Perjalanan
Matahari bersinar. / Foto: Ian MacKenzie
Ian MacKenzie menemukan perbedaan antara kesenangan dan kenikmatan, dan formula mengejutkan untuk aliran.
"Berpura-puralah seolah kamu memiliki koin di antara pipi pantatmu, lalu bersandar dan gunakan pelana."
Saya melihat ke bawah pada orang yang menawarkan nasihat bijak ini, bukan karena saya lebih tinggi darinya, tetapi karena saya bertengger di atas pelana. Kudaku, Colorado, adalah kuda besar, dan menunggu dengan puas sementara pemiliknya Jamie menjelaskan kepadaku poin-poin yang lebih baik dari berlari.
"Pastikan kamu memegang kendali, " katanya. "Tapi begitu kamu pergi, lepaskan klakson. Itu membuatmu terlihat lebih keren. "Jamie tersenyum, berpakaian setiap inci seperti koboi kulit mentah. Topi Stetson. Kemeja kotak-kotak. Tangan yang bisa menghancurkan kaleng bir dan lengan dirajut dengan tato. Gun berkilauan di sarungnya.
Anda tidak akan pernah tahu "pensiunan" baru-baru ini dari Pantai Barat Kanada adalah tambahan yang relatif baru ke dataran Nikaragua yang terbakar matahari. Atau pada momen khusus ini: di pantai. Aku memiringkan topi koboi hitamku sendiri (seorang peminjam), mengucapkan yang terbaik "Terima kasih pawd-na, " dan mengantar Colorado ke air menggulung pasir.
Saya memiliki dua orang juru kamera yang duduk di atas kayu yang disapu lautan, mengawasi saya dengan rasa ingin tahu yang penasaran, bertanya-tanya apakah saya dapat melakukannya.
Saya akui, saya agak gugup.
Saya tidak pernah 'berlari' pada hewan besar sebelumnya. Pengalaman saya sebelumnya tentang kuda telah melibatkan beberapa pelanturan, berlari, dan bahkan lope sekarang dan kemudian, tetapi tidak pernah berlari. Saya juga ingat beberapa hari otot-otot pangkal paha yang serius sakit, dan sumpah untuk menghindari berkuda sebanyak mungkin.
Tapi sekarang aku punya kartu pos Nikaragua berkilauan di depanku. Saya memiliki seorang koboi, dan cowgirlnya yang cantik, mengikuti saya dengan pandangan penuh harap. Dan saya memiliki dua orang juru kamera duduk di atas kayu yang disapu lautan, mengawasi saya dengan rasa ingin tahu yang aneh, bertanya-tanya apakah saya dapat melakukannya.
"Heeyah!" Aku berteriak, menggali tumitku ke sayap kuda. Colorado melompat bergerak, dan aku memegang tanduk pelana dengan erat agar tidak jatuh ke belakang. Tiba-tiba ombak samudera kabur oleh penglihatan tepi saya. Aku bangkit dan turun dengan aliran kinetik otot, angin merobek topiku. Saya pindah dengan kuda, seolah-olah manusia dan binatang telah menjadi satu.
Pikiran meleleh - saya lupa menjadi direktur seri web, bahaya terjatuh, atau kemungkinan lengan kendali saya terbakar matahari. Sebaliknya, saya hanya pada saat itu. Saya berlari kencang.
Saya sedang mengalami: flow.
The Pursuit of Pleasure
Penulis dalam gerakan puitis / Foto: "Biru" van Doorninck
Malam itu, ketika kegembiraan telah hilang dan saya punya waktu untuk membolak-balik foto-foto momen penunggang kuda saya, saya mendapati diri saya mempertimbangkan sifat kebahagiaan. (Saya cenderung melakukan itu banyak.)
Jika seseorang bertanya kepada saya apa yang saya rasakan selama pengalaman itu, saya akan mengatakan saya 'bahagia.' Namun, menjelang pantai, ketika rombongan kami menunggang kuda-kuda kami di tengah panasnya matahari, melalui jalan-jalan berdebu di pinggiran San Juan Del Sur, saya merasa tidak nyaman. Saya panas. Saya berkeringat. Aku mendapati diriku mempertimbangkan betapa menyenangkannya hanya dengan kembali ke kolam, mengambil Imperial yang dingin, dan menyesap sore itu.
Ini akan menjadi definisi kesenangan, menurut psikolog Mihaly Csikszentmihalyi, dan penulis Flow: The Psychology of Optimal Experience. Saya baru-baru ini mengambil klasik ini dari awal 90-an, dan menemukan banyak kebijaksanaan untuk dibandingkan dengan pengalaman saya sendiri di dunia.
