Mendaki
Semua foto oleh penulis
Sekarang jam 4 pagi saya tiba-tiba bangun di tendaku. Bukan karena itu 22 derajat di luar. Tetapi karena saya mendengar suara yang tidak saya kenali.
Kemudian saya sadar. Ini adalah teman saya. Dia kencing ke dalam botol air.
Suara ini akan membangunkan saya dua kali lagi malam itu. Dia dan yang lainnya telah membeli botol-botol air pada hari sebelumnya dengan tujuan untuk menghindari harus bangun dan membuka ritsleting tenda dan berjalan dengan cepat di luar pada jam 4 pagi ke suhu 20 derajat.
Sekarang saya katakan ini kepada Anda, bukan untuk menjebak Anda, tetapi karena ini adalah hal-hal yang membuat trekking ke Everest Base Camp sulit: pasangan tenda, suhu 20 derajat, kebutuhan untuk buang air kecil … banyak (lebih sayangnya di kemudian hari).
Ini adalah kesulitan untuk mendaki dan berkemah di ketinggian untuk waktu yang lama dan segala sesuatu yang menyertainya.
Jangan salah paham, tantangan fisik sebenarnya dari perjalanan itu sulit. Tidak bisa disangkal lagi. Terutama jika Anda memilih untuk mendaki Kala Pathar setelah Anda mendaki ke Everest Base Camp.
Seseorang benar-benar perlu mempersiapkan diri. Selama berbulan-bulan sebelum perjalanan saya, saya bekerja enam hari seminggu. Saya terutama melakukan kelas boot camp dengan banyak squat di dalamnya (glutes Anda adalah teman Anda ketika Anda mendaki 8 jam sehari). Saya juga melakukan sesi master tangga. Kadang-kadang saya akan menyelesaikan kelas boot camp saya dengan melakukan satu jam master tangga. Saya melakukan banyak pemintalan (Anda perlu otot quad Anda juga). Akhirnya saya berlari. Saya berpartisipasi dalam serangkaian balapan dan saya melakukan dua setengah maraton pada bulan sebelum saya berangkat ke Nepal. Yang lain dalam kelompok saya yang tinggal di sebelah barat mendaki setiap akhir pekan. Seorang teman yang baik hanya menguasai tangga dan memang berputar. Apa pun rejimen fisik yang Anda pilih, lakukan dengan ketat, katakan satu jam sehari, enam hari seminggu selama tiga bulan sebelum perjalanan EBC Anda.
Jadi sementara hari-hari seperti mendaki ke Namiche Bazaar agak sulit, tantangan terberat untuk pergi ke Kamp Pangkalan Everest bagi saya, adalah hal-hal lain: tantangan trekking di ketinggian dan trekking di Nepal. Apa yang saya maksud dengan itu?
Pertama, saya tidak mandi selama 14 hari.
Ada banyak peluang untuk jatuh sakit di Everest (hampir semua orang memiliki sesuatu, dan saya menderita infeksi sinus), tetapi hal terakhir yang diinginkan pemandu kami adalah agar kami menelan air di kamar mandi dan mengambil parasit.
Jadi, Anda sedikit kotor. Tapi begitu juga semua orang. Dua, karena kelompok saya ada di tenda, tidak setiap malam tetapi banyak malam (dibandingkan perusahaan petualangan lain yang menghabiskan setiap malam di rumah teh), dan saya kelelahan dan semakin lelah mengganti pakaian Anda di tenda, saya hanya tidak repot mengganti baju saya tiga hari terakhir sebelum dorongan terakhir ke EBC.
Adapun tenda atau kedai teh. Saya ingin berkemah di tenda tapi jujur itu membuat perjalanan sedikit lebih sulit dan terus terang mereka biasanya berkemah di luar kedai teh. Jadi, jika Anda ingin sedikit lebih nyaman, pergilah ke kedai teh. Mereka masih belum sempurna dengan hampir tidak ada panas (kecuali di ruang umum). Jadi Anda masih hidup seadanya jika Anda mau.
Lalu ada ketinggian dan semua yang menyertainya.
Ketinggian hanya membuat Anda lelah. Dan terus terang Anda khawatir tentang hal itu. Hal terakhir yang Anda inginkan adalah terbang di belahan dunia, dan tidak dapat mencapai base camp karena penyakit ketinggian.
Untuk mengatasinya banyak dari kita yang diamox. Ini banyak diperdebatkan. Begitu kami mendarat di Lukla, saya mengonsumsi 250 mg hingga 500 mg sehari. Secara teknis, Diamox adalah obat yang memaksa ginjal Anda mengeluarkan bikarbonat dari bentuk dasar karbon dioksida. Jadi ya Anda sering kencing. Tapi itu juga mengasamkan kembali darah, menyeimbangkan efek hiperventilasi yang terjadi pada ketinggian dalam upaya untuk mendapatkan lebih banyak oksigen. Jaring, bersih itu adalah stimulan pernapasan dan membantu mencegah penyakit ketinggian.
Beberapa merasa itu curang. Secara pribadi saya pikir jika Anda telah dilatih dan dapat menutupi tantangan fisik (yang saya lakukan), saya tidak ingin dicegah untuk pergi ke EBC karena tubuh saya tidak mampu menyingkirkan kelebihan karbon dioksida. Hampir semua orang di grup kami akhirnya mengambilnya. Dan penting untuk dicatat bahwa semua orang di grup kami berhasil sampai ke Kamp Pangkalan Everest.
