Kesehatan + Kebugaran
Apakah Anda keluar jalur musim panas ini dalam hal diet dan olahraga? Jangan khawatir - jatuh adalah waktu yang tepat untuk memulai tujuan kebugaran Anda dan membangun rutinitas yang sehat (dan dapat ditinggali) sebelum godaan liburan datang. Retret kesehatan dan kamp pelatihan kebugaran pertama ini di seluruh AS akan membantu Anda menekan tombol reset dan menghilangkan hambatan untuk maju menuju tujuan kesehatan dan kebahagiaan Anda. Plus, mereka berada di lokasi yang cukup spektakuler yang pasti akan memotivasi Anda untuk keluar dan bergerak.
1. Petualangan mundur di Red Mountain Resort di St. George, Utah
Foto: Red Mountain Resort / Facebook
Dengan latar belakang tebing dan ngarai batu merah - ditambah akses mudah ke taman nasional terdekat - Red Mountain Resort di Utah Selatan merupakan tempat yang menginspirasi untuk membuat kemajuan dalam perjalanan kebugaran Anda. Resor ini menawarkan paket retret yang berpusat di sekitar petualangan, kesehatan, kebugaran, dan penemuan pribadi, dan semuanya termasuk tiga makanan sehat setiap hari, hiking, perjalanan bersepeda, yoga, dan kelas kebugaran. Selain itu, Anda akan memiliki kebebasan untuk menyesuaikan perjalanan Anda dengan tujuan pribadi Anda. Rata-rata hari di Red Mountain Resort mungkin terdiri dari sarapan pukul 6:30 pagi, kenaikan pagi, perjalanan kayak sore, dan malam yang dihabiskan di spa untuk melepas lelah.
2. Benamkan dan berkembang di Sunrise Springs Spa Resort di Santa Fe, New Mexico
Foto: Resor Spa Sunrise Springs / Facebook
Pesan paket Immerse + Thrive di Sunrise Springs hanya jika Anda mencari apa yang disebut resor sebagai "pengalaman kesehatan transformatif" - karena kurikulum melampaui hanya latihan olahraga Anda. Para tamu bekerja dengan Direktur Medis Dr. Sally Fisher, MD, untuk mengevaluasi tingkat kesehatan fisik, mental, emosional, dan spiritual, kemudian mengembangkan rencana kesehatan yang disesuaikan untuk diintegrasikan ke dalam kehidupan mereka. Selain kelas kebugaran, Anda menerima makanan segar pertanian gourmet setiap hari, akses ke bak perendaman pribadi yang diresapi mineral (ditambah kredit spa harian untuk digunakan sesuka Anda), sesi konseling, yoga, meditasi, pelajaran hortikultura, ekspresif kelas seni, pengajaran kuliner, dan bahkan waktu bermain anak anjing.
3. Perombakan kesehatan di Cal-a-Vie Health Spa di Vista, California
Foto: Cal-a-Vie Health Spa / Facebook
Tugas di Cal-a-Vie Health Spa tersedia dalam paket tiga, empat, dan tujuh malam dengan tunjangan termasuk makanan bergizi seimbang, layanan spa, kelas kebugaran tak terbatas, kuliah nutrisi, demonstrasi memasak, dan bahkan evaluasi kebugaran yang menghasilkan profil kesehatan lengkap untuk membantu Anda maju menuju kehidupan terbaik Anda. Para tamu juga diberikan ikat kepala Muse selama masa tinggal mereka, yang dapat digunakan bersama dengan salah satu dari 20 kelas pikiran-tubuh-roh yang berbeda yang ditawarkan, mulai dari Qigong hingga bermeditasi di sebuah kapel berusia 400 tahun.
4. Segarkan diri Anda di Canyon Ranch di Tucson, Arizona
Foto: Peternakan Canyon / Facebook
Salah satu nama paling bergengsi di dunia spa, Canyon Ranch menawarkan yang terbaik dalam relaksasi dan inisiatif kesehatan pribadi. Jika Anda serius untuk merevitalisasi hidup Anda pada musim gugur ini, daftarlah untuk tinggal selama seminggu di Canyon Ranch's Life Enhancement Center, yang menjanjikan "tujuh hari untuk berubah" - dan memiliki rekam jejak 30 tahun untuk mendukung klaim itu. Kurikulum terstruktur dapat fokus pada kesehatan otak, penurunan berat badan, perhatian, atau pembaruan spiritual dan biasanya mencakup kelas kebugaran, rencana nutrisi, analisis dan sesi strategi, peluang penetapan tujuan, dan banyak lagi. Canyon Ranch juga memiliki lokasi di Lenox, Massachusetts; Las Vegas, Nevada; dan di laut di berbagai jalur pelayaran.
5. Yoga diatur ulang di Two Bunch Palms di Desert Hot Springs, California
Foto: Two Bunch Palms / Facebook
Mulailah latihan yoga Anda dengan retret ke Two Bunch Palms, di mana kelas harian berlangsung di kubah selestial. Dengan opsi untuk pemula yoga seperti peregangan pagi yang lembut, yoga terapi, dan sesi individual yang memenuhi kebutuhan dan minat khusus Anda, Anda tidak perlu menjadi ahli yoga untuk menikmati pelarian ini ke Lembah Coachella California. Untuk memfokuskan kembali pikiran Anda dan mendapatkan kejernihan mental, ada juga kelas meditasi air terpandu yang diadakan di kolam perendaman air panas yang kaya mineral di resor, yang berasal dari mata air alami berusia 600 tahun. Dan setelah menyelesaikan sesi yoga kekuatan, Anda dapat menikmati restoran Essense di tempat, yang menyajikan hidangan lokal dan koktail artisanal.
6. Retret Berlari Moab Mindful di Red Cliffs Lodge di Moab, Utah
Foto: Jalankan Wild Retreats & Wellness / Facebook
Dengan tanggal di bulan Oktober dan November, Moab Mindful Running Retreat ditujukan untuk pelari dan wannab yang konsisten (meskipun dengan lari empat hingga sembilan mil dalam agenda, joging setidaknya harus ada di radar Anda sebelum Anda mendaftar). Para peserta berpartisipasi dalam lintasan jejak harian yang dipandu melalui ngarai batu merah, bengkel “berlari penuh perhatian”, yoga restoratif, klinik bentuk berlari alami, dan banyak lagi - semuanya dalam mengejar membantu pelari menaiki permainan mereka, menghindari cedera dan kelelahan, dan membangun lari yang berkelanjutan praktek.
7. Detoksifikasi dan reset di Ranch at Live Oak di Malibu, California
Foto: Peternakan / Facebook
Apakah ini waktu untuk memulihkan kesehatan Anda atau hanya melakukan kalibrasi ulang, tetap berada di Ranch at Live Oak mulai dari lompatan empat hari hingga detoksifikasi total sepuluh hari dan praktis menjamin hasil. Setiap hari terdiri dari regimen kebugaran fisik yang kuat - delapan jam aktivitas berdampak rendah, termasuk kenaikan kelompok empat jam setiap pagi - ditambah dengan diet nabati organik berkalori 1.400 kalori (tentu saja, disajikan di rumah kaca). Para tamu juga akan menerima tes diagnostik medis dan pemindaian tubuh, kelas memasak yang sehat, dan pijatan jaringan dalam harian sebagai bagian dari paket mereka di Ranch.
