Gaya hidup
Bagi kami di belahan bumi utara, musim dingin datang dengan kuat. Lewat sudah hari-hari barbekyu di teras belakang, berjemur di pantai, dan bermain-main di jalanan dengan pakaian minim. Di sini, di pantai timur Kanada, musim dingin dimulai sekitar bulan Oktober.
Ibu Alam mulai membuang virus dan flu influenza dengan kekuatan yang cukup untuk menjatuhkan bahkan kacang kesehatan terbesar. Ternyata semua penyakit ini sebenarnya bukan disebabkan oleh cuaca dingin, tetapi karena orang menghabiskan lebih banyak waktu berinteraksi satu sama lain di dalam ruangan di mana kuman mengamuk.
Yang membawa kita ke kiat pertama kita untuk menghindari sakit:
1. Menjadi pertapa
Lagipula Persahabatan terlalu dibesar-besarkan. Beli beberapa DVD, beli literatur yang bagus, mungkin beli anak kucing, dan habiskan bulan-bulan dingin di kamar Anda sampai kulit Anda mulai berubah menjadi abu-abu. Anda benar-benar tidak bisa salah.
2. Lakukan hal-hal membosankan biasa
Anda juga dapat mencoba bawang putih segar, yang menangkal penyakit DAN vampir.
Anda tahu, hal-hal yang selalu diperintahkan ibu Anda untuk Anda lakukan, seperti mencuci tangan, minum delapan gelas air sehari, dan tidur semalaman setiap malam.
3. Berhenti menambah makanan Anda
Memompa diri Anda sendiri penuh dengan tablet vitamin C tidak meningkatkan sistem kekebalan Anda; itu hanya membantu sistem Anda. Diet seimbang dengan banyak buah dan sayuran adalah cara terbaik.
4. Sama saja, cobalah beberapa ekstrak elderberry
Suplemen ini memiliki sifat antivirus, jadi jika Anda berada di sekitar orang yang sakit, ambil beberapa ekstrak untuk menangkal penyakit. Jika Anda sudah sakit, ekstrak elderberry akan memperpendek penyakit dan mengurangi gejalanya. Anda juga dapat mencoba bawang putih segar, yang menangkal penyakit DAN vampir. Whammy ganda.
Foto: xJasonRogersx
5. Yoga jantung Anda keluar
Selain meregangkan, menguatkan dan mengencangkan otot-otot Anda, yoga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan memberikan organ tubuh Anda beberapa terapi pengobatan, sehingga menangkal penyakit. Yoga juga memberikan pelepasan stres. Wai Lana menyarankan berlatih berpose singa beberapa kali sehari ketika Anda merasakan pilek datang karena membawa darah segar ke tenggorokan Anda dan menakut-nakuti kuman.
6. Latihan
Olahraga teratur beberapa kali seminggu akan membantu mencegah stres dan kuman. Temukan sesuatu yang Anda sukai - berenang, bermain ski, menari tiang - dan lakukan saja.
7. Nikmati secangkir teh
Teh jahe khususnya adalah metode pencegahan flu rumah yang hebat.
8. Berkumur dengan air garam
Ibu saya selalu menyuruh saya melakukan ini ketika saya mulai merasa sakit. Garam membunuh kuman dan mengangkat lendir di tenggorokan Anda. Seluruh proses ini sangat seksi, jadi pastikan pasangan Anda ada di dekatnya.
9. St. John's wort
Orang Yunani kuno menghargai ramuan ini karena khasiat obatnya. Tanaman ini telah digunakan selama berabad-abad untuk mengobati depresi dan gangguan mental, jadi itu mungkin yang Anda butuhkan untuk merawat hal-hal yang membuat stres dan menghindari penyakit.
Semakin banyak brandy yang Anda tambahkan, semakin baik perasaan Anda.
10. Tambahkan alkohol ke teh Anda
Sekali lagi, orang-orang Yunani tahu bagaimana melakukannya dengan benar dengan teh chamomile mereka dibubuhi madu dan brendi. Tambahkan satu sendok teh teh chamomile yang longgar ke air mendidih, ditambah tongkat kayu manis, tiga siung dan beberapa kulit lemon. Biarkan curam, lalu tambahkan satu sendok teh madu dan beberapa Metaxa (brendi Yunani). Semakin banyak brandy yang Anda tambahkan, semakin baik perasaan Anda.
