Saya menjelaskan kepada teman baru saya Haligonian * bahwa apa pun cara Anda bertindak di sekitar orang, Anda memberi mereka izin untuk melakukan hal yang sama. Anda ingin menjadi orang brengsek, kemudian berharap untuk mendapatkan brengsek sebagai imbalan. Saya memilih untuk terbuka. Dengan bersikap terbuka, saya mengundang orang lain di sekitar saya untuk bersikap terbuka. Inilah yang dia alami. Inilah sebabnya dia memberi tahu saya hal-hal yang biasanya tidak dia miliki.
Saya telah banyak berpikir tentang kerentanan belakangan ini. Ini adalah topik yang tampaknya telah mengemuka dan berasal dari berbagai sumber yang tidak terhubung. Misalnya, dalam kelas yoga baru-baru ini, guru saya sedang membahas tentang kerentanan. Setelah kelas kami mengobrol sedikit tentang kerentanan dan dia menyebutkan ceramah TED yang dia tonton, meskipun tidak bisa mengingat siapa pembicara.
Pagi berikutnya saya menerima email dari seorang teman baik dengan tautan ke ceramah yang dikatakan oleh instruktur yoga saya. Pentingnya kerentanan membuat dirinya lebih jelas.
Brené Brown tentang kerentanan
Pembicaraan TED adalah satu oleh Dr. Brené Brown, seorang peneliti yang telah mempelajari topik tersebut selama 10 tahun. Selama periode enam tahun dia mengumpulkan ribuan cerita; data dalam bentuk anekdot, wawancara, dan kelompok fokus. Dia menemukan dia dapat menempatkan subyek dalam dua kelompok: mereka yang memiliki rasa cinta dan kepemilikan yang kuat, dan mereka yang bergumul dengannya. Dia menemukan bahwa mereka yang berada di kelompok sebelumnya percaya bahwa mereka layak untuk dicintai dan dimiliki.
Keberanian berasal dari bahasa latin "cor", yang berarti hati. Definisi asli dari keberanian adalah “menceritakan kisah tentang siapa diri Anda dengan sepenuh hati.”
Keberanian adalah satu hal yang dimiliki oleh subjek yang "layak" ini. Mereka sepenuhnya merangkul kerentanan. Mereka menggambarkannya sebagai hal yang mendasar. Seperti dikatakan Dr. Brown, kita hidup di dunia yang rentan. Cara kita mengatasinya adalah dengan mematikan kerentanan. Tetapi dia juga melanjutkan dengan mengatakan bahwa kita tidak bisa secara selektif menghilangkan emosi. Ketika kita mati rasa kerentanan atau malu atau takut atau sedih, kita juga mematikan emosi lain seperti sukacita, kebahagiaan, dan rasa terima kasih.
Belajar tentang kerentanan melalui yoga
Ketika saya melanjutkan perjalanan spiritual saya, saya menemukan bahwa semua yang kita lakukan dapat menjadi metafora untuk kehidupan. Perjalanan bukan lagi tindakan; dasar-dasar perjalanan - penerimaan, keterbukaan, pendidikan - mewakili bagaimana saya ingin hidup. Sejak memulai latihan yoga biasa, saya juga memahami bahwa yoga adalah metafora untuk kehidupan.
Bagi saya, dasar yoga adalah kerentanan. Untuk maju dalam yoga, Anda harus berlatih kerentanan. Dari sudut pandang fisik, perlu memiliki elemen penyerahan diri dalam setiap pose.
Untuk melengkapi pengalaman holistik yaitu yoga, menjadi rentan dalam pikiran dan hati diperlukan untuk maju secara spiritual. Salah satu instruktur saya, Elissa Gumushel, mengatakan ini:
Secara umum, kami mencoba menghindari kerentanan karena secara inheren tidak nyaman, namun kerentanan diperlukan. Padahal, itu mutlak diperlukan agar bisa menjalani kehidupan yang penuh dan memuaskan. Untuk tumbuh dan berkembang dalam kehidupan, kita harus merangkul kerentanan. Menjadi rentan berarti berani. Penerimaan kerentanan menegaskan kekuatan dan kemampuan seseorang untuk menerima bahwa hasilnya mungkin tidak seperti yang mereka harapkan, yang pada gilirannya menegaskan proses sebagai tujuan utama.
Kerentanan membutuhkan keberanian
Kita dilahirkan rentan ke dunia yang rentan. Untuk melindungi diri kita dari rasa sakit dan ketidaknyamanan, kita menghabiskan sebagian besar hidup kita membangun pertahanan.
Ketakutan mendorong kita untuk membangun tembok-tembok ini dan ketakutan membuat mereka kuat. Tapi tembok-tembok itu juga menahan dan menahan cinta.
Koneksi adalah kebutuhan dasar manusia. Karena saya telah belajar untuk lebih terbuka, saya merasa jauh lebih mudah untuk membuat koneksi dengan orang lain. Bahkan koneksi yang lewat - menatap mata orang asing dan tersenyum dapat memiliki efek mendalam pada mereka dan diri Anda sendiri. Dibutuhkan kerentanan untuk benar-benar terhubung.
Ambil 2011 sebagai kesempatan untuk mempraktikkan kerentanan Anda. Untuk lebih terbuka, lebih jujur, lebih mencintai, dan lebih bersyukur.
Kita seharusnya tidak takut menjadi diri kita sendiri.
