Gaya hidup
Hanya tiga jam dalam penerbangan delapan jam Anda dan anak kecil yang duduk di belakang Anda melolong tanpa henti sejak tinggal landas.
Kepala Anda berdenyut-denyut dan Anda siap untuk menghanguskan bocah itu dengan bantal.
Minuman benar-benar menghantam tempat. Mungkin dua.
Masalahnya, sebagian besar minuman yang tersedia di pesawat membuat Anda haus, lelah, dan sering berkunjung ke kamar mandi pesawat kecil.
Kecuali air, hampir setiap minuman yang ditawarkan pramugari, beralkohol atau tidak, akan mengandung satu truk penuh gula. Kandungan gula dari minuman ini akan membuat kadar insulin Anda melonjak.
Segera setelah tubuh Anda mengembalikan insulin, kadar energi Anda turun, membuat Anda merasa lebih buruk daripada ketika Anda mulai minum.
Biasanya saya akan berada di kereta musik "Minum Banyak Air!", Tetapi kebanyakan dari kita menginginkan sesuatu yang sedikit lebih kuat untuk membantu kita mencapai akhir perjalanan.
Jika Anda ingin minuman yang lebih menginspirasi daripada mata air, cobalah beberapa di antaranya:
1. Bloody Mary
1 1/2 ons vodka
1/2 cangkir jus tomat
2 sendok teh jus lemon segar
Saus Worcestershire (secukupnya)
Tabasco (secukupnya)
1 batang seledri untuk hiasan
Kecuali jika Anda cukup beruntung berada di kelas bisnis, Anda tidak mungkin mendapatkan koktail langsung di tempat. Sebaliknya, lihat apakah pramugari akan memberi Anda bahan untuk mencampur sendiri.
Hindari paket pre-mix seperti wabah; mereka mengandung sirup jagung fruktosa tinggi yang bahkan lebih buruk bagi Anda daripada gula dalam minuman lain.
Garam Dan Serat, Pegang Gula
Jadi mengapa Bloody Mary? Sebagian besar adalah jus tomat.
Jus tomat, dengan anggapan bahwa kualitasnya masuk akal, tidak melonjak gula darah Anda dengan cara yang sama seperti soda atau jus jeruk. Ini akan memberi Anda dosis energi yang lebih halus.
Ini juga mengandung garam, yang akan menyelamatkan Anda dari perjalanan tanpa akhir ke kamar mandi kecil. Jus tomat juga memiliki porsi serat yang layak, yang akan membantu Anda kenyang sampai Anda mendapatkan makanan yang tepat.
Saus Tabasco dan Worcestershire memberi palet sedikit menarik, dan kepedasan Tabasco akan membantu memulai metabolisme Anda setelah duduk diam begitu lama.
2. Perawan Maria
Semua kebaikan sehat dari Bloody Mary tanpa ada kerugian, Perawan Maria secara harfiah adalah minuman yang sama tanpa vodka.
Saya merasa versi Bloody Mary ini agak hambar, jadi saya sarankan saus Tabasco ekstra untuk membantu membuat minuman ini lebih menarik.
Ingat - manfaat nyata dari minuman ini berasal dari jus tomat (yang juga mengandung melawan phyto-chemical yang disebut lycopene) jadi pastikan Anda tidak berhemat pada makanan merah.
3. Jahe Ale
Merasa sakit? Ginger ale bisa menjadi penyelamat Anda. Salah satu minuman terbaik untuk penerbangan yang terpengaruh turbulensi, jahe akan menenangkan perut Anda dan mencegah mual.
Ada sisi negatifnya; sebagian besar merek dagang jahe memiliki kadar gula yang tinggi, yang menyebabkan lonjakan insulin yang menakutkan dan kehancuran energi.
Cobalah bir diet jahe, atau bir jahe jika Anda diberi pilihan. Jika Anda tidak bisa mendapatkan salah satu dari ini, ikuti ale jahe Anda dengan segelas air putih untuk membantu melarutkan serbuan gula.
4. Brandy dan Jahe
Minuman ini merupakan minuman yang baik setelah turbulensi. Biasanya dibuat dengan elderflower ramah, yang mungkin sulit didapat (terutama pada 36.000 kaki), Anda dapat menggunakan jus lemon sebagai gantinya untuk memberikan minuman twist tambahan:
1 suntikan brendi
1 suntikan daun bunga elder (atau perasan lemon)
isi dengan bir jahe
Brendi akan memberi Anda sedikit kehangatan di tenggorokan Anda sementara ale jahe bekerja dengan sangat baik, menenangkan perut Anda. Sayangnya, ini adalah minuman gula tinggi, jadi cobalah batasi diri Anda hanya satu atau dua selama perjalanan.
5. H2O masih Raja
Tidak peduli apa yang Anda minum, Anda harus tetap minum air seolah-olah Anda tidak akan mendapatkan apa pun setelah Anda mendarat.
Pendingin udara di semua pesawat akan membuat Anda dehidrasi lebih cepat dari biasanya. Ini menjadi dua kali lipat jika Anda memiliki minuman beralkohol atau berkafein, karena ini akan membuat Anda lebih dehidrasi.
Inilah sebabnya mengapa mabuk di pesawat adalah risiko nyata. Tubuh Anda yang dilecehkan dan mengalami dehidrasi tidak dapat menerima hukuman yang sama dengan yang dapat dijatuhkan di tanah.
Jadi lain kali gerobak minuman lewat, minta Bloody Mary dan sebotol air. Dengan begitu baik Anda dan anak yang berteriak memiliki peluang untuk membuat klaim bagasi hidup.
