Kesehatan + Kebugaran
Terapi apung telah menjadi pengalaman penyembuhan terbaik untuk segalanya, mulai dari jet-lag hingga saraf yang kusut - tetapi apa masalahnya? Para penyembah praktik mengklaim mengambang di tangki yang gelap, seperti rahim yang hangat, air asin akan menyembuhkan tubuh, pikiran, dan roh dari tekanan kehidupan modern. Bahkan, mengambang telah menjadi sangat populer sejak 1950-an - ketika "tangki perampasan sensorik" pertama muncul di tempat kejadian - bahwa sebagian besar kota dan kota sekarang memiliki pusat pelampung mereka sendiri. Setelah Anda mencobanya sendiri, Anda akan mengerti mengapa ini bisa dibilang praktik kesehatan paling santai yang tersedia. Jika Anda bertanya-tanya tentang apa semua keributan itu, inilah semua yang perlu Anda ketahui sebelum terapi apung pertama Anda.
Apa yang terjadi selama latihan?
Di dalam tangki apung, sistem saraf pusat kita berhenti dari memproses rangsangan eksternal, dan tubuh kita berubah menjadi kondisi yang dikenal sebagai respons parasimpatis. Dalam keadaan ini, penyembuhan terjadi pada kecepatan yang dipercepat, tekanan darah dan detak jantung turun, dan sistem kekebalan tubuh kita mendapat dorongan. Mengambang dalam kegelapan dan sunyi memungkinkan otak kita jatuh ke dalam keadaan relaksasi terdalam - kondisi gelombang otak Theta - yang mendukung pembelajaran mendalam, kreativitas yang meningkat, dan pertumbuhan pribadi. Neuropsychologist Justin Feinstein, yang mempelajari manfaat mengambang untuk mengobati Post Traumatic Stress Disorder, percaya itu mungkin menawarkan jalan pintas ke keadaan meditasi bagi orang-orang yang sebaliknya berjuang dengan meditasi.
Mempersiapkan float pertama Anda
Sebelum Anda melompat dan pergi, ada beberapa hal yang harus Anda ketahui.
- Cobalah untuk tidak minum selama dua jam sebelumnya, dan gunakan toilet sebelum Anda naik ke tangki. Anda bisa keluar jika perlu tetapi akan mendapat manfaat lebih banyak jika Anda tetap tidak terganggu.
- Jika Anda memiliki luka terbuka atau mendapatkan air asin ke mata Anda akan menyengat seperti orang gila. Oleskan plester tahan air pada luka kecil atau goresan, dan hindari menyentuh wajah Anda begitu Anda berada di dalam air.
- Kenakan apa-apa kecuali sepasang penyumbat telinga untuk menjaga air asin keluar. Mengambang dengan telanjang mengarah ke pengalaman yang paling menyenangkan seperti rahim dan membantu menjaga air tetap bersih. Air dan udara di dalam ruang flotasi akan dipanaskan sesuai suhu kulit Anda, sehingga Anda tidak akan terganggu oleh suhu yang berbeda.
- Mandilah dengan seksama sebelum dan sesudah pelampung Anda untuk menjaga tangki tetap bersih dan mencuci garam dari kulit Anda - ini dapat menyebabkan kekeringan dan iritasi jika dibiarkan.
Atur diri Anda terpaut
Setelah Anda turun ke dalam tangki dan berbaring kembali di dalam air, hindarilah diri Anda dengan menyentuh sisi-sisi tangki selama 30 detik atau lebih sampai Anda merasa stabil di dalam air. Kemudian rilekskan lengan dan kaki Anda, dan Anda harus melayang dengan mantap di tengah tanpa upaya lebih lanjut. Anda sekarang akan sendirian dalam kegelapan dengan pikiran Anda selama satu jam atau lebih, yang mungkin terasa menakutkan bagi sebagian orang. Menenangkan pikiran membutuhkan waktu dan latihan, jadi jangan berkecil hati jika Anda merasa terganggu atau gelisah. Floaters berpengalaman merekomendasikan agar Anda rileks, melepaskan harapan, fokus pada napas, dan biarkan pikiran dan tubuh Anda menyesuaikan diri dengan lingkungan baru.
