Gaya hidup
Apakah terbang membuat Anda tidak menjelajahi dunia? Inilah beberapa cara mudah untuk membantu Anda mengatasi ketakutan Anda.
SELAMA bertahun-tahun, saya DITEMUKAN alasan untuk tidak bepergian ke luar negeri. Harganya terlalu mahal. Saya harus menyelesaikan pendidikan saya. Saya tidak bisa pergi ketika cuaca dingin.
Namun, kebenarannya adalah saya takut terbang.
Ini berlanjut sampai keinginan saya untuk menjelajahi dunia mengalahkan ketakutan bawaan saya untuk naik di atas awan dalam sedotan soda baja. Jadi saya punya beberapa martini dan naik pesawat keluar dari Amerika Serikat.
Saya menyadari bahwa saya tidak perlu takut. Sejak kemenangan pertama itu, saya telah menjadi pengembara yang rajin ke luar negeri. Namun, setiap kali saya terbang, saya merasa gugup. Saya telah mengambil beberapa trik untuk mengurangi rasa takut saya terbang.
Berikut adalah lima tips yang akan membantu mereka yang menderita kecemasan serupa.
1. Tahu apa yang diharapkan
Biasakan diri Anda dengan pemandangan dan suara terbang. Pahami benjolan dan gerakan pesawat terbang.
Tanpa mengetahui apa yang diharapkan di bandara dan di penerbangan itu sendiri, pikiran Anda cenderung mengembara.
Biasakan diri Anda dengan pemandangan dan suara terbang. Pahami benjolan dan gerakan pesawat terbang.
Mendapatkan gambaran tentang bagaimana sebenarnya terbang itu sebelumnya akan membantu Anda membentuk gagasan realistis tentang apa yang Anda alami selama tinggal landas atau ketika pesawat menabrak turbulensi.
Bicaralah dengan teman yang sudah terbang. Minta mereka untuk menggambarkan proses dari awal hingga selesai. Tanyai mereka tentang turbulensi. Apakah mereka memiliki kisah "turbulensi buruk"? Kemungkinannya adalah mereka melakukannya. Kemudian, sadari mereka masih di sini untuk menceritakan kisahnya kepada Anda.
Flyingwithoutfear.com adalah situs luar biasa yang dimuat dengan konten gratis. Anda dapat mendengarkan suara dari setiap aspek terbang - dari kebisingan mesin saat lepas landas, hingga panggilan naik terakhir di bandara.
Ada video yang menggambarkan dengan tepat apa yang akan Anda lihat dan membantu Anda memahami apa yang diharapkan. Anda bahkan dapat menemukan forum dukungan untuk membahas masalah Anda dengan wisatawan lain.
2. Memahami mengapa terbang sebenarnya aman
Kita semua pernah mendengar pepatah: "Anda lebih mungkin meninggal dalam kecelakaan mobil dalam perjalanan ke bandara daripada di pesawat."
Ini memang benar. Statistik menunjukkan Anda sebenarnya 500-1000 kali lebih mungkin memenuhi harapan Anda di jalan raya. Tapi mari kita hadapi itu; ini tidak benar-benar membantu menenangkan saraf Anda. Anda masih belum bisa mengendalikan pesawat!
Tetapi pertimbangkan: berapa banyak pengemudi yang sebenarnya mengendalikan apa yang dilakukan pengemudi lain di jalan di sekitar mereka? Tidak ada! Saya cukup yakin bahwa 40.000+ orang Amerika tidak meninggal setiap tahun dalam kecelakaan mobil karena mereka memiliki kendali atas situasi tersebut.
Kemudian pertimbangkan bahwa sejak tahun 1970 hanya ada 58 peristiwa fatal antara 16 maskapai penerbangan U. dan Kanada yang berbeda. Itu diperkirakan total sekitar 36, 6 peristiwa fatal (setidaknya satu orang meninggal) per 16 juta penerbangan.
Memang, menghitung angka-angka ini mungkin tidak membuat Anda merasa nyaman terbang. Namun itu harus memberi Anda harapan bahwa peluang Anda untuk sampai ke tujuan Anda di pesawat cukup bagus.