Untuk melawan penyakit ketinggian, penting untuk minum hanya satu ton air. Lebih dari satu galon sehari. Saya pikir sangat penting untuk minum lebih awal. Pada saat sakit kepala menyerang Anda, hampir terlambat bagi cairan untuk bekerja. Jadi saya akan minum dua liter di tengah hari setiap hari dan dua liter di sore hari.
Kami juga memiliki dua dokter di perjalanan kami dan mereka memberi kami rekomendasi yang bagus. Saat memanjat, fokuslah pada pernapasan Anda, terutama pada mengembuskan napas. Anda ingin membersihkan tubuh Anda dari karbon dioksida. Jadi saat Anda memanjat, bernapaslah melalui mulut. Dan sementara semua orang tahu pepatah "satu kaki di depan yang lain", teknik pernapasan ini (tarik napas dengan napas yang kuat) akan membuat Anda berada dalam suasana ritmis dan mengalihkan pikiran Anda dari switchback tanpa akhir di atas Anda.
Jadi apa lagi?
Anda tidur di tenda, dingin (ketika kami memulai untuk EBC saat itu 10 derajat jam 6 pagi), pasangan tenda Anda membangunkan Anda setiap beberapa jam kencing, Anda khawatir akan penyakit ketinggian, Anda mungkin menderita flu, Anda mungkin memiliki masalah pencernaan (selamat datang di Nepal), Anda belum mandi dalam 14 hari … Saya pikir hampir menutupinya. Kecuali, jika saya bisa mengatakannya, hal-hal seperti yak dung. Tidak ada bahan bakar di atas garis pohon untuk dibakar, jadi mereka membakar kotoran yak. Di mana-mana, di jalan setapak, dijemur, dll.
Jejak Everest Base Camp adalah ibukota kotoran yak dunia.
Sekarang, itu sama sekali tidak mengganggu saya, tetapi yang lain tidak suka menjadi nyaman oleh kompor perut setelah seorang wanita melemparkan sekotak kotoran yak di atasnya.
Jadi itulah tantangan yang membuat Everest sulit.
Itu belum tentu tol fisik (dua maraton saya lebih menantang seperti mendaki Paintbrush Divide dengan paket 40 lb) itu adalah "segalanya" yang saya sebutkan.
Namun suatu hari, saya benar-benar diuji adalah Kala Pathar. Ironisnya perjalanan terakhir ke Everest Base Camp adalah kenaikan ketinggian rendah, mungkin 750 kaki jika saya ingat. Ini hari yang panjang dan sulit karena ketinggian. Tetapi Kala Pathar, jika Anda memilih untuk melakukannya pada hari berikutnya (sekitar empat hingga lima dalam kelompok kami memilih untuk tidak setelah sampai ke Kamp Pangkalan Everest), curam. Setelah 50 yard pertama, saya harus menepi, terengah-engah. Ini hampir dua jam penuh dengan switchback yang tidak pernah berakhir. Ini adalah pendakian tertinggi dari perjalanan di 18.700 kaki dan curam. Itu kita di puncak di bawah.
Secara keseluruhan, Everest Base Camp adalah petualangan yang menakjubkan. Luar biasa. Hampir seminggu tidak berlalu sehingga saya tidak memikirkannya.
Pemandangannya benar-benar menakjubkan. Hampir setiap hari, setelah Anda turun di Lukla, menawarkan pemandangan menakjubkan yang hanya semakin baik semakin tinggi Anda mendaki. Anda akan memposting ke akun Instagram Anda lama setelah Anda kembali. Tidak ada yang bisa mempersiapkan Anda untuk betapa indahnya Himalaya.
Anda mungkin akan berteman seumur hidup dengan anggota grup Anda. Banyak yang datang solo karena sulit menemukan teman yang secara fisik cukup bugar atau memiliki waktu 19 hari untuk melakukan perjalanan. Jadi orang menyambut dan ingin berbagi pengalaman.
Orang-orang Nepal luar biasa. Secara pribadi, ini sama dampaknya dengan pemandangan. Ini adalah negara yang masih berurusan dengan gempa susulan gempa dahsyat. Namun demikian, hampir setiap orang dan anak yang kami lihat berteriak, "Namaste" pada kami ketika kami lewat. Mereka sangat baik dan ramah.
Diperkirakan pada 2016, pasca gempa, trekking turun 60 persen. Tidak ada negara yang bisa menggunakan otot Anda yang lelah dan uang wisata lebih dari orang Nepal.
Jadi mulailah berolahraga dan pesan perjalanan. Everest mengubah Anda dengan cara yang sulit diringkas. Anggap saja sebagai perjalanan yang disertai dengan pemandangan yang membuka mata, kesempatan untuk berteman seumur hidup, rasa pencapaian pribadi yang luar biasa, dan kesempatan untuk menyaksikan orang-orang yang sama tangguhnya dengan mereka.
Saya akan meninggalkan Anda dengan satu gambar terakhir. Suatu pagi di Pheriche, sebuah desa tempat Anda tinggal di salah satu jalan turun dari EBC, saya bersiap-siap untuk melanjutkan perjalanan ke bawah. Tiba-tiba, seorang gadis kecil (tiga setengah atau empat, Anda dapat melihatnya di foto di bawah) mendatangi saya dan menawari saya satu-satunya potongan cokelat. Tentu saja aku menolak, tetapi aku begitu tersentuh oleh sikap yang manis dan memberi itu. Ketika saya berjalan pergi, dia diam-diam berkata, "Namaste." Itulah satu-satunya hal yang perlu Anda persiapkan: orang-orang yang ulet dan memberi.
