Yoga
Sedikit yang saya tahu ketika saya duduk di kelas yoga pertama saya, saya akan memulai jalan yang akan mengajarkan saya pelajaran yang mempengaruhi setiap bagian lain dari hidup saya juga
SAYA INGAT DUDUK di sana, menunggu instruktur memulai kelas yoga pertama saya. Saya tidak yakin apa yang akan terjadi, khawatir apakah saya dapat secara fisik menyelesaikan pose - disebut asana - dan bertanya-tanya apakah tubuh saya dapat menanganinya.
Sekarang, hampir dua puluh tahun kemudian, saya menyadari kekhawatiran saya tidak ada artinya. Sebenarnya, yoga mengajarkan Anda bagaimana merasakan ketidaknyamanan, berjalan ke situasi di mana Anda tidak tahu apa yang Anda lakukan dan bagaimana menjalani hidup dengan mudah. Inilah yang saya pelajari.
Semua Tubuh Indah
Apakah Anda pernah mengikuti kelas Ashtanga? Maksud saya bukan berdasarkan ashtanga, tetapi seri ashtanga hard core yang sebenarnya.
Ini gerakan tanpa henti dari asana ke asana, dan setiap pose membutuhkan banyak lompatan, pengangkatan, keseimbangan dan kekuatan yang ekstrem.
Ketika Anda melewati kelas yang sangat melelahkan ini, Anda mendapati diri Anda kagum pada bagaimana benda-benda di ruangan bergerak. Anda berhenti menghakimi, memperhatikan daging ekstra atau mengkhawatirkan apa yang dipikirkan orang lain dan alih-alih mulai menemukan ruang ekstra pada persendian Anda dan kagumi kekuatan otot Anda. Ketika Anda berjalan keluar, Anda benar-benar akan merasakan kepercayaan yang lebih besar pada cara Anda merasakan, berdiri dan berada.
Terkadang Anda Jatuh Pantat
Semua orang terlihat konyol di beberapa titik saat di kelas yoga, dan kemungkinan besar, Anda akan jatuh berkali-kali. Cobalah pose pohon, pose gagak, atau burung merak, yang semuanya meminta Anda untuk menyeimbangkan bagian tubuh tertentu dengan berbahaya. Dengan cara yang sama, Anda akan membuat kesalahan di tempat kerja, berteriak tidak perlu pada pasangan Anda dan lupa membayar tagihan asuransi kesehatan Anda.
Foto oleh Lululemon
Ini akan terjadi kadang-kadang, mungkin sering, dan semakin cepat Anda terbiasa, pelajari bagaimana menertawakannya, semakin bahagia Anda.
Anda Tidak Dapat Melakukan Segalanya
Lima belas tahun berlatih, dan saya masih tidak bisa melakukan tekukan punggung penuh dari berdiri. Saya sudah mencoba, saya sudah melakukan peregangan persiapan untuk membuat punggung saya lebih lentur. Saya sudah mencoba postur penguat perut untuk mengembangkan kekuatan yang diperlukan. Namun itu masih belum terjadi pada saya.
Saya tahu suatu hari saya akhirnya akan melakukannya, tetapi meskipun demikian, akan ada pose lain, sesuatu yang lain saya tidak akan bisa menyelesaikannya. Yoga selalu memberi Anda tantangan lain.
Anda Mencapai Tujuan Anda Lebih Cepat Saat Anda Tidak Memaksa Sesuatu
Kita hidup di dunia di mana kita seharusnya berjuang dan terus bergerak maju, tetapi terkadang lebih baik membiarkan pikiran dan tubuh Anda beristirahat.
Cobalah pose membungkuk ke depan. Anda duduk dengan kaki lurus di depan Anda dan meraih dengan lembut ke arah jari-jari kaki Anda sampai Anda merasakan peregangan. Sekarang, jika Anda mencoba untuk membuat tubuh Anda bergerak lebih dalam ke pose dengan mendorong dan mengejan, Anda lebih cenderung melukai diri sendiri atau berkecil hati daripada mencapai melewati pergelangan kaki Anda.
Sebagai gantinya, hanya duduk di satu tempat dan bernafas dengan lambat selama dua puluh. Saya berjanji, pada saat Anda mencapai angka terakhir Anda, Anda akan mencapai lebih dalam daripada ketika Anda mulai. Seringkali, lebih jauh dari yang Anda kira Anda bisa pergi.
Praktek yang Konsisten Lebih Penting daripada Tujuan Akhir
Anda mungkin memperhatikan saya menyebut yoga sebagai latihan.
Foto oleh Axel Buhrmann
Itu karena itu dimaksudkan untuk menjadi sesuatu yang Anda lakukan setiap hari. Hal yang sama berlaku untuk hidup Anda. Apakah Anda frustrasi dengan bos Anda? Apakah Anda berharap tidak terlalu banyak menonton TV di malam hari? Apakah Anda ingin mengambil kelas dansa, tetapi tidak tahu kapan, di mana atau bagaimana?
Lakukan sedikit hari ini dan lagi besok, dan Anda akan menemukan efeknya kumulatif. Seiring waktu, Anda berdiri sedikit lebih tinggi, napas sedikit lebih dalam dan mungkin menghadapi sisa hidup Anda dengan lebih percaya diri. Anda sadar bahwa Anda tidak memiliki tujuan tertentu, Anda sudah berada tepat di mana Anda berada dan perlu berada.