“Kebanyakan orang pertama-tama berpikir bahwa kebahagiaan terdiri dari mengalami kesenangan: makanan yang enak, seks yang baik, semua kenyamanan yang bisa dibeli dengan uang. Kami membayangkan kepuasan bepergian ke tempat-tempat eksotis atau dikelilingi oleh perusahaan yang menarik dan gadget mahal. Kesenangan adalah perasaan puas yang dicapai seseorang ketika informasi dalam kesadaran mengatakan bahwa harapan yang ditetapkan oleh program biologis atau oleh kondisi sosial telah dipenuhi."
Pada dasarnya, kita cenderung percaya bahwa kebahagiaan akan dihasilkan dari memenuhi gagasan sosial kita tentang pengalaman yang menyenangkan. Balik majalah majalah perjalanan yang mengkilap dan Anda mungkin akan disambut dengan banyak foto hedonis kecokelatan bersantai di bawah kacamata hitam mahal dan memegang martini.
Namun sayangnya, kesenangan jarang memberikan kepuasan yang kita dambakan. Csikszentmihalyi melanjutkan:
“Kesenangan adalah komponen penting dari kualitas hidup, tetapi dengan sendirinya itu tidak membawa kebahagiaan. Tidur, istirahat, makan, dan bercinta memberikan pengalaman homeostatis restoratif yang mengembalikan kesadaran sesuai pesanan setelah kebutuhan tubuh mengganggu dan menyebabkan entropi psikis terjadi. Tetapi mereka tidak menghasilkan pertumbuhan psikologis. Mereka tidak menambah kerumitan pada diri. Kesenangan membantu menjaga ketertiban, tetapi dengan sendirinya tidak dapat menciptakan keteraturan baru dalam kesadaran.”
Singkatnya, kesenangan tidak bisa menghasilkan aliran.
Masukkan Entropi
Foto: Ian MacKenzie
Sebuah tentan utama dari buku Csikszentmihalyi adalah bahwa kualitas alam yang mendasarinya adalah entropi. Ini adalah kecenderungan untuk beralih dari keadaan tertib ke kekacauan. Pikirkan es batu dalam gelas, perlahan-lahan bergerak dari bentuk es (urutan), mencair ke dalam air yang lebih hangat (gangguan).
Contoh lain: jika Anda pernah mencoba bermeditasi, Anda akan segera melihat pikiran Anda terus menerus condong ke arah entropi. Pikiran akan masuk dan meninggalkan kesadaran Anda segera setelah Anda membiarkan perhatian Anda mengembara. Untuk kekacauan. Satu detik perhatian Anda adalah pada napas Anda meluncur melalui lubang hidung Anda, yang berikutnya, Anda bertanya-tanya apakah Anda mengirim email itu ke bos Anda.
Faktanya, seperti yang dikatakan Csikszentmihalyi, satu-satunya cara untuk memerangi entropi pikiran adalah dengan memanfaatkan energi psikis Anda: kemampuan Anda untuk fokus pada tugas yang ada. Dengan fokus, mengalir - pengalaman diserap begitu dalam pada saat Anda lupa di mana Anda berada, siapa Anda, dan bagaimana Anda sampai di sana.
Tidak ada hal lain yang penting.
Itu sebabnya pemanjat tebing memanjat, berenang perenang, bermain musisi, dan menari penari. Itu sebabnya pembuat film film, pelukis melukis, penulis menulis. Dan itulah sebabnya semua orang ini melaporkan kisah-kisah yang sangat mirip tentang betapa menyenangkannya berada dalam arus.
Csikszentmihalyi menjelaskan:
“Peristiwa yang menyenangkan terjadi ketika seseorang tidak hanya memenuhi beberapa harapan sebelumnya atau memuaskan kebutuhan atau keinginan tetapi juga melampaui apa yang telah diprogram untuk dilakukan dan mencapai sesuatu yang tidak terduga, mungkin sesuatu yang bahkan tidak terbayangkan sebelumnya. […] Setelah peristiwa yang menyenangkan, kami tahu bahwa kami telah berubah, bahwa diri kami telah tumbuh: dalam beberapa hal, kami menjadi lebih kompleks sebagai akibatnya.”
Singkatnya: fokus menghasilkan aliran. Aliran meningkatkan kompleksitas. Dan kompleksitas menyebabkan kenikmatan (alias kebahagiaan).
