Kesehatan + Kebugaran
Jauh sebelum Gatorade menjadi merek rumah tangga, para atlet di seluruh dunia mengonsumsi minuman olahraga selama pelatihan dan kompetisi. Orang-orang yang menikmati olahraga telah lama melihat cairan untuk rehidrasi, mengisi kembali energi yang hilang, dan membangun otot. Dari telur mentah hingga bir, budaya dari seluruh dunia memiliki beberapa cara yang tidak biasa untuk hidrasi selama olahraga.
1. Bir (non-alkohol)
Ini adalah minuman olahraga Jerman, terutama di tingkat olahraga paling elit. Apakah Anda mengharapkan sesuatu yang kurang dari rumah Oktoberfest? Sebuah studi yang didanai pabrik pembuatan bir Jerman menemukan bahwa pelari jarak jauh yang minum bir non-alkohol pulih lebih cepat, berkat fenol yang mengurangi peradangan dan menjaga dari penyakit.
Selama Olimpiade Musim Dingin 2018 di Pyeongchang, tempat pembuatan bir Kombacher menyuplai Athlete's Village hampir 1.000 galon bir non-alkohol. Sebagian besar atlet musim dingin Jerman menenggelamkan banyak hal, dan membantu negara mereka mengikat untuk tempat pertama dalam pengangkutan medali emas. Pröst!
2. Bir (alkoholik!)
Di Jepang, para praktisi sumo perlu mengonsumsi hingga 8.000 kalori sehari untuk menjaga berat badan mereka. Ketika Anda minum bir dengan makanan, dan itu adalah makanan besar, tubuh Anda mendapatkan semua energi yang dibutuhkan dari alkohol. Ini menyimpan kalori dari sisa makanan, sempurna untuk pegulat yang gemuk, yang dilaporkan suka minum bir.
3. Teh hijau
Tidak seperti pegulat sumo, sebagian besar atlet Jepang tidak berlatih dengan kerangka 300-plus-pound. Bagi mereka, teh hijau adalah minuman olahraga terbaik. Orang Jepang telah meminum teh hijau selama lebih dari seribu tahun, menganggapnya sebagai minuman kesehatan yang bertanggung jawab atas harapan umur panjang mereka.
Lebih baik lagi, para peneliti Jepang menemukan bahwa minuman ini dapat membantu atlet meningkatkan daya tahan mereka hingga 24 persen, karena ekstrak teh hijau membantu tubuh menggunakan simpanan lemaknya lebih efisien. Tambahkan tambahan energi yang bagus dari kafein, dan Anda mendapatkan ramuan olahraga yang sempurna.
4. Teh hitam, dengan banyak susu dan gula
Hari-hari di Kenya sebagai koloni Inggris berakhir lebih dari setengah abad yang lalu, tetapi beberapa kebiasaan orang Inggris tetap ada - termasuk cinta teh hitam dengan susu dan gula. Pelari jarak jauh Kenya, secara konsisten di antara pelari maraton peringkat teratas di dunia, minum lebih banyak teh daripada air, dan mereka tidak berhemat dengan gula.
Faktanya, pelari Kenya sangat menyukai teh mereka, dan memakan begitu banyak buah, sehingga 20 persen kalori harian mereka berasal dari gula. Ditambah dengan kafein dalam teh hitam, tidak mengherankan bahwa pada hari-hari biasa pelari top negara itu memiliki energi untuk berlari 15 mil di pagi hari dan lima lagi di sore hari.
5. Air kelapa dan jus açai
Brasil diberkahi dengan lebih dari 2 juta mil persegi hutan hujan, jadi para atlitnya tidak perlu cairan berwarna neon yang dikemas di sebuah pabrik. Mereka dapat memilih "minuman olahraga alam" langsung dari pohon. Kemudian, setelah memanjat pohon palem dan mengamankan kelapa, mereka membutuhkan parang untuk membukanya.
Lebih mungkin, jika mereka berlari di sepanjang pantai di Rio de Janiero, mereka dapat membeli kelapa dari pedagang, yang akan memotongnya dan meletakkannya di sedotan untuk menyeruput “agua de coco,” atau air kelapa, dalam. Ini dikemas dengan potasium, magnesium, dan elektrolit, dan memiliki gula jauh lebih sedikit daripada yang dibotolkan.
Setelah itu, atlet Brasil pulang dan menyeruput jus açai, yang penuh antioksidan yang membantu pemulihan pasca-latihan.
6. Rendam bir dengan telur mentah
Une publikasi partagée par Nadiel (@nadielellis) le 7 Mai 2018 à 7: 03 PDT
Di Filipina, Sarsi adalah soda root beer populer yang dinamai karena salah satu bahannya, sarsaparilla. Sarsaparilla dianggap memiliki sifat obat, dan binaragawan telah menggunakannya untuk menambah, percaya (keliru, tampaknya) bahwa itu mengandung bahan kimia yang mirip dengan steroid anabolik. Masukkan telur mentah yang kaya protein ke dalam gelas Sarsi dan aduk, dan Anda akan memiliki segelas besar cairan coklat, yang biasa digunakan oleh para binaragawan Filipina. Dengan keprihatinan salmonella, favorit lama tidak lagi banyak mabuk.
7. Susu coklat
Tanyakan kepada atlet ketahanan di Amerika Utara tentang minuman pasca latihan nomor satu mereka dan mereka cenderung memberi tahu Anda susu cokelat. Susu coklat mengisi kembali cairan yang hilang, sambil menyediakan karbohidrat untuk membantu otot pulih. Tambahkan sedikit gula untuk energi, kalsium, dan bahkan sifat antioksidan cokelat, dan Anda mendapatkan ramuan olahraga yang sempurna. Faktanya, susu coklat dinobatkan sebagai minuman olahraga resmi dari beberapa tim Olimpiade AS
8. Susu
Atlet yang khawatir tentang kadar gula yang tinggi dalam susu cokelat mungkin memilih susu tua biasa sebagai minuman pemulihan terbaik. Susu telah lama dianggap sebagai minuman nomor satu bagi para atlet di Swedia dan Finlandia. Pembalap mobil Finlandia terkenal, Ari Vatanen, biasa minum susu bukannya sampanye setelah ia memenangi balapan.
9. Teman Yerba
Jalan-jalan di Uruguay, dan Anda akan melewati penduduk setempat dengan termos air panas yang terselip di bawah lengan mereka, dan labu kering yang diisi dengan daun yerba mate di tangan mereka. Mereka menuangkan air panas ke dalam labu dan menyesap teh yang dikemas kafein melalui sedotan logam seperti saringan. Argentina memiliki tingkat kecanduan pasangan yang hampir sama, pemain sepak bola top dari kedua negara terus minum pasangan bahkan ketika bermain untuk tim klub papan atas di luar negeri. Ini tinggi vitamin dan antioksidan, dan para pemain mengatakan itu membuat mereka rileks sebelum pertandingan. Plus, dengan semua kafein itu, pasangan yerba memberi mereka energi selama 90 menit bermain melelahkan.
