Lari
Sulit dipercaya bahwa salah satu kompetisi daya tahan paling menantang di dunia diciptakan pada waktu penutupan di bar hotel. Tapi itulah yang terjadi di Swedia pada tahun 2002, ketika empat teman menantang satu sama lain untuk membuatnya dari bar tempat mereka berada di satu pulau ke pulau lainnya di sebuah pulau yang berjarak lebih dari 46 mil dalam 24 jam. Swimrun lahir.
Sekarang, 17 tahun kemudian, kompetisi swimrun berlangsung di beberapa area keindahan alam paling indah di dunia - mulai dari perairan Mediterania yang berwarna zamrud dan perbukitan beraroma herba di Kroasia hingga perairan pedalaman Pasifik Selatan dan daerah berbatu. jalur Selandia Baru. Bekerja dalam tim yang terdiri dari dua orang, atlet berlari dan berenang di berbagai tahapan secara terus menerus - berlari dengan pakaian selam, berenang dengan sepatu lari, dan membawa makanan dan peralatan lain yang mungkin mereka butuhkan.
Jarak swimrun
Foto: ÖtillÖ Swimrun World Series / Facebook
Seperti negara-negara yang menjadi tuan rumah mereka, setiap kompetisi swimrun berbeda. Tidak ada jarak jalur yang ditentukan, tidak ada jumlah transisi maksimum dari berlari ke berenang, dan bagian renang dari lomba dapat mencakup danau atau laut, atau keduanya. Ini memudahkan setiap kompetisi untuk menampilkan jalur dan pemandangan terbaik yang ditawarkan, dan juga berarti bahwa setiap kompetisi 100 persen unik.
Akibatnya, jarak kompetisi swimrun sangat bervariasi. Balapan Ötillö Swimrun adalah yang pertama yang muncul setelah taruhan tengah malam itu. Meskipun Kejuaraan Dunia Ötillö - diadakan pada bulan September - memiliki jarak 40 mil yang sama dengan balapan aslinya, sebagian besar balapan Ötillö lainnya lebih dekat ke 25 mil.
Foto: Breca Swimrun / Facebook
Sementara perlombaan ttillö non-kejuaraan dari Swedia dan Sisilia, ke Jerman dan Prancis selatan, berada dalam jarak 25 mil, balapan jarak “sprint” jauh lebih pendek. Breca menjalankan balapan swimrun 25 mil di Inggris dan Selandia Baru, tetapi juga memiliki opsi kompetisi yang lebih pendek. Breca Buttermere mendatang di Distrik Danau Inggris adalah 23 mil, tetapi sprint adalah antara enam dan 12 mil.
Yang mengatakan, jarak bukan satu-satunya hal yang harus Anda khawatirkan. Medan dan perairan yang bergolak bisa sama berbahaya. Saat memilih perlombaan, ingat kekuatan Anda dan pertimbangkan faktor-faktor seperti jumlah transisi, panjang berenang terpanjang, dan jarak Anda akan berlari di antara setiap transisi.
Peralatan berenang
Satu-satunya peralatan wajib yang Anda butuhkan adalah pakaian selam, kacamata renang, sepatu lari, peluit, dan, dalam beberapa balapan, cangkir yang dapat digunakan kembali. Selain itu, Anda juga dapat membawa pelampung yang dimodifikasi opsional, atau memakai dayung tangan atau sirip, asalkan Anda membawanya sepanjang kursus.
Ini kedengarannya cukup sederhana, secara teori. Dalam praktiknya, setiap item harus disesuaikan dengan kondisi dan aktivitas. Sepatu atletik Anda, misalnya, harus cukup tahan lama untuk menahan jarak jauh, tetapi cukup ringan untuk berenang, membuat sepatu lari ringan menjadi pilihan yang jelas. Sama halnya, pakaian selam Anda perlu melindungi Anda dari suhu air 50 derajat Fahrenheit dan cukup fleksibel bagi Anda untuk berlari di saat yang bersamaan. Pakaian selam hangat untuk olahraga air lainnya sering terlalu kaku untuk bagian lari, jadi pakaian selam yang dirancang khusus untuk kompetisi renang adalah investasi yang bijaksana.