3. Duduk di sayap dan hirup udara segar
Jika gagasan turbulensi adalah musuh Anda, duduklah di sayap pesawat.
Mendapatkan diri Anda ke pesawat hanya setengah pertempuran. Anda masih harus berurusan dengan saraf Anda bertingkah saat Anda berada di kursi Anda.
Udara sejuk dari katup di atas Anda adalah cara yang bagus untuk bersantai dan bersantai. Buka nozzle full blast dan arahkan ke wajah Anda. Aliran udara tidak hanya akan membantu menenangkan napas berat Anda, tetapi juga akan membuat ketiak Anda sedikit kering. (Anda ingin meminimalkan jumlah keringat yang harus Anda kenakan selama beberapa jam ke depan.)
Jika gagasan turbulensi adalah musuh Anda, duduklah di sayap pesawat. Sementara juri masih keluar pada yang satu ini, ada konsensus umum bahwa duduk di atas sayap pesawat akan memberikan stabilitas paling.
Mungkin turbulensi yang akan Anda rasakan di belakang pesawat tidak akan jauh lebih buruk daripada di tengah.
Namun, jika Anda menganggap pesawat seperti jungkat-jungkit atau jungkat-jungkit dengan sayap sebagai poros di tengah, masuk akal bahwa Anda akan merasa kurang kekenyalan duduk di tengah. Itu pasti bekerja untuk saya.
4. Berpura-puralah Anda berada di bus
Kedengarannya terlalu sederhana untuk dikerjakan, tetapi ternyata berhasil. Menutup mata dan membayangkan bahwa Anda baru saja naik bus dapat sangat membantu.
Ketika tiba saatnya, naik pesawat tidak terasa jauh berbeda dengan naik bus Greyhound (begitu Anda berada di udara).
Turbulensi sering menyerupai jalan bergelombang. Dan kemungkinan tetangga Anda terlalu besar untuk tempat duduk mereka dan terkantuk-kantuk di bahu Anda, tidak masalah itu nyata, apakah Anda di jalan raya atau 35.000 kaki di atas Alaska.
5. Obat penenang hanya janji temu dokter
Ketika tidak ada cara untuk mengatasi ketakutan Anda, dan pikiran untuk membatalkan flash penerbangan Anda di kepala Anda, buatlah janji untuk bertemu dokter Anda.
Jelaskan situasinya dan minta resep obat penenang seperti Xanax (nama merek) atau Alprazolam. Tidak ada yang perlu malu. Pil kecil ini datang dalam dosis 0, 25, 5, dan 1 mg. Anda dan dokter Anda akan memutuskan dosis apa yang terbaik untuk Anda.
Sebagai laki-laki 5'8 weigh yang beratnya sekitar 160 pound saya bisa mengatakan 1mg cukup baik membuat saya keluar untuk porsi yang baik dari penerbangan 7 jam. Saya lebih suka pil.5mg.
Dengan satu atau dua pil ini Anda mungkin tidak dapat mengurangi semua kekhawatiran Anda, tetapi Anda tentu tidak akan merasa tegang. Pastikan untuk menunggu sampai Anda tiba di bandara untuk minum pil, atau minta orang lain mengantarkan Anda ke sana.
Demikian juga, jangan tertidur di ruang tunggu dan ketinggalan pesawat!
Jika resep bukan pilihan bagi Anda, ingatlah bahwa sebagian besar maskapai besar sekarang mengambil kartu kredit untuk pembelian alkohol selama penerbangan dan banyak operator asing masih menawarkan minuman keras gratis.
Satu atau dua minuman dapat menenangkan saraf Anda, tetapi jangan minum terlalu banyak, karena alkohol mengenai tubuh Anda jauh lebih sulit dalam penerbangan daripada di tanah.
Menyerah pada ketakutan Anda untuk terbang dapat menyebabkan Anda kehilangan kesempatan fantastis untuk bepergian ke dunia.
Keyakinan dan rasa pencapaian yang Anda peroleh dengan mengunjungi tanah yang jauh hanya lebih memuaskan ketika Anda tiba dengan menaklukkan ketakutan Anda.
