Perjalanan
SAYA TELAH MASALAH TINGGAL MATI smartphone saya. Ada saat-saat ketika saya perlu memeriksa email atau teks bisa terasa hampir memaksa - seperti ketika saya sedang berkendara di jalan raya dan sama sekali tidak perlu memeriksa telepon saya. Saya telah mencoba, belakangan ini, untuk lebih sadar tentang sering saya memeriksanya, dan untuk mengurangi sebanyak mungkin. Sampai sekarang, langkah terbesar yang saya ambil adalah menghapus Candy Crush.
Lalu, minggu lalu, saya melihat video ini. James Hamblin, editor senior The Atlantic, telah menemukan pemikiran yang mudah: cukup atur skema warna ponsel Anda menjadi skala abu-abu. Alasan kerjanya, Hamblin menjelaskan, adalah bahwa “Ada alasan setiap pemberitahuan di ponsel Anda merah. Itu adalah warna yang merangsang kegembiraan di otak.”
Dengan hanya beralih telepon Anda ke skala abu-abu, Anda menghapus beberapa kegembiraan ini, yang membuat Anda cenderung untuk memeriksa secara kompulsif. Saya mencobanya segera setelah saya melihat video pada hari Kamis, dan itu berfungsi seperti pesona. Ponsel saya jelek sekarang. Tidak ada sukacita dalam mengambilnya lagi. Saya harus menemukan kebahagiaan saya di tempat lain dalam hidup.
Jika Anda memiliki iPhone, prosesnya sederhana. Buka Pengaturan, lalu ke Umum, lalu ke Aksesibilitas. Geser tombol yang mengatakan, "Skala abu-abu, " dan voila! Anda dapat mulai mendekondisikan diri Anda dari menjadi budak yang tidak punya pikiran terhadap smartphone Anda.