Pengalaman setiap orang berbeda, tetapi sebagian besar melaporkan merasa euforia, diremajakan, berenergi, dan jelas setelah sesi mengambang, dengan persepsi yang meningkat tentang stimulus sensorik. Luangkan waktu beberapa menit - atau lebih lama jika bisa - untuk mengintegrasikan pengalaman mengambang, dan bersiap untuk dunia luar. Sebagian besar pusat mengapung memiliki area relaksasi di mana Anda dapat menikmati segelas air atau teh herbal dan menyesuaikan dengan lembut ke dunia di luar tangki.
Mengambang liar
Bagi mereka yang lebih memilih untuk bersantai di alam, Anda dapat merasakan manfaat dari terapi pengapungan di setiap danau garam alami.
Laut Mati, yang terletak di antara Yordania, Pakistan, dan Israel, mungkin merupakan tujuan paling terkenal untuk mengapung liar dan salah satu perairan yang paling asin di Bumi - hampir 10 kali lebih asin dari Samudra Pasifik dan sepenuhnya memusuhi kehidupan. Di AS, Great Salt Lake di Utah dapat diakses untuk mengapung dari Taman Negara Pulau Antelope, yang terletak sekitar 40 mil di utara kota dan memiliki fasilitas perkemahan dan pancuran, serta kawanan bison dan domba berkeliaran.
Pindah ke Afrika, Lake Assal di Djibouti memiliki salinitas tertinggi dari setiap danau di luar Antartika dan merupakan salah satu tempat terpanas di dunia. Danau ini telah terbentuk di dalam kawah gunung berapi yang terletak 150 meter di bawah permukaan laut, yang dapat ditemukan sekitar dua jam dari Kota Djibouti di sepanjang Jalan Nasional 1. Jika Anda berada di Amerika Selatan dan tiba di Chili, Las Lagunas Escondidas adalah koleksi laguna saline pirus kecil yang terletak kira-kira satu jam perjalanan dari San Pedro de Atacama. Di sini Anda dapat menikmati kendaraan yang sejuk dan santai dengan latar belakang pegunungan yang tertutup es, dengan fasilitas shower sederhana yang tersedia untuk membilas garam.
Bantu mengambang
Foto: Flothetta / Facebook
Jika Anda menyukai gagasan mengambang tetapi mengakses danau garam atau pusat mengapung tidak bekerja untuk Anda, Anda masih bisa terlibat dan merasakan manfaat relaksasi ringan di air. Flothetta - kit terapi yang dirancang khusus yang berasal dari Islandia - memungkinkan Anda mengalami mengambang di kolam renang normal sambil mengenakan helm karet dan bantalan lutut.
Atau, pijat air Watsu - yang berasal dari Sumber Air Panas Harbin di California - menggabungkan dukungan di dalam air oleh seorang praktisi terlatih, dengan peregangan otot, pijat Shiatsu, dan gerakan menari. Seorang terapis Watsu membawa klien ke kolam hidroterapi yang hangat di mana mereka dapat sepenuhnya dilepaskan ketika tubuh dimanipulasi secara lembut menggunakan resistensi air untuk menciptakan gerakan mengalir. Tekanan kombinasi air dan pijatan meningkatkan drainase getah bening dan mengurangi pembengkakan, serta memberikan penghilang rasa sakit dan meningkatkan mobilitas.
Terapi mengapung membawa begitu banyak manfaat bagi tubuh, pikiran, dan jiwa melalui pengalaman mengambang yang sederhana di dalam air - mudah untuk melihat sekarang mengapa ia dipraktikkan secara luas dan menjadi lebih populer.
