Perjalanan
"Jika kebahagiaan ada di sisi lain kesuksesan, otakmu tidak pernah sampai di sana."
KEMBALI KETIKA SAYA BEKERJA di dunia usaha memperbaiki masalah komputer, tim saya dan "kesuksesan" saya diukur dengan statistik. Jumlah tiket yang diambil, jumlah yang diselesaikan, jumlah panggilan yang diambil, waktu yang dihabiskan untuk telepon. Angka-angka semacam itu. Saya konsisten menjadi pemain top dan bangga melihat angka-angka itu naik setiap bulan, sampai satu. Saya telah memecahkan rekor; Saya telah memperbaiki lebih banyak masalah PC daripada orang lain dalam riwayat yang tercatat bulan itu.
Anda tahu apa kata-kata pertama yang keluar dari mulut manajer saya? "Mari kita lihat apakah kamu bisa memecahkannya bulan depan!" Itulah saat aku berhenti berusaha begitu keras. Saat itulah saya benar-benar belajar bahwa gagasan kita tentang kesuksesan, dengan cara yang diajarkannya di masyarakat kita, tidak pernah dapat dicapai. Dan jika seseorang mengaitkan kebahagiaan dengan kesuksesan, maka itu berarti kebahagiaan tidak akan pernah bisa dicapai.
Jika kebahagiaan ada di sisi lain kesuksesan, otak Anda tidak akan pernah sampai di sana. Apa yang kami lakukan adalah mendorong kebahagiaan di cakrawala kognitif, sebagai masyarakat.
Shawn Achor memberikan ceramah 12 menit yang jenaka, menghibur, dan cerdas tentang konsep psikologi positif dan bagaimana hal itu terkait dengan pekerjaan yang kita lakukan dalam hidup kita. Dalam perjalanan ke 45 negara dan bekerja dengan sekolah dan perusahaan, ia mengambil tren, formula umum yang diajarkan kepada siswa dan pekerja, dan yang tertanam dalam cara kita menjadi orang tua, mengelola, dan memotivasi diri kita sendiri:
Jika saya bekerja lebih keras saya akan lebih sukses, dan jika saya lebih sukses, maka saya akan lebih bahagia.
Masalah utama dengan ini, ia mencatat (dan apa yang saya simpulkan dari contoh pekerjaan saya di atas), adalah bahwa “setiap kali otak Anda mengalami kesuksesan, Anda mengubah tiang gawang menjadi seperti apa kesuksesan itu.” Ini lazim dalam cara kita melakukan bekerja, dan itu lazim dalam kehidupan pribadi kita dan gaya hidup konsumeris. Tampaknya selalu ada perasaan bahwa di sisi lain dari sesuatu (hal baru, tugas yang diselesaikan, seseorang memperlakukan Anda dengan cara tertentu) adalah tempat kebahagiaan berada. "Kalau saja aku punya ini, aku akan bahagia." "Begitu aku mencapai tujuan ini, aku akan bahagia." "Begitu dia memberitahuku dia mencintaiku, aku akan bahagia."
Foto: Camdiluv
Dari pengalaman hidup Anda, ketika Anda berpikir seperti ini, pernahkah itu benar? Saya bersalah atas pemikiran ini, dan sepertinya saya sedang menunggu sesuatu. Bisakah saya membawa kebahagiaan ke masa kini, alih-alih berjuang untuk itu di cakrawala? Shawn berpikir begitu. Menurutnya, bidang ilmu saraf dan psikologi positif menemukan bahwa otak kita sebenarnya bekerja secara terbalik dengan gagasan bahwa kesuksesan membawa kebahagiaan. Telah terbukti bahwa kebahagiaan adalah yang mendorong kesuksesan, bukan sebaliknya.
Itu semua bagus dan keren, tetapi bagaimana orang membawa kebahagiaan ke masa kini jika kita begitu terlatih untuk mencarinya di masa depan? Dengan melatih kembali otak kita. Saran khusus Shawn untuk melakukan ini adalah sebagai berikut:
- Tiga ucapan terima kasih - Catat tiga hal baru yang Anda syukuri setiap hari.
- Jurnal - Ingat pengalaman positif yang terjadi selama 24 jam terakhir; latihan ini memungkinkan otak Anda untuk menghidupkannya kembali.
- Latihan - Ini mengajarkan otak Anda bahwa perilaku Anda penting.
- Meditasi - Duduk masih melatih otak untuk mengatasi "ADHD budaya" kami, dan membantu menghadirkan fokus.
- Tindakan kebaikan secara acak - Kirim email ke satu orang di jaringan dukungan sosial Anda, pujilah mereka.
Bersedia mencobanya?
