Gaya hidup
Foto oleh Gytis
Karena berbagai alasan, saya menghindari minum di jalan. Mungkin inilah sebabnya saya sering ditanya apakah saya teman Bill Wilson.
"BAIK, " AKU KATAKAN pada mereka, "Aku Bill Wilson."
Berikut adalah 11 saran untuk pelancong yang mencoba untuk tetap sadar saat bepergian.
Foto oleh Kevin
1. Temukan dan hadiri pertemuan lokal
Alcoholics Anonymous adalah organisasi di seluruh dunia dengan cabang-cabang lokal di kota-kota di seluruh dunia.
Sebelum bepergian, periksa untuk melihat tujuan mana yang memiliki bab dan kemudian hubungi bab untuk informasi tentang lokasi dan waktu pertemuan.
Rapat menyediakan ruang untuk menemukan penduduk setempat yang dapat membuka pintu ke acara sosial lainnya yang tidak termasuk alkohol. Teman baru Anda akan membantu memperkuat komitmen Anda terhadap ketenangan saat jauh dari rumah.
2. Bepergian dengan orang kepercayaan
Teman dan keluarga sangat berharga dalam pertempuran melawan kecanduan. Sayangnya, bepergian dengan orang yang dicintai tidak selalu memungkinkan. Pelancong tunggal harus mengawasi anggota lain dan pelancong yang bersimpati dan memahami tujuan mereka.
3. Informasi kontak siap
Simpan nomor telepon sponsor Anda dan teman-teman yang membantu Anda. Jika Anda bepergian ke negara tempat perangkat seluler Anda tidak berfungsi, pertimbangkan untuk membeli telepon lokal dengan menit yang cukup untuk menghubungi jaringan dukungan Anda di rumah.
4. Pilih hotel yang ramah
Di tempat-tempat dengan infrastruktur wisata yang sudah mapan, awasi hostel atau hotel yang tidak memiliki bar dan tidak suka alkohol. Jika Anda tahu Anda akan tinggal di kamar dengan mini-bar, mintalah hotel terlebih dahulu untuk mengeluarkan minuman beralkohol dari lemari es Anda.
Foto oleh Ewan-M
5. Tetap pada jadwal
Cobalah untuk mempertahankan jadwal makan yang sama dan berolahraga rutin dari rumah saat di jalan dan tetap sibuk.
Semakin banyak kegiatan yang telah Anda rencanakan sepanjang hari, semakin sedikit waktu yang Anda miliki untuk memikirkan tempat untuk minum.
6. Pelajari beberapa frasa kunci
Ada banyak situasi potensial di mana kebiasaan akan menentukan bahwa penduduk setempat atau sesama pelancong menawarkan minuman. Beberapa ungkapan sederhana dalam bahasa lokal pasti akan berguna.
Pelajari cara mengatakan, "Tidak, terima kasih, saya pecandu alkohol." Atau bahkan, "Saya alergi alkohol." Ini seharusnya memuaskan orang asing yang ramah.
7. Kemas buku bantuan mandiri
Living Sober adalah buku klasik dari AA yang diisi dengan nasihat bermanfaat untuk mempertahankan gaya hidup yang tenang dan sehat. Sejumlah buku swadaya untuk memulihkan pecandu alkohol mungkin cukup, asalkan mereka memiliki saran yang masuk akal yang disajikan dengan cara yang dapat dibaca.
8. Bungkus permen
Banyak pecandu alkohol yang pulih menyarankan bepergian dengan kantong penuh permen. Ketika keinginan untuk minum muncul, raihlah sebotol gula sebagai gantinya.
Foto oleh ragz1138
9. Bayangkan jebakan
Sebelum Anda bepergian, bayangkan skenario di mana Anda mungkin tergoda ketika ditawari minum. Bayangkan, misalnya, denting semua botol kecil di gerobak minuman saat merayap di lorong di pesawat.
Berlatih bagaimana Anda mungkin merespons ke server Anda ketika ditawari minum dengan makan malam. Taklukkan godaan dengan tetap selangkah lebih maju dari potensi kejutan.
10. Buat daftar pengingat
Tuliskan daftar semua hal positif yang telah terjadi dalam hidup Anda karena Anda sudah berhenti minum. Pada saat godaan Anda akan dapat meninjau bantuan positif Anda untuk ketenangan hati.
11. Matikan televisi
Hal terakhir yang perlu dilihat seseorang dalam pemulihan adalah obat pilihannya digemari oleh penempatan produk atau iklan tepat sebelum tidur. Jika Anda harus menonton tabung, tetap jempol pada tombol mute. Iklan jauh lebih menarik tanpa suara.
