Perjalanan
dalam kemitraan berbayar dengan
Saya MENGGUNAKAN pekerjaan SAYA sebagai profesional media online untuk membenarkan keberadaan saya yang konstan di Facebook. Sebagian benar; Saya perlu berada di media sosial berinteraksi dengan orang-orang, berbagi konten.
Tapi sejujurnya, saya menghabiskan terlalu banyak waktu di Facebook. Ada kesempatan baik yang Anda lakukan juga. Mungkin ini akan meyakinkan Anda (dan saya) untuk keluar lebih banyak.
1. Alam membuat Anda bahagia
Awal tahun ini, Yayasan David Suzuki melakukan survei terhadap 10.000 warga Kanada yang ditantang untuk menghabiskan 30 menit per hari di alam selama 30 hari berturut-turut. 1 Rata-rata, para peserta hampir menggandakan waktu yang mereka habiskan di luar ruangan dan mengurangi waktu layar mereka hampir 5 jam per minggu. Survei menunjukkan peningkatan signifikan dalam kesejahteraan yang dilaporkan dari mereka yang disurvei: lebih banyak energi dan vitalitas, dan penurunan stres, negatif, dan gangguan tidur.
Anda bahkan tidak harus tinggal di luar negeri untuk mendapatkan ini. Selama periode 18 tahun, Pusat Eropa untuk Lingkungan dan Kesehatan Manusia melakukan penelitian pada lebih dari 10.000 penduduk perkotaan. Mereka menemukan korelasi langsung antara subyek yang dilaporkan kesejahteraan dan seberapa dekat mereka hidup dengan ruang hijau. Berapa banyak kebahagiaan yang dibawa di dekat ruang hijau? Sekitar "sepertiga dari jumlah yang menikah tidak." 2
2. Facebook menyedihkan
Baru bulan lalu, Perpustakaan Umum Ilmu Pengetahuan menemukan apa, saya pikir, banyak dari kita pengguna Facebook sudah curiga: "Semakin banyak seseorang menggunakan Facebook, semakin tidak puas dia dengan kehidupan." 3
Saya tidak terkejut. Facebook memungkinkan Anda untuk menyaring hidup Anda dan menampilkan diri dalam cahaya terbaik. Jika saya tidak berpikir kritis tentang hal itu, saya hanya akan berasumsi - berdasarkan pembaruan status semua teman saya - bahwa setiap orang selalu memiliki waktu dalam hidup mereka, dan ada sesuatu yang salah dengan saya karena saya tidak.
3. Lakukan lebih baik di sekolah
Dianjurkan bagi anak-anak untuk mendapatkan aktivitas fisik 90 menit per hari. Jelas, kelas olahraga tidak cukup. Anak-anak juga harus pergi ke sana; ini berarti lebih sedikit waktu komputer dan TV, dan lebih banyak waktu di alam. Selain manfaat fisiologis yang jelas dari bermain aktif, juga telah ditunjukkan bahwa anak-anak yang lebih aktif dalam kehidupan sehari-hari mereka tampil lebih baik di sekolah. 4
4. Membantu melawan epidemi obesitas
Hampir sepertiga dari anak-anak Amerika mengalami obesitas. Tapi jangan membuat ini hanya tentang anak-anak. Saya telah melihat cukup banyak orang dewasa yang kelebihan berat badan dalam perjalanan saya sampai pada kesimpulan bahwa kita sama sekali tidak mendapatkan cukup olahraga. Dan jika Anda seperti saya dan membenci pergi ke gym, tidak ada yang lebih baik daripada pergi untuk hiking di hutan, atau melemparkan frisbee di taman, atau berenang di danau.
5. Merasa kurang bersalah (dan terluka)
Salah satu fitur baru Facebook yang saya benci adalah bagaimana orang dapat melihat bahwa Anda telah “melihat” sesuatu. Seperti jika seseorang mengundang saya ke suatu tempat dan saya membaca pesannya, Facebook akan menunjukkan kepada mereka bahwa saya telah melihatnya. Jadi sekarang saya harus membuat alasan untuk tidak pergi, yang membuat saya merasa tidak enak. Alasan terbaik adalah "Oh, saya tidak melihat itu." Dan jika saya keluar dari Facebook dan di luar, itu akan menjadi kebenaran.
