Mendayung
Meluncur kayak seperti belajar naik sepeda. Setelah Anda mendapatkannya, Anda akan memilikinya selamanya.
ROLLING A KAYAK adalah salah satu hal paling kontra-intuitif yang pernah Anda coba.
Ketika Anda terbalik, naluri Anda memberi tahu Anda untuk naik, untuk mendapatkan UDARA, tetapi justru sebaliknya yang harus Anda lakukan - jaga kepala Anda tetap rendah, dan angkatlah yang terakhir - agar dapat berputar dengan benar.
Yang sedang berkata, setelah Anda benar-benar mengunci gulungan yang solid, itu menjadi naluriah. Anda akan segera menemukan jenis gulungan lainnya, dan mungkin yang lebih penting, gunakan kenyamanan dan rasa keseimbangan yang baru Anda temukan di dalam air agar tidak terjungkal.
Video-video di bawah ini jelas bukan pengganti guru, tetapi dimaksudkan untuk membantu Anda memvisualisasikan gerakan tubuh di balik penggulungan.
C ke C roll
Ini adalah jenis gulungan pertama yang pernah saya pelajari, dan yang saya masih merekomendasikan semua orang untuk belajar dulu. Keuntungan utama dari gulungan C ke C adalah Anda memulai gulungan dengan gerakan miring ke depan yang agresif (saya memberi tahu siswa “coba tekan hidung Anda ke dalam sprayskirt.”), Yang berarti Anda relatif terlindungi dari memukul bola Anda. wajah atau bahu jika dangkal.
Satu kelemahannya adalah gulungan ini lebih lambat dari gulungan lainnya. Biasanya Anda membutuhkan waktu satu detik untuk menstabilkan bawah air (saat diselipkan) sebelum mencoba gulungan ini.
Perhatikan penempatan lengan pendayung di 1:21. Semakin tinggi di atas kapal Anda bisa mendapatkan siku Anda (dalam hal ini siku kirinya) semakin mudah untuk bergulir. Perhatikan juga 'hip snap' yang kuat (juga di 1:21). Benar-benar pinggul yang menggulung perahu. Dayung lebih digunakan untuk menyeimbangkan dan memposisikan tubuh Anda.
Gulung Sekrup
Biasanya, paddlers akan menemukan bahwa satu sisi terasa lebih alami untuk bergulir daripada yang lain. Sisi yang terasa lebih mudah dikenal sebagai sisi; yang lainnya adalah off-side. Ini kunci untuk dapat melakukan keduanya.
Ketika saya pertama kali belajar, untuk beberapa alasan saya terus melakukan Screw Roll [disebut sebagai "back deck sweep roll" dalam video di bawah ini] alih-alih C ke C, meskipun saya sedang mencoba C to C di off saya sisi. Jadi, alih-alih melawannya, saya hanya menggunakan Screw sebagai alat untuk menggulingkan sisi tubuh saya.
Sekrup memiliki keunggulan karena lebih cepat daripada C hingga C. Seringkali Anda dapat mengetahui kapan Anda akan membalik dan menggunakan momentum dari membalik ke daya langsung ke dalam gulungan sekrup dalam satu aliran tunggal. Gulungan ini juga dapat membantu Anda meluruskan dan melanjutkan momentum maju Anda dengan segera. Salah satu kelemahannya adalah membuat bahu Anda terbuka dan rentan.
Kembali Deck Roll
Gulungan geladak belakang lebih kuat dan lebih cepat daripada gulungan lainnya karena Anda torsi tidak hanya menggunakan pinggul atau dayung, tetapi seluruh tubuh Anda. Untuk alasan itu juga membuat Anda yang paling rentan untuk memukul benda di bawah air.
Tips Umum:
Saat belajar di kolam atau danau, bawalah kacamata renang. Pada akhirnya Anda akan bisa berguling-guling dengan perasaan, tetapi pada awalnya akan membantu jika Anda bisa melihat tangan, dayung, perahu, dan bagian atas air, sambil terbalik.
Gunakan sumbat hidung untuk tetap lebih nyaman saat Anda terbalik di bawah air.
Sabar. Semua orang belajar gulungan dengan kecepatannya sendiri.
Akhirnya, jangan biarkan kesuksesan langsung atau kegagalan Anda dengan roll menentukan apakah Anda akan terus belajar cara mendayung atau tidak. Bahkan jika Anda belum memiliki roll, Anda masih bisa keluar di sungai yang mudah dengan paddlers berpengalaman.
