Meditasi + Spiritualitas
Foto: missjdub
Guru spiritual sering mengajar untuk mengatasi kecemasan. Tetapi bagaimana jika kecemasan adalah sinyal paling penting untuk mengguncang segalanya?
Kucing saya telah menggaruk dirinya sendiri seperti orang gila.
Dia mulai sekitar dua minggu sebelum saya pergi ke SF, dan meskipun dia benar-benar kucing dalam ruangan, saya tahu dia memiliki kutu. Sial. Aku benci memberinya kutu dan pembunuh kutu yang diinfuskan pestisida itu, tetapi gagasan alami saya, ekstrak anggur, jelas tidak berhasil.
Dia terus-menerus menggaruk, terutama di malam hari, beberapa saat setelah aku tertidur, hanya untuk membangunkannya di kakiku menjilati dirinya sendiri, mencari, menyuap untuk bantuan.
Satu perawatan kutu generik dari Wal-Mart dan profesional yang mahal dari toko hewan peliharaan kemudian, dia masih menggaruk.
Saya memandangnya pagi ini dengan simpati, tidak hanya untuk rasa sakit, iritasi, dan jengkelnya pada penyerang-penyerang kecil di tubuhnya, tetapi karena saya merasakan hal yang sama. Aku merasakan gatal itu sekarang, di mana tidak ada yang benar, yang menggaruk tidak banyak tetapi telur penyerbu pikiran bersama. Mimpi untuk merangkak keluar dari kulit saya membangunkan saya di pagi hari.
Bahkan standar Disney menyebabkan stres / Foto: kevindooley
Apa jawabannya? Meditasi? Mundur? Berhenti dari semua pekerjaan saya, memotong rambut saya dan mati menjadi ungu, mendapatkan cincin puting dan mulai lagi dari Bali? Oh sial, saya tidak tahu. Saya memutuskan untuk akhir pekan pembersihan dan pengorganisasian kembali.
Satu hal yang saya tahu adalah bahwa perlawanan terhadap hidup saya sendiri memiliki makna yang lebih besar - ini adalah dorongan ke tingkat berikutnya, fase berikutnya. Meskipun saya sering bosan mengalami tempat-tempat "kerdil" ini, dan merasa saya terlalu sering memukulnya, itu adalah bagian dari siapa saya. Dan menerima itulah yang bisa saya lakukan.
Dan seperti yang dijelaskan Miranda Ward dalam karyanya, Lost And Found: Ketika Perjalanan Bukanlah Jawabannya, saat ini bagiku, perjalanan bukanlah suatu proses transformasi ajaib (walaupun aku merindukan pelarian. Pikiranmu, aku baru saja kembali dari Pantai Barat dua hari lalu).
Mengundang Kecemasan untuk Minum Teh
Apa yang bisa saya beri nama ini? Merasa ketahuan, mungkin. Hilang sentakan itu.
Kecemasan mungkin adalah emosi mentah.
Saya suka pendekatan spiritual Danielle Laporte dengan baik, benar-benar hidup, tetapi lebih khusus lagi, tujuan kerja dari kehidupan kita. Saya menemukan posting yang ditulisnya tentang kecemasan, dan ingin membagikannya di sini:
Perut bergetar. Kekaburan otak. Perasaan discombobulating bahwa Anda tidak yakin apa yang harus Anda lakukan tetapi Anda harus menjadi sesuatu untuk menjaga tindakan Anda bersama. Kegelisahan. Kadang-kadang itu hilang dengan beberapa napas dalam-dalam, di lain waktu Anda perlu mengalahkannya dengan tongkat atau pil putih kecil.
Secara alami, kami ingin mencoba sejauh mungkin dari kegelisahan - yang biasanya hanya membuat kami cemas tentang menjadi cemas. Anda melawan dan itu terus berlanjut. Tetapi bagaimana jika alih-alih menyingkirkannya, kita justru menyambut kecemasan ketika itu muncul? Bagaimana jika, alih-alih takut akan ketidaknyamanan yang ditimbulkannya, kami memandang kecemasan sebagai layanan penyampaian kebenaran batin dan barang-barang jiwa lainnya? Karena setiap kali kecemasan muncul, itu adalah cara jiwa kita untuk mengatakan, "Ketuk ketukan, aku punya sesuatu untuk menunjukkan padamu tentang dirimu yang harus kamu lihat."
Filsuf Denmark Soren Kierkegaard menjelaskan kecemasan adalah kondisi alami. (Betapa membebaskan!) Ia percaya bahwa kecemasan adalah "emosi kognitif yang mengungkapkan kebenaran yang lebih suka kita sembunyikan tetapi kita butuhkan untuk kesehatan kita yang lebih besar." Dan bahwa itu berharga untuk membentuk kehidupan ideal kita. Pikirkan seperti ini, di bawah kupu-kupu di perut Anda, di balik awan di benak Anda … adalah kebenaran Anda yang lebih besar, dan ia berusaha menerobos.
Ini adalah langkahnya untuk mengubah kecemasan menjadi kekuatan, yang akan saya ikuti dan jawab akhir pekan ini:
LANGKAH 1: Hadapi kenyataan. "Saya cemas."
LANGKAH 2: Pertanyaan. "Jadi, mengapa aku cemas?"
LANGKAH 3: Bertanggung jawab.
Pertanyaan saya sendiri yang akan saya tambahkan ke daftar:
LANGKAH 4: Ke mana saya harus pergi selanjutnya?