Resep Untuk Aliran
Tiba-tiba saya mengerti mengapa saya tidak bisa berhenti tersenyum setelah berlari di pantai Nikaragua. Pada saat itu, saya merasa seperti tidak ada sama sekali - seolah-olah saya telah melupakan "diri" saya. Tetapi setelah itu, saya merasa lebih hidup sepenuhnya daripada sebelumnya. Tentu saja lebih daripada jika saya bersantai di tepi kolam renang pada sore hari, memanjakan diri dengan jenis kesenangan yang oleh masyarakat Barat kita tampaknya sangat sulit untuk diupayakan.
Terlepas dari penerbit yang berpikiran uang dan brosur mereka yang mengkilap, ketika saya membaca lebih dalam buku Csikszentmihalyi, menemukan alur dapat, tetapi jarang terjadi secara kebetulan. Bahkan, mereka adalah pedoman yang jelas untuk penanamannya.
Dia mengidentifikasi 7 yang telah saya kutip di sini:
Kita harus menghadapi tugas yang memiliki kesempatan untuk kita selesaikan.
Kita harus memiliki tujuan yang jelas dan umpan balik segera.
Kita harus memberikan perhatian penuh terfokus, menghilangkan kekhawatiran kehidupan sehari-hari.
Kita harus dapat menggunakan rasa kontrol.
Kita harus kehilangan kepedulian terhadap diri kita sendiri.
Kita harus merasa waktu berubah.
Kita harus merasa bahwa aktivitas itu secara intrinsik memberi penghargaan.
Untuk menguraikan masing-masing akan mengambil lebih banyak ruang daripada yang saya miliki di sini (itulah sebabnya saya sangat merekomendasikan membaca seluruh buku).
Cukuplah untuk mengatakan, saya merasa seperti telah menguraikan debat lama antara "pelancong dan turis, " di mana para backpacker berusaha mempermalukan orang dewasa yang dikemas dalam tur karena kurangnya budaya dan keaslian yang sebenarnya. Dengan lense baru ini, kita dapat memindahkan perdebatan dari pencarian "keaslian" ke tantangan kompleksitas.
Kita bisa bertanya pada diri sendiri: apakah pengalaman perjalanan ini membantu saya mencapai arus?
Apakah Anda berada di asrama kotor di Praha, atau resor bintang 5 di Cancun, jika jawabannya adalah 'ya' daripada yang dapat kita katakan pengalaman, pada tingkat pribadi, bermanfaat. (Dampak lingkungan / sosial sama sekali lain). Setiap orang memiliki batas unik untuk dilintasi, dan cakrawala baru untuk dijelajahi.
Keindahan Kompleksitas
Csikszentmihalyi menulis “Elemen kunci dari pengalaman optimal adalah bahwa itu adalah tujuan itu sendiri. Bahkan jika awalnya dilakukan karena alasan lain, aktivitas yang menghabiskan kita secara intrinsik bermanfaat.”
Jika Anda cukup berani, Anda akan terus memupuk pilihan perjalanan (dan kehidupan) tertentu karena mereka lebih cenderung menantang Anda. Csikszentmihalyi menyebut ini "kepribadian autotelic." Berasal dari kata Yunani auto meaning self, dan telos yang berarti tujuan - orang ini benar-benar berperilaku seolah-olah perjalanan lebih penting daripada tujuan.
“Pengalaman auto-telic, atau flow, mengangkat jalan kehidupan ke level yang berbeda. Keterasingan memberi jalan bagi keterlibatan, kenikmatan menggantikan kebosanan, ketidakberdayaan berubah menjadi perasaan kontrol, dan energi psikis bekerja untuk memperkuat rasa diri, bukannya hilang dalam pelayanan tujuan eksternal. Ketika pengalaman secara intrinsik bermanfaat, hidup dibenarkan di masa kini, alih-alih disandera demi keuntungan hipotetis di masa depan.”
Ketika pantai Nikaragua memudar menjadi malam dengan matahari terbenam, senyum masih terukir di wajahku, sebuah pikiran menyelinap ke dalam pikiranku tanpa larangan. Itu adalah beberapa baris puisi dari 'Gospel Noble Truths' oleh Allen Ginsberg:
Duduk kamu duduk
Bernapaslah saat bernafas
Berbaringlah berbaring
Berjalanlah di tempat Anda berjalan
Bicara ketika Anda berbicara
Menangislah ketika kamu menangis
Berbaringlah berbaring
Mati saat kamu mati
Saya diam-diam menambahkan di kepala saya: naik ketika Anda naik.
