Perjalanan
Fitur foto oleh lowjumpingfrog / Above photo oleh Celso Flores
Ada beberapa cara untuk tetap bugar yang tidak melibatkan tingkat kelincahan, rasa sakit, atau keanggotaan gym yang tidak terkendali.
Lari
TUNGGU, ANDA MUNGKIN MENGATAKAN DI SINI, saya bukan tipe sporty yang terlihat seperti baru saja keluar dari iklan Gatorade pukul 7 pagi.
Untuk Anda, saya katakan, ada banyak cara untuk berlari yang tidak melibatkan pekerjaan yang membosankan (yang saya akui suka) dengan melemparkan t-shirt lama dan mengenai jalanan selama 50 menit berkeringat dan menangis.
Hash House Harriers menawarkan salah satu cara terbaik untuk melupakan bahwa Anda benar-benar berlari. Anda akan terjebak dalam semangat persahabatan, mengikuti jejak kertas melalui hutan Malaysia atau pedalaman Australia atau Beijing pusat. Sebelum Anda menyadarinya, Anda akan berseri-seri dengan bangga saat menuangkan bir di atas kepala Anda.
Berikut video tutorial tentang "hashing":
Saya menyarankan kepada suami saya agar kami melakukan lari Hash di Kalimantan dan pandangan saya sebagai respons adalah suatu tempat antara penghinaan dan ketidakpercayaan yang sama sekali sehingga saya dapat memahaminya dengan sangat buruk. Namun, kami berlari (setelah tawar-menawar yang intens) dan bahkan dia, yang menganggap kecanduan saya untuk berlari adalah semacam cacat genetik, menyukainya.
Ini semua tentang semangat komunitas, minum bir, bercerita, dan (jangan beri tahu siapa pun) berolahraga sedikit. HHH ada di mana-mana di seluruh dunia, dan biasanya menjalankan satu atau dua kali seminggu.
Bagi Anda yang bisa membayangkan menikmati, atau benar-benar menikmati, memukul jalan untuk berlari dari waktu ke waktu, campur dengan mencari balapan internasional. Berlomba ke situs arkeologi Zapotec di Meksiko. Kepala ke Bermuda untuk setengah maraton. Jalankan maraton internasional (menyusuri Champs Elysees di Paris! Melalui Lapangan Tiananmen di Beijing!)
Jika Anda bosan dengan rutinitas lari Anda, atau butuh motivasi untuk memulai, mungkin ada baiknya Anda membidik salah satu ras ini sebagai tujuan.
Foto oleh woodleywonderworks
Dapatkan kreatif dan tetap konsisten dengan rutinitas buatan sendiri
Ikat dengan beberapa kaleng kacang pinto dan kursi yang kokoh dan berkomitmen untuk menggunakannya untuk serangkaian latihan secara teratur.
Bahkan penggemar kebugaran utama di pusat kebugaran lingkungan keras Anda mengakui bahwa Anda benar-benar hanya perlu melakukan beberapa set beban dan olahraga tiga atau empat kali seminggu untuk membangun otot dan tetap bugar.
Banyak rutinitas sederhana membutuhkan sedikit lebih dari barang kaleng yang diimprovisasi, lompat tali (temukan beberapa di sini) dan, tentu saja, visi termotivasi Anda sendiri tentang otot diri Anda yang ramping di pantai Brasil.
Menari
Tango, salsa, dansa perut, putaran disco mabuk, apa pun itu. Setelah seharian bergelayut di depan komputer, saya menghidupkan radio dan melepaskannya (hanya dengan anjingnya sebagai saksi). Kelas tari mulai populer; di sini di Oaxaca saja ada kelas-kelas dalam tarian Arab dan Afrika, tarian modern, dan, tentu saja, salsa.
Foto oleh ronnie44052
Semuanya adalah latihan yang baik, dan memaksa Anda untuk menggunakan tubuh Anda dengan cara yang mungkin tidak Anda lakukan dalam rutinitas sehari-hari. Burung hantu malam dapat makan dan minum, lalu menari sebelum fajar.
Ambil pendakian multi-hari
Jika ini terdengar menakutkan, saya akan menegaskan bahwa semua yang Anda butuhkan untuk melakukan ini adalah komitmen dan perubahan waktu yang lambat. Ada kenaikan beberapa hari di banyak negara yang berjalan di antara desa dan kota dan menawarkan hubungan intim dengan lanskap.
Grand Randonnees di Prancis adalah contoh yang bagus: serangkaian jalan setapak yang melintasi negara, mereka biasanya ditandai dan dipelihara dengan baik, memimpin Anda melalui kebun-kebun anggur, ladang lavender, desa-desa kecil, dan, ya, di atas gunung sesekali.
Kenaikan ini menambah dimensi baru bagi pengalaman perjalanan Prancis, dan lebih dari sekadar menikmati anggur di hostel Paris Anda yang terlalu mahal.
Pergilah ke toko buku lokal atau cari klub hiking untuk melihat apa yang tersedia berhadapan dengan jalur yang lebih panjang. Tanyakan kepada penduduk setempat apakah mungkin untuk mendaki antar desa dan apakah Anda bisa mendapatkan panduan, peta terperinci, atau keduanya.
Anda tidak harus cepat dan Anda tidak harus membawa 40 pon perlengkapan hingga puncak yang belum ditaklukkan; Anda hanya perlu berjalan, dan (idealnya) kehilangan diri Anda di dalamnya.
Mulai malam kegiatan acak
Ada banyak ruang untuk kreativitas di sini. Hipsters dapat memilih kickball, rugby atau sepak bola tipe sportier (seorang teman saya bermain sepak bola telanjang setiap minggu di Vietnam), dan lebih aneh, kreatif, dan / atau tipe kutu buku malam permainan improvisasi.
Menjadi kepribadian terakhir saya, bersama dengan sejumlah teman mahasiswa pascasarjana, memulai malam permainan di Madison, Wisconsin, di tahun terakhir sekolah saya di sana. Lampu Merah, Lampu Hijau, Tangkap Bendera, sebut saja; mengandalkan banyak nostalgia dan tingkat aktivitas fisik tertentu.
Jadi jangan putus asa, bahkan jika Anda telah jatuh dari kereta kebugaran. Pikirkan di luar kotak atletik - tango, trek, masuk ke permainan liar tag beku - dan manjakan diri Anda dalam sekantong besar keju Ruffles dan gemuk oatmeal, yang akan saya lakukan segera setelah saya menyelesaikan solo lagi menari maraton di ruang tamu.
