Kesehatan + Kebugaran
Dalam beberapa tahun terakhir telah terjadi lonjakan minat dalam gaya hidup dan tren kesejahteraan dari negara-negara Nordik. Dengan komitmen mereka untuk cuti pengasuhan yang layak dan pengabdian hampir spiritual untuk istirahat kopi dan kue sore yang dikenal sebagai fika, tidak mengherankan bahwa kita semua memperhatikan saudara-saudari kita di Nordik dalam hal kesejahteraan. Kebanyakan orang akan mencoba, atau setidaknya akrab dengan, praktik kesejahteraan Nordic arus utama seperti sauna dan pijat Swedia - tetapi ada begitu banyak lagi yang bisa ditemukan. Berikut adalah enam praktik kesejahteraan Nordic yang kurang terkenal yang perlu Anda coba.
1. Pemukulan birch
Praktek mengalahkan dan menggosok kulit Anda dengan daun birch selama sauna berasal dari Finlandia, tetapi telah diadopsi di seluruh wilayah Nordik. Pemukulan birch dikatakan untuk membantu sirkulasi, mengendurkan otot, baik untuk kulit Anda, dan menciptakan aroma yang indah di dalam sauna.
Tempat yang tepat untuk mengalami praktik ini adalah di Hellasgården Stockholm - taman olahraga dan rekreasi berhutan yang mengelilingi danau, hanya 15 menit dari kota. Di sini Anda mungkin cukup beruntung untuk menemukan sauna scrub birch mingguan. Penggemar sauna lokal berkumpul untuk menyabuni diri mereka sendiri - dan satu sama lain - dengan campuran daun birch, garam, dan mentega sebelum memeras ke dalam sauna super panas untuk mengeluarkannya. Sauna meister yang ditunjuk secara resmi berdiri di tengah-tengah sauna, menuangkan air birch yang diinfuskan ke batu-batu panas dan mencambuk udara dengan handuk, sebuah praktik yang dikenal sebagai aufguss atau loyly. Orang-orang kemudian berlari ke danau es yang dingin dan melompat, sebelum kembali ke sauna untuk sesi kedua - dan mungkin ketiga.
2. Panci panas
Islandia cocok untuk perawatan yang melibatkan suhu ekstrem. Terapi kuno mandi di berbagai suhu air untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan dikenal sebagai balneotherapy dan telah lama dipraktikkan di Islandia. Dengan sekitar 800 geyser di seluruh negeri, Islandia diberkahi dengan persediaan air panas vulkanis yang tak berujung mencapai suhu lebih dari 100 derajat Celcius.
Reykjavik memiliki beberapa kolam panas, yang dikenal sebagai "hot pot, " di mana penduduk setempat dan wisatawan dapat menikmati mandi untuk mengurangi stres, melepaskan ketegangan otot, dan meningkatkan kualitas tidur. Pertukaran antara air panas dan dingin dikatakan untuk meningkatkan aliran darah, sirkulasi, dan metabolisme Anda, dan sangat menenangkan. Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari latihan ini, berenang singkat, mandi, dan beristirahat setelah masa pendinginan terakhir Anda.
3. Flothetta
Foto: Flothetta / Facebook
Flothetta adalah pendatang baru di dunia kebugaran Nordic. Ini melibatkan mengenakan topi karet dan bantalan lutut dan mengambang dengan tenang di sekitar kolam renang. Desainer produk Islandia Unnur Valdis datang dengan konsep, yang memungkinkan relaksasi total tubuh. Manfaatnya bagi tubuh Anda termasuk mencairkan ketegangan otot, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi stres secara keseluruhan.
Anda dapat membeli kit dan mengapung solo di mana pun Anda suka, atau menghadiri pertemuan Flothetta dan mengapung dengan orang lain. Beberapa kolam di Islandia menjadi tuan rumah sesi Flothetta massal reguler - yang dikenal sebagai samflot, yang berarti mengambang bersama - dan beberapa bahkan disertai dengan peregangan yoga, camilan sehat, dan penyembuhan suara untuk pengalaman holistik.
4. Sisu
Finlandia telah dinobatkan sebagai negara paling bahagia di dunia selama beberapa tahun, jadi tidak ada keraguan bahwa kita dapat belajar dari gaya hidup Finlandia. Etos Finlandia dari sisu - yang berarti keberanian, ketabahan, atau nyali - adalah aspek terbaru dari budaya Nordik yang harus dirayakan. Dalam buku Sisu: Seni Keberanian Finlandia, penulis Finlandia Joanna Nylund mendefinisikan sisu sebagai perpaduan kualitas, termasuk keberanian, ketangguhan, keuletan, dan keteguhan hati.
Alam dapat menjadi kaki tangan Anda untuk membudidayakan sisu; menantang diri sendiri di luar rumah adalah cara yang bagus untuk mengembangkan grit Anda. Di Finlandia, mandi musim dingin adalah iringan populer untuk sesi sauna dan melibatkan terjun ke danau beku. Banyak orang Finlandia memulai pagi hari dengan berenang di danau untuk dorongan energi yang bertahan sepanjang hari - mereka mengatakan tidak ada yang lebih baik!
5. Hygge musim panas
Ketika kita berpikir tentang hygge, etos Denmark tentang kehidupan yang nyaman, kita mungkin berpikir tentang cardigan kasmir, cangkir cokelat panas, dan malam di dekat api unggun. Hygge, bagaimanapun, adalah filosofi sepanjang tahun. Hygge musim panas adalah tentang keluar ke alam untuk menikmati waktu yang intim dan santai bersama teman dan keluarga.
Blogger kesehatan, Kayleigh Tanner, menyarankan aktivitas musim panas di musim panas, seperti memanggang ikan di api unggun, piknik malas di tepi sungai, mengumpulkan kerang di pantai, atau menikmati segelas anggur dan buku bagus di taman. Hygge hanya mengharuskan kita untuk memperlambat dan menikmati kesenangan indera kehidupan sehari-hari.
6. Melankoliad
Dalam kegelapan panjang musim dingin di Nordik, orang secara alami mencari cara untuk menghangatkan dan menghibur. Namun, ada lebih banyak hal untuk kesehatan musim dingin daripada roti kayu manis dan tetap nyaman. Happy Friends of Darkness and Cold Swedia adalah asosiasi dengan tujuan untuk mengembangkan pengalaman positif di bagian-bagian dunia yang memiliki periode gelap dan dingin yang berkepanjangan.
Kelompok ini menyelenggarakan serangkaian acara bernama Melankoliad, yang mencakup musim dingin yang ekstrem. Ini termasuk mandi di danau beku, serta berjalan dan duduk di refleksi tenang di suhu dingin. Para penyelenggara negara bagian menyatakan bahwa para turis selatan sering datang ke utara selama musim dingin untuk mengalami kedamaian yang dalam dari dingin dan gelap. Melankoliad membingkai ulang kemurungan musim dingin yang panjang dan keras sebagai kesempatan untuk menggali jauh ke dalam dan menemukan kekuatan batin dan kedamaian.
![Carey Knowlton, Badak Hitam, Dan Praktik Penembakan Binatang Yang Dipertanyakan Ke " Simpan " Mereka [memilih] - Matador Network](https://i.trendingcountries.com/preview/lifestyle/carey-knowlton-black-rhinos-and-the-questionable-practice-of-shooting-animals-to-save-them.webp "Carey Knowlton, Badak Hitam, Dan Praktik Penembakan Binatang Yang Dipertanyakan Ke \" Simpan \" Mereka [memilih] - Matador Network")
