Berita
Jet lag memengaruhi setiap orang secara berbeda. Ketika Anda bertanya kepada teman Anda tentang jet lag mereka, semua orang akan memiliki jawaban yang berbeda. Beberapa akan mengatakan itu lebih buruk menuju ke timur, beberapa akan mengatakan ke barat, dan jawaban terburuk mutlak untuk mendengar adalah "Saya tidak mendapatkan jet lag sama sekali." Banyak dari fenomena sial ini tergantung pada individu, tetapi sekarang sebenarnya ada penelitian yang mengklaim telah memecahkan misteri jet lag sekali dan untuk semua. Sleep Cycle Institute memeriksa data tidur lebih dari 1, 5 juta malam dari orang-orang yang bepergian ke segala arah, melintasi berbagai zona waktu, dan menetapkan bahwa bepergian ke timur, pada kenyataannya, jauh lebih buruk untuk tidur daripada bepergian ke barat.
Dalam melihat lima hari pertama perjalanan, penelitian menunjukkan bahwa orang-orang memiliki jet lag yang jauh lebih parah ketika mereka bepergian ke barat. Bukan hanya itu, tetapi kuantitas dan kualitas tidur mereka, dan suasana hati mereka yang bangun, benar-benar meningkat daripada mereka yang bahkan belum pernah bepergian sama sekali.
Menariknya, menurut data, pelancong cenderung tidur cukup nyenyak di malam pertama perjalanan mereka, tetapi kualitas tidur menurun pada malam kedua - tidak sepenuhnya kembali normal hingga hari ke 10.
Catherine Darley, ahli tidur alami, mengatakan, “Berdasarkan fisiologi tidur, masuk akal bahwa perjalanan ke barat lebih mudah, karena lebih mudah untuk memperpanjang ritme sirkadian. Tidak hanya suasana hati yang lebih buruk, tetapi orang dapat merasakan peningkatan dalam kemarahan dan masalah kinerja. Penting untuk dicatat bahwa efek ini dapat bertahan selama beberapa hari dan untuk memperhitungkannya ketika merencanakan. Bagi orang-orang yang bepergian secara teratur, ada strategi yang dapat mengurangi gangguan yang disebabkan oleh jet lag.”
Apa pun yang dikatakan sains, jet lag tetap menjadi masalah yang sangat individual. Salah satu penulis Matador Network, misalnya - yang mungkin atau mungkin belum pulih dari jet lag pada saat ini - akan berpendapat bahwa jet lag menuju barat adalah mengapa ia belum mendapatkan tidur nyenyak dalam empat hari.
Untuk masing-masing.
