Gaya hidup
Bukan rahasia lagi bahwa setiap kali seorang centenarian muncul di berita, banyak pemirsa secara naluriah menganggap dia dari Jepang. Di negara di mana banyak pria dan wanita terlihat 10-20 tahun lebih muda daripada yang sebenarnya, dan umur rata-rata adalah 84 tahun - hanya dilampaui oleh Hong Kong - ada banyak aspek kehidupan di Jepang yang kondusif bagi kesehatan seseorang.
1. Teh
Mari kita perjelas: hampir setiap negara di Bumi memiliki peminum teh dan teh, dan praktiknya telah berlangsung selama berabad-abad jika bukan ribuan tahun. Namun, tidak banyak negara di luar Asia yang secara konsisten menjaga teh mereka murni: chai di Timur Tengah lezat, tetapi diisi dengan susu kental; Teh Inggris sering kali bukan teh tanpa krim dan gula.
Bukannya orang Jepang kebal dari efek ini; ada banyak peminum kopi yang pergi ke Starbucks setiap hari dan mengisi gelas mereka dengan segala sesuatu dari stasiun swalayan. Meski demikian, teh hijau terburuk di Jepang masih lebih baik daripada cangkir rata-rata di AS, memberi peminum lebih banyak insentif untuk menjaganya tetap murni.
2. Tetap Bugar
Ada orang gemuk dan besar di Jepang, tetapi mereka sedikit dan jarang, bahkan dengan kebanyakan makanan ringan manis, minuman energi, dan tempat makanan cepat saji menyusup ke negara itu. Ada beberapa alasan untuk hal ini (lihat di bawah), tetapi membantu jika dokter dengan standar yang lebih tinggi dalam hal konsumsi lemak dan gula tubuh yang akan langsung memberi tahu pasien mereka bahwa mereka perlu mengurangi. Selain itu, banyak perusahaan kerah putih masih menawarkan sesi latihan di pagi hari atau saat makan siang untuk membantu pekerja tetap aktif.
3. Komuter
Untuk negara yang memiliki beberapa kereta terbaik di dunia, Anda akan berpikir tidak ada orang di Jepang yang membutuhkan mobil atau sepeda, bukan? Bahkan dengan kereta api di hampir setiap sudut di Tokyo, bentuk transportasi ini lebih baik untuk kesehatan seseorang daripada mengendarai mobil, hanya karena banyak orang perlu naik sepeda atau berjalan kaki ke stasiun kereta.
Ketika gempa bumi dan tsunami 2011 melanda dan kereta ditutup sementara di Tokyo, penjualan sepeda meningkat tajam. Orang Jepang umumnya memiliki lebih banyak pilihan dalam perjalanan mereka jika yang favorit pergi ke selatan, dan salah satunya memiliki kaki.
4. Makan bersama
Berbagi hidangan sangat umum di negara-negara di Asia, terutama di restoran. Sementara model AS biasanya "mungkin kita akan membagi beberapa makanan pembuka, tetapi hidangan utamanya adalah SEMUA TAMBANG", yang Jepang adalah "apa yang semua orang ingin miliki?" Kadang-kadang Anda kehilangan jika tidak ada yang mau berbagi dengan Anda, tetapi ada juga sedikit tekanan bagi Anda untuk menyelesaikan semuanya saat Anda hanya memiliki apa yang ingin Anda muat ke piring Anda. Bahkan ketika makanan dirancang untuk dipesan secara individual, ukuran porsi secara signifikan lebih kecil daripada di AS.
5. Menghindari kuman
Meskipun orang Jepang memiliki etos kerja yang luar biasa, ini sering mengakibatkan mereka muncul di kantor padahal sebenarnya tidak seharusnya: terluka, sakit, atau tidak produktif. Sisi sebaliknya adalah lebih banyak orang yang sadar diri tentang cara mereka menunjukkan penyakit mereka di depan umum; setiap saat sepanjang tahun, Anda dapat melihat seseorang di sudut Jepang mengenakan topeng untuk melindungi orang lain dari sakit tenggorokan atau batuk. Pertama kali rekan kerja saya muncul tanpa satu, saya tidak mengenalinya; dia telah memakainya selama berminggu-minggu.
Selain itu, ada cara mudah untuk tetap bersih. Oshibori (kain pembersih) ditawarkan secara gratis di setiap restoran untuk membersihkan tangan Anda sebelum makan. Pemandian umum murah dan tersedia secara luas, dan juga berfungsi sebagai pencegah yang baik untuk stres - pemandian air panas yang bahkan tidak harus Anda persiapkan pada akhir hari yang panjang.
