Gaya hidup
AKAN DI LIBURAN BISA menjadi stres. Anda harus berkemas, akomodasi untuk dipesan, dokumen penting untuk diawasi - daftarnya tidak ada habisnya. Bagi mereka dengan penyakit mental, tugas-tugas yang tampaknya sederhana ini dapat menjadi beban nyata, membuat sesuatu yang seharusnya menyenangkan - seperti liburan - perjuangan.
Penyakit mental tidak berwujud, dengan sebagian besar gejala, sensasi, dan pengalaman yang sama sekali tidak terlihat oleh orang lain. Untuk lebih memahami beberapa pengalaman ini, kami meminta orang-orang dengan serangkaian kondisi untuk menggambarkan bagaimana mereka mengalami dan mengatasi perjalanan.
Artis Loren Conner, yang mengalami kesulitan kesehatan mental, kemudian menghidupkan deskripsi dalam 5 ilustrasi yang menggugah.
“Secara pribadi, saya selalu terhubung dengan menggambar untuk terhubung dengan diri saya sendiri, saya merasa melambat dan mengambil momen itu untuk membuat dapat melihat saya melalui hari-hari terberat sekalipun. Tidak seorang pun harus merasa takut untuk merangkul atau mengungkapkan pikiran dan perasaan mereka, itu adalah bagian terpenting dari mengatasi kesehatan mental untuk diri sendiri dan orang lain di sekitar Anda."
Depresi
Semua seni oleh Lauren Conner
Doug telah mengalami depresi selama dua belas tahun terakhir, tetapi baru-baru ini berbicara tentang pengalamannya. Sebelumnya, teman-teman dan keluarganya tidak menyadari perjuangannya.
“Depresi memengaruhi setiap orang dengan berbagai cara. Bagi saya itu hanya ruang kepala yang buruk di mana saya tidak sepenuhnya yakin siapa saya dan saya terlalu berpikir, terlalu khawatir dan terlalu menganalisis setiap situasi. Saya mendapatkan sensasi mengerikan di perut dan kepala saya dan saya bahkan tidak bisa menggambarkannya. Perasaan gelisah dan itu membuat perjalanan sangat sulit.
“Bepergian bisa dilakukan, tetapi Anda perlu mencari tahu cara melakukannya dengan cara yang cocok untuk Anda dan membuat Anda mengendalikan sepenuhnya situasi dan lingkungan Anda. Tiba lebih awal benar-benar membantu saya merasa nyaman. Bersiap secara umum sangat membantu.”
–Doug Leddin
Kegelisahan
Lauren berusia enam belas tahun ketika dia mengalami serangan panik pertamanya. Dia masih tidak tahu apa yang memicu itu, tetapi sejak saat itu, kecemasan telah menjadi bagian konstan dalam hidupnya.
“Bepergian terasa seperti kamu membuat kesalahan besar. Semua orang mengatakan untuk mempercayai intuisi Anda ketika Anda bepergian, tetapi saya harus belajar membungkam suara di kepala saya yang selalu mengatakan kepada saya bahwa ada sesuatu yang akan salah serius - jika saya tidak melakukannya, saya tidak akan pernah tertinggal di tempat pertama."
Lauren menemukan bahwa membentuk rutinitas ketika dia bepergian membantu mengurangi kecemasannya: “Itu memberi saya rasa kontrol atas hidup saya. Saya akan mengatur alarm saya untuk waktu yang sama setiap hari dan kemudian keluar untuk jalan pagi. Meskipun lokasinya berubah, tindakan sederhana melakukan hal yang sama setiap pagi membantu saya untuk merasa kurang disorientasi.”
–Lauren Juliff
ADHD
Daniel didiagnosis mengidap ADHD pada usia 5 tahun, tetapi baru pada ulang tahunnya yang ke-18 ia menyadari bahwa ia mengalami gangguan hiperaktif defisit perhatian.
“Bepergian dengan ADHD terobsesi dengan hal-hal yang tidak pernah terjadi, tetapi hanya untuk memastikan, saya lebih baik menjalankannya dalam pikiran saya 300 kali dan tidak tidur selama tiga hari sebelumnya dengan kehilangan nafsu makan.
"Penekanan pada check-in bagasi dan kemudian bertanggung jawab untuk itu agak terlalu banyak." Untuk memerangi ini Daniel memiliki pendekatan sederhana untuk pengemasannya, hanya dengan membawa ransel, dompet, paspor, dan telepon. Selama Daniel memiliki dompet di atasnya, dia dapat membeli apa yang dia butuhkan saat berjalan.
Alih-alih tidak menyadari atau salah informasi - yang dapat memperburuk ADHD-nya - Daniel menemukan bahwa meneliti secara menyeluruh tempat yang dia kunjungi membantunya mengatasi lebih baik saat bepergian.
–Daniel
PTSD
Leanna mengenali gejala PTSD yang terlambat muncul setahun setelah diserang di gang di belakang apartemennya pada Oktober 2012.
“Saya perhatikan sejak awal bahwa bayangan adalah pemicu besar. PTSD seperti bayangan. Itu selalu ada tetapi tidak selalu terlihat. Sangat mudah untuk diberhentikan ketika Anda tenang, tetapi dapat bermanifestasi kapan saja, dan ketika itu terjadi, segala sesuatu yang lain menghilang. Entah itu lonjakan kecemasan secara acak, gemetar dan menangis yang tak terkendali, mual, hiperventilasi, peningkatan detak jantung dan kesulitan bernapas atau merasa pingsan, itu menyalip setiap indra lain dalam tubuh Anda. Anda terjebak dalam sensasi ini, seperti dikunci dalam ruangan gelap gulita.
“Saya harus berjuang untuk bepergian lagi. Butuh dua tahun bagi saya untuk akhirnya mendapatkan keberanian untuk melakukan perjalanan solo pertama saya, tetapi saya bertekad untuk melewati ketakutan saya. Kunci bagi saya adalah persiapan. Saya belajar berpikir tentang situasi secara praktis. Apa pilihan saya? Apa yang bisa saya lakukan segera? Bagaimana saya bisa menahan diri? Terkadang, hal terkecil membuat perbedaan terbesar - jangan pernah meremehkan perasaan aman dari ponsel yang terisi penuh!”
–Leanna Johnson
OCD
Ellen didiagnosis dengan gangguan obsesif kompulsif setelah gejalanya menjadi jelas secara fisik sebagai remaja. Sebelum diagnosisnya, gejala OCD Ellen adalah internal, terjadi melalui dorongan mental.
Bepergian dengan OCD paling buruk kadang-kadang bisa terasa seperti kamu membawa monster manipulatif kecil di pundakmu, terus-menerus membisikkan pikiran dan situasi negatif pada setiap kesempatan dan tidak bisa melepaskannya. Ini juga bisa terasa seperti Anda mengenakan pelampung yang sangat ketat. Membuat Anda merasa terjebak dan sangat cemas, namun pada saat yang sama memikat Anda ke rasa aman bahwa pikiran dan kecemasan OCD sangat logis. Tidak peduli apa yang Anda lakukan, Anda tampaknya tidak dapat melonggarkan pelampung.”
Selama bertahun-tahun, bepergian dengan OCD untuk Ellen menjadi jauh lebih mudah. “Bagi saya perencanaan adalah kuncinya. Ini berlaku ketika saya benar-benar berlibur, jadi saya bisa mempersiapkan mental untuk situasi sulit yang mungkin timbul.
