Yoga
Foto oleh Di Mana Di Bumi
Suka yoga? Anda akan lebih menghargai yoga jika berlatih sambil bepergian.
Yoga adalah tentang tetap sehat dan melambat untuk menghargai saat ini.
Perjalanan paling menyenangkan ketika Anda merasa sehat, dan paling mendalam ketika Anda meluangkan waktu untuk memperhatikan detail dan memiliki ruang dalam pikiran Anda untuk berefleksi.
Berikut adalah enam belas alasan mengapa yoga dan perjalanan adalah kombo yang sempurna.
1. Yoga Akan Membantu Anda Menjadi Dingin
Suatu maskapai pernah kehilangan ransel saya ketika saya kembali ke rumah dari pesiar Eropa 6 bulan. Daripada asap dan langkah sampai koper akhirnya tiba, saya duduk dalam perenungan diam dan fokus pada pernapasan saya.
Yoga dapat memungkinkan Anda menemukan keheningan melalui meditasi, memberi Anda sedikit lebih banyak Zen ketika Anda menghadapi frustrasi di jalan.
2. Perjalanan Membutuhkan Beberapa Peregangan
Foto oleh Kaibara87
Saat Anda bepergian, Anda perlu menyesuaikan diri dengan pengepakan dan pembongkaran setiap beberapa hari.
Berapa kali Anda harus membungkuk dan mencari sesuatu di bawah tempat tidur asrama? Hadiah yoga untuk meningkatkan fleksibilitas akan membuat Anda lebih mudah menjangkau dan membungkuk.
Demikian juga, keseimbangan batin yang ditanamkan oleh yoga akan membuat Anda lebih mudah menyesuaikan diri dengan kejutan budaya dan tantangan perjalanan lainnya.
3. Bus naik tidak akan mematahkan punggung Anda
Naik bus keras atau manuver zip-line yang tidak disarankan tidak akan banyak sakit, karena yoga membuat sendi dan anggota badan Anda lentur, sehingga Anda dapat bertahan hidup dalam kondisi perjalanan yang mengerikan tanpa lutut Anda jatuh.
4. Anda tidak akan mati di pesawat (bukan karena Anda akan tetap)
Deep-vein thrombosis adalah suatu kondisi yang terjadi ketika Anda duduk terlalu lama - katakanlah, pada penerbangan internasional empat belas jam - dan tubuh Anda mulai membentuk gumpalan darah yang dapat memberi Anda aneurisma, stroke, atau hanya membuat kaki Anda menyakiti.
Yoga terikat kursi, atau bahkan seluruh tubuh membentang di lorong, bisa berarti perbedaan antara hidup dan mati, atau setidaknya membuat Anda merasa segar ketika Anda tiba.
5. Pakaian yoga adalah pakaian perjalanan
Kain katun dan bambu, semuanya mudah dicuci dan dikeringkan, juga dapat membentuk fondasi lemari pakaian backpacking Anda. Siapa yang tidak ingin memakai Prana sepanjang hari?
6. Cari Teman Baru
Ingin bertemu beberapa teman? Pergi ke kelas yoga di negara lain dan memulai percakapan dengan seseorang sebelum dan sesudah kelas! Atau, berlatih yoga di taman atau di pantai, dan para yogi yang ramah tidak diragukan lagi akan keluar dari semak-semak.
7. Pelajari Cara Mengatakan Dog Downward dalam 10 Bahasa
Foto oleh Di Mana Di Bumi
Meskipun banyak studio yoga internasional menawarkan kelas dalam bahasa Inggris, pertimbangkan untuk mencoba kelas dalam bahasa lokal.
Meskipun Anda mungkin tidak perlu tahu bagaimana mengatakan, "Tarik napas dalam-dalam melalui hidung Anda!" Dalam bahasa Mandarin, Anda dijamin akan mengambil kata-kata baru yang berguna dan struktur tata bahasa - dan berteman dengan orang-orang lokal di luar lingkaran ex pat!
8. Menyerap Budaya
Yoga awalnya berasal dari India, tetapi selama bertahun-tahun yoga telah diadopsi dan diadaptasi oleh budaya di seluruh dunia. Momen yoga di Rishikesh mungkin sama sekali berbeda dari sesi Bikram di Los Angeles.
Catatan Editor:
Di beberapa negara yang tidak beruntung di mana konservatif agama yang keras memberikan banyak pengaruh, yoga bahkan mungkin merupakan tindakan ilegal. Saya berbicara dengan Anda, Malaysia!
