tradisional adalah mengadakan pesta besar-besaran habis-habisan. Saya bukan orang yang menikmati ini, Anda akhirnya stres dengan logistik, mencoba berbicara dengan semua orang pada saat yang sama dan gagal total. Saya akan merekomendasikan Anda untuk mengadakan pesta makan malam kecil. Itu membuatnya lebih mudah untuk memiliki waktu yang berkualitas, untuk berbagi dan berdiskusi, untuk menikmati setiap orang dan keunikan mereka. Bahaya di sini adalah terutama untuk hati Anda karena acara ini pasti akan termasuk minuman keras, yang berarti Anda mungkin menghabiskan dua bulan terakhir meminum minuman keras, yang sebenarnya baik untuk manajemen stres Anda, tetapi sekali lagi … simpan saja.
Pengecualian untuk ini adalah pekerjaan. Untuk pekerjaan saya sarankan Anda membiarkan orang lain mengatur perpisahan yang mencakup semua orang yang Anda tidak ingin memiliki masalah pribadi yang lebih kecil. Dan apa pun yang Anda lakukan, tetaplah sadar. Tengah malam bukan saatnya untuk pengakuan di menit-menit terakhir.
Bendera merah lainnya keluar sehubungan dengan pemusnahan. Terlepas dari jarak dan detail gerakan, Anda harus memeriksa barang-barang Anda dan menghadapi kenyataan bahwa rumah, laci, dan lemari pakaian Anda penuh sampah. Ini, teman saya, adalah waktu untuk berpisah dengannya. Untuk berpisah dengan skinny jeans dan pakaian yang Anda beli pada suatu musim panas Anda tampak seperti Kate Moss dan berharap untuk cocok kembali. Berpisah dengan semua sweater nyaman yang Anda kenakan sepanjang musim dingin yang terlihat seperti telah ditarik keluar dari keranjang sampah. Berpisah dengan dokumen-dokumen yang ada di laci Anda sejak Anda lulus dari universitas dan tetap ingin mengajukan. Nikmati perasaan pembebasan saat Anda berpisah dengan hal-hal yang seharusnya Anda buang sejak lama, dan ya, itu termasuk kemeja favorit suami Anda yang berusia 20 tahun, dan semua mainan yang terlalu tua untuk anak-anak Anda tetapi melekat kembali pada setiap kali Anda mencoba bin. Buang semua barang yang rusak, yang pasti menjadi favorit mereka. Menyumbangkan semua barang yang Anda beli tetapi tidak pernah sempat mengenakan, buku-buku yang tidak Anda baca, perabotan yang menghalangi. Dengan cara ini setidaknya Anda akan memberikan ruang untuk semua hal terakhir yang akan Anda dapatkan.
Jika Anda lajang, kurangi mainan dan hal-hal menjengkelkan suami dan gantikan dengan sampah bekas pacar, artikel Kate Moss dan hal-hal lain untuk suatu malam ketika Anda berencana untuk bersaing dengan Lady Gaga.
Tapi saya meninggalkan yang paling penting untuk yang terakhir. Apa pun yang Anda lakukan, pertahankan penolakan sepenuhnya selama proses persiapan. Lakukan apa yang perlu Anda lakukan, lakukan langkah-langkah untuk memastikan keluarga Anda akan memiliki rumah dan anak-anak Anda sekolah. Pastikan seseorang memiliki waktu untuk dihabiskan bersama anak-anak di minggu-minggu awal sehingga kesan awal mereka positif. Hubungi teman teman yang telah Anda hubungi, tidak peduli seberapa putus asa tampaknya: Anda membutuhkan pengetahuan lokal dan perkenalan dengan orang lain sampai Anda menemukan seseorang yang Anda klik. Cari tahu apa yang perlu Anda bawa (apa yang tidak dijual, tersedia, atau terlalu mahal), tetapi apa pun yang Anda lakukan, berhentilah mencoba menebak apa yang akan terjadi di masa depan, atau bagaimana Anda akan menyelesaikan setiap langkah. Dan ketika malam tiba, berdandan untuk salah satu makan malam yang nyaman dengan teman-teman, tertawa dan minum minuman keras.
Strategi manajemen stres terbaik yang pernah ada.
