Perjalanan
STATISTIK YANG MEMBUAT JALANNYA di internet adalah orang yang sukarela memiliki angka kematian 20% lebih rendah daripada yang bukan sukarelawan. Seindah ini kedengarannya sulit untuk tidak mempertanyakan apakah kesukarelaan sebenarnya adalah penyebab di balik temuan ini. Seperti kita ketahui bahwa korelasi tidak membuktikan sebab akibat, artinya mungkin agak dini untuk mulai membuat klaim yang mendukung hubungan sukarela dengan umur panjang.
Namun, apa yang saya alami sendiri adalah bahwa menjadi sukarelawan meningkatkan kebahagiaan. Masuk akal, komponen-komponen kunci yang terlibat dalam sukarelawan adalah komponen-komponen yang oleh para psikolog berulang kali diidentifikasi sebagai faktor-faktor penting untuk meningkatkan suasana hati Anda.
Berikut adalah lima cara sukarelawan akan membuat Anda menjadi orang yang lebih bahagia.
Dunia sosial Anda akan berkembang
"Orang lain adalah kunci menuju kebahagiaan kita, " kata Psychology Today. Ini adalah salah satu trik kebahagiaan yang paling umum dalam buku ini, semakin banyak waktu yang Anda habiskan untuk berhubungan dengan orang lain semakin bahagia Anda.
Di Tanzania saya menghabiskan waktu di proyek pinjaman mikro. Awal hari itu berpusat di sekitar pelacakan statistik keuangan perempuan, dan sisa waktu dihabiskan untuk mengobrol. Kami bertukar resep (guacamole untuk chicken wakizaza), kami berlatih tarian 'pacaran' (andai saja sesederhana itu), dan kami saling mengepang rambut satu sama lain ketika kami membahas perasaan universal tentang patah hati.
Sukarela secara alami meningkatkan interaksi sosial sehari-hari seseorang dan dengan demikian kebahagiaan. Saat menjadi sukarelawan, Anda akan terhanyut dalam lautan individu lain dari anggota masyarakat hingga rekan sukarelawan. Persahabatan, percakapan, dan koneksi semua tak terhindarkan. Penambah kebahagiaan instan.
Melakukan sesuatu untuk orang lain akan membuat Anda merasa lebih baik
Penelitian telah menemukan bahwa memberi dukungan, tidak menerima dukungan, lebih positif mempengaruhi individu. Membantu orang lain meningkatkan harga diri kita, membangun kepercayaan, dan menciptakan rasa komunitas yang lebih besar.
Pikirkan tentang terakhir kali Anda tanpa pamrih mendukung seorang teman, membantu anggota keluarga pindah, atau memasak makanan untuk orang yang dicintai. Dijamin bahwa tindakan sederhana meningkatkan suasana hati Anda dan juga suasana hati mereka. Menang-menang.
Anda akan mengembangkan lebih banyak keterampilan
Pengembangan soft skill adalah manfaat besar dari menjadi sukarelawan. Soft skill mencakup kemampuan seperti empati, kemampuan beradaptasi, komunikasi, dan kreativitas.
Saya tidak pernah tahu seluk-beluk komunikasi yang efektif sampai saya menjadi sukarelawan di Thailand mengandalkan gerakan tangan, pelukan, dan senyum untuk mengekspresikan minat. Saya selalu menganggap diri saya sebagai komunikator yang cepat, tetapi baru setelah saya ditantang untuk berpikir di luar kemampuan verbal saya, saya mulai tumbuh secara pribadi.
Menambahkan kemampuan ini ke daftar lagu Anda membuat Anda menjadi orang yang lebih kompeten secara umum yang meningkatkan harga diri Anda, membuat Anda lebih mudah dijual sebagai karyawan, dan selanjutnya meningkatkan perasaan baik.
Anda akan berhenti memikirkan diri Anda sendiri
Ingin keluar dari kepala Anda sendiri sebentar? Kesukarelawanan adalah cara sederhana untuk fokus pada orang lain, bukan pada diri Anda sendiri. Membantu orang lain memiliki kemampuan untuk mengganggu pola penghasil stres yang pasti akan membawa kita jatuh.
Kembali ketika saya menjadi sukarelawan di Honduras saya menghabiskan beberapa waktu membantu keluarga membangun rumah. Ketika kami memakukan drywall, percakapan mulai mengalir: Saya belajar konteks di mana keluarga ini berada dan apa yang disimbolkan rumah baru ini dalam hal masa depan mereka. Anak-anak mereka telah dibunuh oleh raja obat bius, dan setelah dua tahun tiba saatnya untuk secara bersamaan menghormati masa lalu dan merayakan masa depan.
Sederhana saja, dengan terlibat dalam sesuatu yang lebih besar dari diri Anda sendiri berarti Anda tidak akan terlalu khawatir tentang masalah Anda sendiri, dan seperti yang kita semua tahu, pemikiran egois yang tak ada habisnya tidak berdampak apa-apa bagi kebahagiaan kita.
Anda akan belajar lebih banyak tentang dunia
Apakah pengalaman sukarela Anda terjadi di komunitas Anda sendiri atau secara internasional, kenyataannya adalah bahwa hal itu pasti akan membuka mata Anda terhadap realitas dunia di sekitar Anda. Pengetahuan Anda tentang dinamika sosial-ekonomi, kesetaraan gender, atau perbedaan budaya akan berkembang.
Tinggal bersama keluarga di Ngarai Colca Peru, Peru. Saya mendedikasikan waktu untuk menjadi sukarelawan dalam proyek pertanian berkelanjutan. Mereka menunjukkan kepada saya bahwa kebahagiaan tidak selalu berkorelasi dengan kekayaan ekonomi, bahwa sapi bisa menjadi keluarga, dan bahwa air di puncak gunung mengandung sihir. Kedengarannya klise, tetapi buku tidak akan pernah berjumlah kotoran di bawah kuku Anda.
Pengetahuan adalah kekuatan dan mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang realitas dunia adalah usaha yang memuaskan, terasa baik,.
Kesukarelawanan adalah istilah yang longgar dan dapat diberlakukan dengan cara apa pun yang paling cocok untuk Anda sebagai individu. Dari menghabiskan satu jam seminggu di penampungan anjing lokal hingga menghabiskan enam bulan di program konservasi laut, pilihannya banyak. Cari tahu cara yang paling cocok untuk Anda dan kemudian keluar dan nikmati saat kadar dopamin dan serotonin Anda mulai naik.