Dapatkan wawasan tentang budaya lokal melalui osmosis, dan dengan berpartisipasi dalam komunitas studio yoga. Kelas yoga jauh lebih bermanfaat daripada berkeliaran di asrama sambil mendengarkan ahli-ahli ex windbag yang hanya dapat berbicara 3 kata dari bahasa setempat.
9. Olahraga Selalu Terasa Baik
Ketika saya berada di Sevilla, Spanyol, rutinitas harian kami terlihat seperti ini: tidur sampai jam 2 siang, bangun, makan, minum beberapa sangria, tidur siang, makan, keluar.
Setiap orang harus melakukan setidaknya satu jam peregangan lembut setidaknya sekali sehari.
Perjalanan sering merupakan pengalaman mewah, dan meskipun tidak ada yang salah tentang bersantai di bawah sinar matahari Spanyol, setiap orang membutuhkan sedikit latihan sesekali.
Yoga adalah cara yang baik untuk memulai endorfin Anda dan membuat darah mengalir, yang akan membantu Anda merasa hebat dan menghindari perjalanan yang tidak menyenangkan.
10. Regangkan Setiap Hari
Setiap orang harus melakukan setidaknya satu jam peregangan lembut setidaknya sekali sehari, untuk menjaga semua tendon dan persendian tubuh Anda dalam keadaan baik.
Bahkan gelandangan muda yang tak terkalahkan hanya mendapatkan dua lutut dan satu punggung, dan berbulan-bulan (atau bahkan bertahun-tahun) berjalan menuruni jalanan berbatu yang goyah di sandal jepit jelek bisa membuat Anda berharap untuk menyisipkan ortopedi.
Jika tubuh Anda adalah sepeda, yoga seperti meminyaki rantai.
11. Temukan Pekerjaan Sampingan yang Menguntungkan
Christine, Residen Yogi Matador
Jika Anda benar-benar merasakan bahv, Anda bisa menganggap yoga sebagai jalur karier. Studio yoga di seluruh dunia mencari guru berbahasa Inggris.
Setelah menyelesaikan kursus pelatihan guru dalam bidang khusus yang Anda pilih, Anda bisa mendapatkan pekerjaan paruh waktu yang mantap. Mengajar pelajaran yoga pribadi, atau dipekerjakan di spa atau tempat peristirahatan menempatkan lebih banyak dolar - atau rupee - di saku Anda.
12. Hit The Road, Find Enlightenment
Semua terkikik, ada alasan mengapa orang berbondong-bondong ke ashram di India selama empat puluh tahun terakhir. Gaya hidup asketis, prinsip yoga dari ahimsa (tidak membahayakan), dan asana harian semuanya menuntun orang menuju keberadaan yang damai dan selaras.
Seperti kata pepatah lama, “Gali sumurmu sebelum haus.” Hanya karena kamu tidak mencari ketenangan pikiran sekarang bukan berarti kamu tidak akan bersyukur karenanya.
13. Relaksasi Adalah Kunci
Napas Ujayyi, "napas yang terdengar di laut" (atau, lebih tepatnya, "pernapasan Darth Vader"), adalah napas yang menenangkan secara fisik; itu memfokuskan pikiran, mengambil lebih banyak oksigen ke dalam sistem Anda, dan memungkinkan Anda untuk melepaskan otot-otot Anda.
14. Kamu Bisa Mengambil Cowok Panas… Atau Cewek
Lakukan yoga secara teratur dan Anda akan terlihat sangat spiritual dan menarik dalam satu gerakan. Plus, orang yang melakukan yoga itu panas.
15. Gunakan Yoga Sebagai Terapi
Terapi gerakan menjadi semakin populer di seluruh dunia. Teorinya adalah bahwa orang dapat mengekspresikan sesuatu melalui gerakan yang mungkin tidak dapat mereka ungkapkan dengan kata-kata.
Sementara sebagian besar terapi terjadi di balik pintu tertutup dengan seseorang yang memiliki banyak huruf setelah namanya, orang secara konsisten menemukan bahwa yoga (dan bentuk gerakan lainnya) dapat memiliki manfaat terapi yang besar.
Berlatih yoga dapat membantu membuka ingatan yang menyakitkan dan membiarkan Anda menghadapinya. Ini juga dapat membimbing Anda melalui perpisahan yang traumatis, dan memungkinkan Anda untuk mengekspresikan aspek diri Anda yang tertekan.
16. Yoga Membuat Anda Bergerak
Mari kita hadapi itu: yoga dapat membuat Anda merasa sangat fantastis di tubuh dan pikiran.
Yang terbaik dari semuanya, yoga membuat Anda bergerak, dan karena kita semua pelancong, kita tahu bahwa gerakan yang murni dan indah itu sepadan dengan emas.
