Perjalanan
Jika Anda membuat resolusi ini, Anda mungkin akan gagal.
Aku benci makan siang itu. Makan siang Hari Tahun Baru sialan itu dengan keluarga dan / atau teman. Semua orang makan salad buah dan roti gandum, gembira dengan papan tulis bersih di depan mereka.
Resolusi muncul. Mereka selalu melakukannya. Kami berkeliling meja berbagi tujuan perjalanan kami, mengambil sepatu salju, memelihara seekor anjing.
Demi makan siang brunch, saya akan berbagi sesuatu yang kurang ajar. Saya akan membaca lebih banyak biografi. Saya akan masuk ke Pinterest. Kebenaran? Saya benci resolusi. Saya senang ketika ada laporan bahwa itu buruk untuk kesehatan mental kita. Apa yang salah dengan menetapkan tujuan kecil? Atau tidak ada? Atau hanya meluncur sepanjang Januari untuk bersenang-senang?
Berikut adalah empat resolusi yang saya buat dan gagal.
Jangan katakan: Saya akan memotong semua mentega
Juga gula, cokelat, permen, garam, minyak. Diet baru saya akan disimpan di jalur dengan ingatan sakit dari keringat daging malam Natal, pusing, dan perut begitu penuh, panggul saya mati rasa untuk sementara waktu.
Pada tahun-tahun mahasiswa saya, saya pernah membuat resolusi yang sama, untuk memotong barang-barang panggang dan cokelat kesayangan saya untuk diet yang bersih dan hijau, berhenti sepenuhnya. Itu berlangsung sekitar sepuluh hari, sebelum tersandung rumah dari malam yang sangat subur (anggur adalah buah!) Dan memakan satu nampan kue mewah yang dibuat oleh teman sekamar saya untuk acara khusus. Kebanyakan orang yang membuat resolusi ini memiliki kisah serupa.
Diet sehat tanpa pengecualian sangat bagus untuk tubuh Anda, tetapi hampir tidak mungkin untuk diikuti karena itu sangat ekstrim, sangat tidak menyenangkan. Makan makanan sehat dengan sesekali memperlakukan lebih baik untuk tubuh dan kewarasan Anda daripada rezim makan ketat ketat dengan minuman keras kue borec sporatic.
Ide yang lebih baik? Buat resolusi untuk menambahkan makanan enak ke dalam makanan Anda, bukan menghilangkan semua kelompok makanan dari itu. Saya akan makan 2 buah dan sayuran setiap kali makan lebih mudah diikuti daripada saya tidak akan pernah menyentuh mochaccino saya yang tercinta / pizza acar goreng / pecinta daging goreng lagi.
Jangan katakan: Saya akhirnya akan terorganisir
Saya akan hidup dengan anggaran yang ketat, menjaga apartemen saya bersih, mengirim kartu ulang tahun jauh-jauh hari, membayar pajak lebih awal, menggunakan Jerman dalam 30 CD Pelajaran yang saya beli di obralan garasi.
Saya pada dasarnya adalah orang yang berantakan, dan saya membuat resolusi ini setiap ulang tahun, setiap Tahun Baru, setiap kali saya pindah rumah. Saya sudah mencoba melawannya. Saya sudah membuat langkah kecil. Terlepas dari blitz aneh pembersihan rumah, keterampilan organisasi saya tetap … rata-rata.
Seperti yang saya lihat, beberapa orang lebih tersebar daripada yang lain. Selama Anda tidak membayar tagihan terlambat atau membiarkan jamur tumbuh di lemari es, apakah masalah jika Anda memiliki lemari yang berantakan? Atau Anda selalu lupa adaptor steker saat bepergian ke luar negeri?
Dari pengalaman, saya bisa mengatakan resolusi ini biasanya dimainkan dengan keras dan lemah. Mengatur rumah / rekening bank / lemari Anda selama akhir pekan yang bersemangat di bulan Januari bisa dilakukan. Menjaga momentum itu sepanjang tahun jauh lebih sulit.
Ide yang lebih baik? Buat tujuan kecil, dan buat diri Anda bertanggung jawab untuk itu. Jika rencananya adalah menyortir pakaian lama dan mengatur ulang lemari, rencanakan di sekitar drive pakaian amal sehingga hadiah Anda memiliki batas waktu.
