Jika Anda pernah melewati zona waktu, tidak diragukan lagi Anda mungkin pernah mengalami gejala jet lag selama beberapa dekade ini:
Kelelahan, lekas marah, mual, gelisah, dehidrasi, konstipasi, diare, sakit kepala, berkeringat, kehilangan ingatan sementara ….saya tidak ada??.
Akhirnya, mengalahkan jet lag yang tidak terhindarkan adalah mungkin dan setiap langkah penting tentang bagaimana untuk melawannya telah dirinci dalam The Cure for Jet Lag.
Ditulis oleh Lynne W. Scanlon dan Charles F. Ehret, Ph. D, buku ini menjelaskan jet lag dan secara ilmiah memecah gejalanya dengan berbagai cara untuk merawatnya.
Dua bab pertama membahas gejala jet lag seperti kelelahan dan durasi serta efek yang diharapkan pada tubuh.
Bab-bab selanjutnya didedikasikan untuk menjelaskan berbagai zona waktu, bagaimana mereka berdampak pada tubuh, dan bagaimana mengelabui tubuh agar menyesuaikan secara alami tanpa insiden.
Program tiga langkah Cure menguraikan cara mengatasi jet lag menggunakan makanan tertentu, teh, kopi, makanan rendah / tinggi kalori, aktivitas fisik / mental, pengaturan terang / gelap, dan bagaimana menggunakannya prelight, inflight, dan postflight.