Pelatihan
Ada beberapa situasi di mana pepatah "Gagal mempersiapkan, bersiap untuk gagal" berlaku untuk lebih dari satu kompetisi perenang. Pelatihan untuk satu tidak seperti pelatihan untuk kompetisi ketahanan lainnya; tubuh Anda perlu dipersiapkan untuk beralih dari berlari ke berenang ke berlari ke berenang, berulang-ulang, dengan berbagai jarak dan medan setiap kali.
Untungnya, meskipun lap renang di kolam renang lokal dan untuk jangka panjang sekali seminggu tidak akan memotongnya, kompetisi berenang memang memberi Anda satu keuntungan. Alih-alih bersaing sebagai atlet tunggal, dalam kompetisi renang, Anda bersaing dalam tim yang terdiri dari dua orang. Jadi, Anda tidak hanya akan memiliki seseorang di sana untuk mendukung Anda melalui seluruh lomba, tetapi Anda juga akan memiliki teman pelatihan.
Dalam pelatihan, cobalah untuk meniru transisi dan jarak sedekat mungkin, idealnya di suatu tempat di luar ruangan dengan kondisi serupa dengan yang Anda akan bersaing. Anda juga harus memikirkan makanan dan nutrisi. Teliti apakah makanan atau minuman akan tersedia di pos pemeriksaan ras, rencanakan nutrisi Anda di sekitar itu, dan setelah Anda menemukan apa yang cocok untuk Anda, patuhi itu. Anda tidak ingin bereksperimen dengan rencana nutrisi baru pada hari perlombaan, dan tentu saja tidak jika Anda ingin menghindari kasus buruk perut pelari.
Pengalaman
Foto: Breca Swimrun / Facebook
Swimrun adalah olahraga ketahanan seperti yang lain. Anda bersaing dalam sebuah tim, di beberapa lokasi paling basah dan paling liar di planet ini, jauh dari teknologi dan gangguan modern. Anda tidak hanya harus menghormati rekan setim Anda, dan mengandalkan mereka serta kekuatan mereka, tetapi Anda juga harus menghormati Ibu Pertiwi dan batasan fisik Anda sendiri.
Ini tantangan, tidak ada keraguan tentang itu. Tapi itu juga menawarkan kesempatan untuk mengalami alam pada kondisi paling mentah, dan seperti orang yang mencapai garis finish swimrun akan memberi tahu Anda, pengalaman itu sepadan dengan usaha.
Balap Swimrun di Amerika Utara
Foto: IGNITE SwimRun / Facebook
Ötillö akan mengadakan balapan Amerika Utara pertamanya pada Februari 2020, di Pulau Santa Catalina. Catalina Swimrun akan mencapai 23, 8 mil dan melibatkan delapan bagian renang terpisah, serta perubahan ketinggian lebih dari 4.000 kaki. Pendaftaran untuk acara dibuka pada Juli 2019.
Odyssey Swimrun mengadakan acara pada bulan Juli hingga September di negara bagian Massachusetts, Maine, Michigan, dan Washington. Jangka panjangnya lebih pendek dari Ötillö dan Breca yang asli, dengan jarak total sekitar 17-18 mil, meskipun acara San Juan Islands di Washington membentang hingga hampir 20 mil. Pendaftaran masih terbuka untuk acara tahun ini.
Ignite Swimrun mengadakan balapan di Midwest dan sepanjang Pantai Timur, termasuk Minnesota dan Virginia, dengan jarak yang lebih jauh dalam kisaran 18 mil dan yang lebih pendek sekitar enam mil. Perlombaan yang lebih lama untuk Odyssey dan Ignite dijalankan dalam tim, seperti halnya dengan acara perenang lainnya. Namun, Anda juga memiliki opsi untuk menjalankan balapan jarak pendek baik sebagai bagian dari tim atau secara individual.