Di sisi lain, saya tidak suka diperlihatkan bahwa orang lain telah melihat pesan saya. Itu membangun harapan saya, maka ketika mereka tidak merespons rasanya menyakitkan: "Mereka sudah melihatnya, mengapa mereka tidak merespons?" Jika saya tidak melihat itu karena saya tidak di Facebook, semakin baik.
6. Ingat akar Anda
Kami tidak terpisah dari alam; kami adalah bagian dari itu. Dan kami dulu lebih selaras dengannya. Polinesia secara tradisional menavigasi ribuan mil dari lautan terbuka hanya menggunakan indra mereka dan apa yang ditawarkan alam kepada mereka: gerak bintang-bintang, satwa liar di sekitar mereka, ukuran dan kecepatan gelombang. Kami mendengar kisah binatang yang lolos dari bahaya bencana tsunami dengan berlari ke tempat yang lebih tinggi beberapa menit sebelum ombak datang ke pantai. 5
Hidup di kota-kota buatan, di lingkungan yang menentang alam daripada yang selaras dengannya, membiakkan insting dan pengetahuan semacam ini dari kita.
7. Bantu menyelamatkan lingkungan
Menjadi sama tersingkir dari alam seperti orang kebanyakan hari ini, mungkin sulit untuk memahami efek dari kegiatan sehari-hari kita yang “normal” terhadap lingkungan kita. Memutuskan hubungan dari internet dan keluar ke alam - terlepas dari penghematan energi yang sejalan dengan itu - membantu membawa kenyataan ke perspektif yang lebih baik.
Pergilah ke pegunungan untuk mendaki dan Anda akan melihat lereng gunung yang terluka pulih dari tebang habis. Mungkin Anda akan menemukan tambang terbuka atau danau yang sangat tercemar sehingga berenang dilarang. Ini adalah pengingat penting dan nyata bagi kita untuk memeriksa jejak lingkungan kita.
8. Memiliki sesuatu untuk dibanggakan di Facebook
OK saya mengerti. Saya tahu Facebook adalah bagian besar dari kehidupan sosial kita. Saya tidak meminta Anda untuk menutup akun Anda dan tinggal di hutan. Kami masih akan pergi di Facebook dan kami masih akan tertekan oleh ilusi kehidupan "sempurna" teman-teman kami.
Tapi setidaknya - jika kita menuju ke dunia dan menemukan hal-hal alami yang menakjubkan seperti Lembah Yosemite, dataran garam Bolivia, dan karst Krabi di Thailand - kita akan memiliki foto untuk dibagikan dan hal-hal menarik untuk dikirim tentang, bukan hanya apa itu makan malam.
9. Rasakan rasa pencapaian
Tidak banyak yang merasa puas dengan berjalan di Facebook dan memposting pembaruan status cerdas. Benar, Suka dan komentar pada posting cerdas saya memang terasa enak, tapi itu tidak seberapa dibandingkan dengan meringkas gunung atau berkayak di sekitar danau.
10. Beri diri Anda tantangan
Cara lain untuk merasa bersyukur adalah dengan bangkit menghadapi tantangan. Saya baru-baru ini membuat komitmen untuk mendedikasikan satu hari per minggu untuk offline. Tuhan mengambil hari libur, mengapa kita tidak? Jika mendaki gunung bukanlah hal Anda, rasa pencapaian masih bisa diperoleh dengan secara sengaja menetapkan tujuan untuk diri sendiri dan mencapainya. Mematikan komputer selama sehari dan berjalan-jalan di taman tidak sesulit mendaki puncak, bukan?
1
2
3
4
5
Lebih seperti ini: 6 praktik media sosial yang perlu Anda ikuti pada tahun 2017