Jika Anda ingin berhenti melupakan ulang tahun, luangkan 30 menit untuk memperbarui kalender Anda, termasuk pengingat untuk mengirim kartu beberapa minggu lebih awal. Langkah-langkah kecil adalah yang paling layak.
Jangan katakan: Saya akan bergabung dengan gym
Saya akan rajin 5 kali seminggu. Saya bahkan akan membeli sendiri alat olahraga seharga $ 600 yang berkeringat, menyerap kejutan, dan menyanjung pantat sebagai motivasi. Jenis Madonna yang dipakai.
Pusat kebugaran menerima resolusi penurunan berat badan yang populer dengan menjalankan promosi Tahun Baru, tetapi saya menyebutnya omong kosong. Pertama, diskon biasanya tidak terlalu bagus, (mungkin diskon 10%), dan kemungkinan akan turun lebih dalam lagi dalam waktu beberapa bulan. Kedua, dengan sejumlah orang berharap untuk mengubah bobot liburan, mengharapkan gym yang penuh sesak, antrean di kamar mandi, dan daftar tunggu untuk peralatan terbaik.
Ide yang lebih baik? Jika menjadi bugar adalah tujuannya, tentu saja mengejarnya. Cara terbaik untuk tetap pada tugas adalah membuat diri Anda bertanggung jawab. Mulai blog, sehingga kemajuan Anda di mata publik. Atau, ambil anggaran keanggotaan gym / Lululemon itu dan daftar untuk kelas. Perkenalkan diri Anda kepada instruktur. Mengobrol dengan orang. Sangat mudah untuk mengambil minggu libur dari gimnasium besar dan anonim. Lebih sulit untuk melewatkan latihan saat ketidakhadiran Anda akan diketahui.
Saya pernah mengikuti kelas yoga yang lebih menantang daripada rutinitas flop-around yang saya lakukan di rumah. Hari pertama, saya muntah dari semua yang meremas-remas badan. Saya ingin berhenti, berlari, dan bersembunyi. Setelah kelas, instruktur mencari saya di ruang ganti untuk memeriksa keadaan perut saya. Dia sangat santai dan membesarkan hati, saya terus muncul untuk menindaklanjuti tujuan yang dia mendesak saya untuk tetapkan.
Jangan katakan: Saya akan kurang stres
Kali ini tahun depan, saya akan menjadi orang yang tenang dan beatifik. Saya akan menghilangkan stres saya sebelumnya dan menyingkirkan daftar tugas sepanjang satu mil, tekanan darah tinggi, dan kebiasaan saya membeli fudge pengrajin stres secara online di tempat kerja.
Sebagai permulaan, tujuan ini akan membutuhkan lebih dari beberapa hal yang dapat dilakukan untuk Tahun Baru. Memerangi stres adalah tujuan jangka panjang yang terkadang membutuhkan waktu puluhan tahun. Pengaturan resolusi yang tidak jelas seperti itu tidak memberikan banyak panduan. Orang membutuhkan langkah nyata.
Dulu saya stres sendiri untuk mengantisipasi pekerjaan. Saya sangat menyukai pekerjaan mengajar saya, dan ingin tampil dengan baik, jadi saya akan mengacaukan kepala saya dengan daftar pekerjaan yang harus dilakukan agar tetap teratur. Setiap pagi di kamar mandi, saya akan merencanakan hari kerja di pikiran saya, memikirkan rencana pelajaran untuk menulis, membuat fotokopi, ujian untuk nilai.
Butuh pencerahan (sebuah artikel di majalah Oprah) bagi saya untuk melihat bahwa pagi itu melelahkan. Memasuki hari kerja di kepala saya membuat saya lelah secara mental bahkan sebelum meninggalkan rumah. Saya membuat resolusi kecil untuk tidak memikirkan pekerjaan sampai saya menjejakkan kaki keluar pintu setiap pagi. Butuh membiasakan diri, tetapi sekarang saya memulai hari dengan merasa baik dan membiarkan pikiran saya bangun perlahan. Cobalah.
Ide yang lebih baik? Tambahkan beberapa aktivitas damai dalam hidup Anda. Mulai jurnal rasa terima kasih. Berjalan-jalan setelah makan malam. Merenungkan. Berdoa. Bersyukurlah untuk tahun baru, brunch canggung dan semuanya.