11. Dapatkan terapi diet Cina
Ini adalah kunci untuk tetap sehat, kata Dr. Elizabeth Trattner. Terapi diet Cina didasarkan pada gagasan bahwa lingkungan internal seseorang harus seimbang dengan lingkungan eksternal - jadi kita harus makan makanan pada saat mereka dipanen, makan makanan hangat di musim gugur dan musim dingin, dan sebagainya.
Di musim dingin, tubuh membutuhkan sup, semur, sayuran akar, apel panggang dan makanan matang lainnya untuk menjaga kelembaban dan meningkatkan energi pencernaan. Pengobatan Tiongkok juga menyatakan bahwa sumsum tulang adalah akar dari darah dan yin, jadi mungkin Anda bisa menambahkan beberapa tulang bebas ke sup Anda. Enak, bukan?
Foto: ghindo
12. Coba gosok telur Cina
Begini masalahnya: rebus tiga telur, dan segera lepaskan cangkangnya. Bungkus satu dengan handuk katun atau sapu tangan dan gosokkan ke seluruh kepala, wajah, leher, dan punggung Anda. Setelah telur mendingin, gantilah dengan yang baru hangat. Maka jangan mandi selama 24 jam.
Para dokter di Pusat Pengobatan Integratif Chicago tampaknya tidak dapat menemukan hasil positif dari praktik ini - tetapi, hei, itu harus dicoba. Setidaknya berbau seperti telur panas akan menjauhkan orang lain dan mencegah risiko kontaminasi lebih lanjut.
13. Renungkan
Memasukkan meditasi ke dalam rutinitas harian Anda mengurangi stres, membantu melawan penyakit yang berhubungan dengan stres dan penyakit lainnya, dan bahkan berfungsi sebagai bantuan tidur. Hanya 12 menit sehari dapat membuat perbedaan besar.
14. Beli pembersih udara
AtmosAir Solutions menyarankan perangkat pembersih udara bi-polar yang menghilangkan jamur, debu, dan bau sekaligus mengendalikan bakteri dan virus. Yang ini berjalan seiring dengan meditasi.
15. Jadikan rumah Anda berbau harum dengan aromaterapi
Tumbuhan dan minyak membantu merawat tubuh, pikiran dan jiwa, dan telah dilakukan selama lebih dari 5000 tahun, dimulai dari orang Mesir. Pada zaman kuno, orang menyadari membakar batang dan ranting tanaman menghasilkan bau yang menyebabkan relaksasi atau kebahagiaan, kadang-kadang bahkan memberi seseorang lebih banyak energi.
Foto: Masalah Kebersihan
16. Cobalah kacang Brazil
Mereka tidak hanya sumber protein yang kaya, tetapi juga tinggi selenium, yang meningkatkan produksi protein yang disebut sitokin yang penting untuk sistem kekebalan tubuh. Miliki 1 ons melayani beberapa kali per minggu.
17. Berkumurlah beberapa orang bijak
Matador Life intern Anne Merritt mengatakan mencoba seduhan daun sage dalam air panas, biarkan dingin sampai suhu kamar, dan kemudian berkumur campuran. Sage dapat meredakan sakit tenggorokan, dan dapat membantu melindungi dari infeksi.
18. Hindari sup ayam
Sup ayam kaleng atau instan mengandung begitu banyak garam sehingga mereka tidak melakukan apa pun selain memperburuk sakit kepala dan memperburuk sakit tenggorokan. Ini bukan pertanda baik bagi orang yang mengalami dehidrasi. Sebagai gantinya, cobalah kaldu buatan sendiri atau jus buah panas yang dicampur dengan madu.
19. Bepergian dengan Neosporin
Stefan Pinto menyarankan untuk menggosok Neosporin di bawah hidung Anda saat bepergian dengan pesawat, untuk menghalangi kuman dari udara kabin yang kotor. Ini juga akan meyakinkan orang yang duduk di sebelah Anda bahwa Anda gila.
20. Jagalah agar selaput lendir Anda tetap hangat
Jaga agar jari kaki Anda hangat dengan kaus kaki tebal, hindari lantai yang dingin, dan lapisi sweater hangat. Saluran pernapasan Anda praktis tidak bisa ditembus oleh kuman begitu selaput lendir Anda hangat. Maksud saya, tetap baik dan hangat dan Anda akan baik-baik saja!
